Tipps für Zirkeltraining:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer und Meyer
2001
|
| Ausgabe: | 4. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 167 zahlr. Ill. |
| ISBN: | 3891248113 |
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YYYYYY
INHALTSVERZEICHNIS
1
TAUSEND
DANK
.
.7
2
ZIRKELTRAINING
-
DRILL
ODER
EFFEKTIVES
TRAINING
.
9
2.1
ZUM
INHALT
DIESES
BUCHS
.
9
3
VORAUSSETZUNGEN
ZUR
DURCHFUEHRUNG
EINES
ZIRKELTRAININGS
.
11
3.1
DER
THEORETISCHE
HINTERGRUND
.
11
3.2
DIE
BELASTUNGSINTERVALLE
.
12
3.3
AUFBAU
DER
STUNDE
.
12
3.4
DER
TRAINER
.
14
3.5
DIE
TEILNEHMER
.
14
3.6
DER
RAUM
UND
DIE
GERAETE
.
15
3.7
DIE
MUSIK
.
19
4
UEBUNGSVORSCHLAEGE
.
20
SCHWERPUNKT
RUMPFMUSKULATUR
.
22
SCHWERPUNKT
SCHULTER-,
ARM-,
BRUSTMUSKULATUR
.
48
SCHWERPUNKT
GESAESS-,
BEINMUSKULATUR
.
72
SCHWERPUNKT
AUSDAUER
.
96
SCHWERPUNKT
KOORDINATION
UND
SPIEL
.
120
5
UNTERRICHTSBEISPIELE
.
.137
5.1
KRAFT-AUSDAUER-ZIRKEL
.
139
5.2
ZIRKELTRAINING
FUER
ANFAENGER
.
141
5.3
ZIRKELTRAINING
FUER
FORTGESCHRITTENE
.
143
5.4
MAXIMALKRAFT-ZIRKEL
.
145
5.5
AUSDAUER-ZIRKEL
.
147
5.6
POWER-CI
REU
IT
.
149
5.7
PARTNER-ZIRKEL
.
151
5.8
ZIRKELTRAINING
+
STEPAEROBIC
.
153
5.9
ZIRKELTRAINING
IN
DER
WIRBELSAEULENGYMNASTIK
.
155
5.10
ZIRKELTRAINING
FUER
AELTERE
.
157
5.11
SPIELERISCHES
ZIRKELTRAINING
.
159
5.12
SKIGYMNASTIK-ZIRKEL
.
161
5.13
KICK
AND
BOX-ZIRKEL
.
163
6
DA
GING'S
RUND
.
164
7
ADRESSEN
.
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