Leitfaden zur Trainingskontrolle:
Die Erfahrungen erfolgreicher Trainer, Mediziner und Sportler hat die Amerikanerin Sally Edwards, selbst erfolgreiche Triathletin und Marathonläuferin, in diesem Buch zusammengetragen. Seit es möglich ist, Herzfrequenzmessgeräte am Handgelenk zu tragen, kann praktisch jeder damit sein Training steue...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2001
|
| Ausgabe: | 12. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Die Erfahrungen erfolgreicher Trainer, Mediziner und Sportler hat die Amerikanerin Sally Edwards, selbst erfolgreiche Triathletin und Marathonläuferin, in diesem Buch zusammengetragen. Seit es möglich ist, Herzfrequenzmessgeräte am Handgelenk zu tragen, kann praktisch jeder damit sein Training steuern, denn diese Geräte liefern ein präzises Biofeedback. Doch wie benutzt man solch ein Gerät richtig? Wer hilft dem Anfänger, die richtigen Werte zu finden? Die Antwort auf alle Fragen, die Sie zum Thema Herzfrequenzmessgeräte und herzfrequenzkontrolliertem Training haben, bietet Ihnen dieses Buch. Es wird ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte von Sportlern und Trainern, die diese Geräte in der Praxis benutzen. |
| Beschreibung: | 177 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3891248210 |
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| adam_text | SALLY EDWARDS LEITFADEN ZUR TRAININGSKONTROLLE MEYER & MEYER VERLAG
INHALTSVERZEICHNIS VORWORT VON ED BURKE PH.D 7 EINLEITUNG VON MARK ALLEN
9 KAPITEL 1 EINE BEGEGNUNG MIT DEM HERZFREQUENZMESSGERAET 13 KAPITEL 2
EINIGE GRUNDLAGEN 25 KAPITEL 3 BEGEGNUNG MIT DEM HERZ 33 KAPITEL 4 DIE
VERBINDUNG ZWISCHEN GEIST UND KOERPER 43 KAPITEL 5 SCHLUESSEL ZU IHREM
HERZ: IHRE MAXIMALE HERZFREQUENZ UND RUHEHERZFREQUENZ...51 KAPITEL 6 DIE
FUENF ZIELHERZFREQUENZ-ZONEN 68 KAPITEL 7 FUER ANFAENGER 88 KAPITEL 8 WIE
MAN MIT EINEM HERZFREQUENZMESSGERAET TRAINIERT ...97 KAPITEL 9 BESONDERE
EINFLUESSE AUF DIE HERZFREQUENZ 106 KAPITEL 10 ABNEHMEN MIT HILFE EINES
HERZFREQUENZMESSGERAETES .119 KAPITEL 11 KORONAR-REHABILITATION 125
KAPITEL 12 HOCHLEISTUNG 135 KAPITEL 13 DIE GESCHICHTE DES
HERZFREQUENZMESSGERAETES 159 KAPITEL 14 FUEHREN SIE EIN LAENGERES UND
GLUECKLICHERES LEBEN 169 ANHANG A HERZFREQUENZFORMELN 175 ANHANG B TESTS
FUER IHR PERSOENLICHES TRAININGSPROGRAMM 179
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