Entspannungstraining: Ruhe für Körper, Geist und Seele
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen u.a.
Meyer und Meyer
2001
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| Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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ALEXANDER JORDAN ENTSPANNUNGS- TRAINING RUHE FUER KOERPER, GEIST UND SEELE
MEYER & MEYER VERLAG INHALTSVERZEICHNIS INHALTSVERZEICHNIS VORWORT .,
7 EINLEITUNG 9 DIE GRUNDLEGENDEN INFORMATIONEN 15 1 DER MODERNE MENSCH
IM INFORMATIONSZEITALTER * SPANNUNG UND ENTSPANNUNG 15 1.1
ALLTAG-UEBERPRUEFEN SIE IHR LEBEN 16 1.2 GESUNDHEITSBEWUSSTSEIN - ZEIGEN
SIE SICH FUER IHR LEBEN VERANTWORTLICH 26 1.3
ZEITEINTEILUNG-STRUKTURIEREN SIE IHR LEBEN 32 2 DIE
ENTSPANNUNGSVERFAHREN * BESCHREIBUNG, EINORDNUNG, VERGLEICH 39 3 DAS
VERFAHREN DER MUSKEL-ENTSPANNUNG * HINTERGRUNDWISSEN UND
UEBUNGSPRINZIPIEN 49 3.1 GRUNDZUEGE DES ENTSPANNUNGSVERFAHRENS DER
MUSKELENTSPANNUNG 50 3.2 EINSATZBEREICHE DER MUSKELENTSPANNUNG IN DER
GESUNDHEITSBILDUNG 52 3.3 UEBUNGSVERLAUF UND UEBUNGSPRINZIPIEN BEIM
TRAINING DER MUSKELENTSPANNUNG 55 3.4 UMGANG MIT PROBLEMEN BEIM TRAINING
62 3.5 TIPPS ZUM TRAINING DER MUSKELENTSPANNUNG 64 DIE PRAKTISCHEN
UEBUNGEN 67 4 DAS TRAININGSPROGRAMM DER MUSKELENTSPANNUNG * UEBUNGEN 67
4.1 DIE VORUEBUNGEN 68 4.2 DAS GRUNDVERFAHREN 73 4.3 DIE
REDUKTIONSVERFAHREN MIT VERRINGERTER MUSKELGRUPPENANZAHL 97 4.4 DAS
ZIELVERFAHREN MIT ALLEN MUSKELGRUPPEN ZUGLEICH 103 4.5 DAS
VERGEGENWAERTIGUNGSVERFAHREN 106 4.6 DAS ZAEHLVERFAHREN 109 I
INHALTSVERZEICHNIS 4.7 DAS RUECKHOLVERFAHREN 111 4.8 DAS ALLTAGSVERFAHREN
IM SITZEN 117 5 WEITERE ENTSPANNUNGSUEBUNGEN ZUR ERGAENZUNG UND VERTIEFUNG
121 5.1 PRINZIPIEN DER ENTSPANNUNGSUEBUNGEN 122 5.2 UEBUNGEN 125 6
ENTSPANNUNGSGYMNASTIK 157 6.1 PRINZIPIEN DER ENTSPANNUNGSGYMNASTIK 158
6.2 UEBUNGEN 159 7 DURCHFUEHRUNG VON KURSEN ZUM ENTSPANNUNGSTRAINING 173
7.1 TIPPS FUER UEBUNGSLEITER 174 7.2 KURSKONZEPTION MITZEHN
UNTERRICHTSEINHEITEN 180 ANHANG 193 ZUSAMMENFASSUNGEN ZUM TRAINING DER
MUSKELENTSPANNUNG 193 ARBEITSBLAETTER ZUR REFLEXION DER THEORETISCHEN
INHALTE 199 UEBUNGSVERZEICHNIS 207 LITERATURVERZEICHNIS 213 |
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