Koordinationstraining: beweglich - fit - vital - ein Leben lang
In zahlreichen Einheiten wird ein Koordinationstraining angeboten, das grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet. Unter dem Aspekt "Vital bleiben - ein Leben lang" soll deutlich werden, dass ein regelmässiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, le...
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2001
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | In zahlreichen Einheiten wird ein Koordinationstraining angeboten, das grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet. Unter dem Aspekt "Vital bleiben - ein Leben lang" soll deutlich werden, dass ein regelmässiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, leichter und effektiver ausführen zu können. Wer bereit ist, dafür täglich eine Zeit von etwa 20 Minuten aufzuwenden, darf auf eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität hoffen. Alle Einheiten sind in der eigenen Umgebung, also daheim, unter Mitwirkung der Dinge des täglichen Gebrauchs umzusetzen. Das Buch wendet sich an Menschen aller Altersstufen, die ihren Alltag leichter und effizienter bewältigen wollen, weil sie durch beständiges Üben Bewegungssicherheit gewinnen und behalten möchten. |
| Beschreibung: | 144 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 3891248199 |
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- FIT - VITAL EIN LEBEN LANG MEYER 8C MEYER VERLAG INHALTSVERZEICHNIS
INHALT EIN VORWORT DER AUTOREN - BEWEGLICH, FIT, VITAL, 7 1
BEWEGUNGSKOORDINATION - WAS IST DAS? 9 2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN - WOZU
BRAUCHEN WIR SIE? 13 3 AUFBAU UND PFLEGE KOORDINATIVER BEFAEHIGUNGEN 21 4
BEVOR DAS UEBEN BEGINNT 26 P R A X I S P R A X I S P R AE X . I S P R
A X I S ? J I A X 1 S UE R 1 KOORDINATION SCHENKT BEWEGLICHKEIT IM
ALLTAG 29 UE R 2 WENN SCHON SITZEN, DANN AKTIV! KOORDINATION IM SITZEN 35
UE R 3 SICH DURCH KOORDINATIVE UEBUNGEN JUNG BEWEGEN 41 UE R 4
LEBENSQUALITAET ZUM NULLTARIF, DURCH KOORDINATION 47 UE R 5 FUER
KOORDINATIONSTRAINING IST NIEMAND ZU ALT 53 UE R 6 IM GLEICHGEWICHT MIT
SICH SELBST UND SEINER UMWELT 59 UE R 7 KOORDINATION - EIN MEHR AN
LEBENSQUALITAET 65 UE R 8 OB JUNG ODER ALT - KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN
ERLEICHTERN DAS LEBEN 71 UE R 9 IM GLEICHGEWICHT DEN ALLTAG GESTALTEN 77
UE R 10 BEWEGLICHKEIT SCHENKT NEUEN ELAN 83 UE R 11 MENSCHEN BRAUCHEN
IHREN RHYTHMUS 89 UE R 12 DER MENSCH BRAUCHT ZEITLICHE UND RAEUMLICHE
ORIENTIERUNG .95 UE R 13 NEUE SITUATIONEN VERLANGEN DIE FAEHIGKEIT DES
UMDENKENS . .101 UE R 14 SIGNALE LOESEN REAKTIONEN AUS 107 UE R 15
REAGIEREN, REAGIEREN UND NOCH EINMAL REAGIEREN 113 UE R 16 MOTORISCHE
AUFGABEN BENOETIGEN DIE FAEHIGKEIT DES GLEICHGEWICHTS 119 UE R 17
EINZELBEWEGUNGEN ADDIEREN SICH ZU EINER GESAMTKOERPERBEWEGUNG .. 125 UE
R18 UNSER ORGANISMUS BEDARF DER FAEHIGKEIT DER DIFFERENZIERUNG . .131
ANHANG RUECKENSCHULE - DEM RUECKEN ETWAS GUTES TUN 137 LITERATUR 144 I
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