Holdings: Entspannungstraining

Entspannungstraining: Ruhe für Körper, Geist und Seele

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Bibliographic Details
Main Author:	Jordan, Alexander 1971- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Aachen u.a. Meyer und Meyer 2001
Edition:	2., überarb. Aufl.
Subjects:	Entspannungsübung Progressive Relaxation Muskelentspannung Beispielsammlung Ratgeber
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adam_text	ALEXANDER JORDAN ENTSPANNUNGS- TRAINING RUHE FUER KOERPER, GEIST UND SEELE MEYER & MEYER VERLAG INHALTSVERZEICHNIS INHALTSVERZEICHNIS VORWORT ., 7 EINLEITUNG 9 DIE GRUNDLEGENDEN INFORMATIONEN 15 1 DER MODERNE MENSCH IM INFORMATIONSZEITALTER * SPANNUNG UND ENTSPANNUNG 15 1.1 ALLTAG-UEBERPRUEFEN SIE IHR LEBEN 16 1.2 GESUNDHEITSBEWUSSTSEIN - ZEIGEN SIE SICH FUER IHR LEBEN VERANTWORTLICH 26 1.3 ZEITEINTEILUNG-STRUKTURIEREN SIE IHR LEBEN 32 2 DIE ENTSPANNUNGSVERFAHREN * BESCHREIBUNG, EINORDNUNG, VERGLEICH 39 3 DAS VERFAHREN DER MUSKEL-ENTSPANNUNG * HINTERGRUNDWISSEN UND UEBUNGSPRINZIPIEN 49 3.1 GRUNDZUEGE DES ENTSPANNUNGSVERFAHRENS DER MUSKELENTSPANNUNG 50 3.2 EINSATZBEREICHE DER MUSKELENTSPANNUNG IN DER GESUNDHEITSBILDUNG 52 3.3 UEBUNGSVERLAUF UND UEBUNGSPRINZIPIEN BEIM TRAINING DER MUSKELENTSPANNUNG 55 3.4 UMGANG MIT PROBLEMEN BEIM TRAINING 62 3.5 TIPPS ZUM TRAINING DER MUSKELENTSPANNUNG 64 DIE PRAKTISCHEN UEBUNGEN 67 4 DAS TRAININGSPROGRAMM DER MUSKELENTSPANNUNG * UEBUNGEN 67 4.1 DIE VORUEBUNGEN 68 4.2 DAS GRUNDVERFAHREN 73 4.3 DIE REDUKTIONSVERFAHREN MIT VERRINGERTER MUSKELGRUPPENANZAHL 97 4.4 DAS ZIELVERFAHREN MIT ALLEN MUSKELGRUPPEN ZUGLEICH 103 4.5 DAS VERGEGENWAERTIGUNGSVERFAHREN 106 4.6 DAS ZAEHLVERFAHREN 109 I INHALTSVERZEICHNIS 4.7 DAS RUECKHOLVERFAHREN 111 4.8 DAS ALLTAGSVERFAHREN IM SITZEN 117 5 WEITERE ENTSPANNUNGSUEBUNGEN ZUR ERGAENZUNG UND VERTIEFUNG 121 5.1 PRINZIPIEN DER ENTSPANNUNGSUEBUNGEN 122 5.2 UEBUNGEN 125 6 ENTSPANNUNGSGYMNASTIK 157 6.1 PRINZIPIEN DER ENTSPANNUNGSGYMNASTIK 158 6.2 UEBUNGEN 159 7 DURCHFUEHRUNG VON KURSEN ZUM ENTSPANNUNGSTRAINING 173 7.1 TIPPS FUER UEBUNGSLEITER 174 7.2 KURSKONZEPTION MITZEHN UNTERRICHTSEINHEITEN 180 ANHANG 193 ZUSAMMENFASSUNGEN ZUM TRAINING DER MUSKELENTSPANNUNG 193 ARBEITSBLAETTER ZUR REFLEXION DER THEORETISCHEN INHALTE 199 UEBUNGSVERZEICHNIS 207 LITERATURVERZEICHNIS 213
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