Moderne funktionelle Gymnastik: der Wiedergewinn natürlicher Körperhaltung und Bewegungsdynamik
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2001
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 119 S. zahlr. Ill. |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
.
7
EINFUEHRUNG
.
10
T
HEORIE
.
13
FEHLHALTUNGEN
UND
IHRE
AUSWIRKUNGEN
AUF
DEN
BEWEGUNGSAPPARAT
.
15
MUSKULAERE
DYSBALANCEN
UND
IHRE
MOEGLICHEN
FOLGEN
.
17
DIE
AUFRECHTE
KOERPERHALTUNG
.
25
DREI
SCHRITTE
ZUR
AUFRECHTEN
SITZHALTUNG
.
28
AUFRECHTE
HALTUNG
IM
STEHEN
.
32
GEHEN
UND
LAUFEN
.
33
KOERPERHALTUNG
BEIM
BUECKEN
UND
HEBEN
.
36
POSITIONSWECHSEL
IM
ALLTAG
.
37
WECHSEL
IN
VERSCHIEDENE
AUSGANGSPOSITIONEN
.
39
DIE
ATMUNG
.
43
FUNKTIONELLE
GYMNASTIK
IM
LEISTUNGSSPORT
.
46
STRETCHING-WANN
UEBERHAUPT?
.
48
P
RAXIS
.
SI
DIE
UEBUNGEN
.
52
1.
BAUCHLAGE
.
54
2.
VIERFUESSLERSTAND
.
58
3.
UNTERARMSTUETZ
.
63
4.
KNIESTAND
.
68
5.
SEITLAGE
.
71
6.
YYBRIDGING"
(=
BRUECKE)
.
76
7.
KRAEFTIGUNG
DER
BAUCHMUSKULATUR
.
80
8.
DEHNUNG
DER
BEINRUECKSEITE
.
87
9.
BEINACHSENTRAINING
.
94
10.
UEBUNGEN
IM
ALLTAG
.
98
UEBUNGSPROGRAMME
.
111
1.
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
ANFAENGER
.
112
2.
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
FORTGESCHRITTENE
I
.
114
3.
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
FORTGESCHRITTENE
II
.
116
SCHLUSSWORT
.
118
LITERATURVERZEICHNIS
.
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