Ausatmen: Wege zu einer selbstbestimmten Sexualität für Frauen, die sexuelle Gewalt erfahren haben
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Orlanda
2001
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INHALT
EINLEITUNG
*13
KAPITEL
1:
SICHERHEIT,
KOERPERARBEIT
UND
SEXUELLES
HEILEN
YY
23
DAS
HEILEN
WAEHLEN
SICHERHEIT
UND
SEXUELLES
HEILEN
WAS
ERWARTET
DICH?
EINE
SCHULTER
ZUM
ANLEHNEN:
SEI
GUT
ZU
DIR
UND
HOL
DIR
UNTERSTUETZUNG
GANZHEITLICHE
KOERPERARBEIT:
BEZIEHE
DEINEN
KOERPER
MIT
EIN
SAFER
SEX
GUTE
REISE!
UEBUNGEN
KAPITEL
2:
BEGEHREN
UND
LUST
YY
57
ENTDECKE
DEINE
LUST
UND
DEIN
BEGEHREN
DAS
BEGEHREN
LIEGT
IN
DEINEM
KOERPER
DEIN
EIGENER
SEXUALKUNDEUNTERRICHT
BEGEHREN
IST
EINE
KOMPLEXE
SACHE
UEBUNGEN
KAPITEL
3:
DISSOZIIEREN
YY
77
AUSSTEIGEN
DISSOZIIEREN:
WAS
BEDEUTET
ES
FUER
DICH?
DER
WEG
ZURUECK:
DISSOZIIEREN
HEILEN
UEBUNGEN
KAPITEL
4:
SELBSTVERLEUGNUNG
YY
95
IM
UEBERLEBEN
STECKT
KRAFT
SEXUELLE
AVERSION:
WER
BRAUCHT
SCHON
SEX?
ZWANGHAFTE
SEXUALITAET:
SEX
ALS
AUSWEG
SELBSTVERLEUGNUNG
HEILEN
DAS
ENDE
DER
SELBSTVERLEUGNUNG
UEBUNGEN
KAPITEL
5:
SEXUELLES
ERLEBEN
UND
ANATOMIE:
WISSEN
IST
MACHT
*115
WO
HAST
DU
DAS
GELERNT?
SEXUELLE
AUFKLAERUNG
UND
SEXUELLE
GEWALT
WAS
IST
DAS?
EINE
LEKTION
IN
SEXUELLER
ANATOMIE
DER
SEXUELLE
REAKTIONSZYKLUS
THEMA:
GYNAEKOLOGIE
DEIN
KOERPER
UEBUNGEN
KAPITEL
6:
SELBSTBEFRIEDIGUNG
UND
SELBSTHEILUNG
YY
143
DICH
SELBST
LIEBEN
EIN
SCHLECHTER
RUF
ABER
ICH
WILL
NICHT
MASTURBIEREN
FUENF
SCHRITTE
ZUR
HIMMLISCHEN
SELBSTBEFRIEDIGUNG
DICH
BERUEHREN
EIN
RENDEZVOUS
MIT
DIR
SELBST
SEXSPIELZEUG,
FANTASIEN
UND
PORNOS
ZWANGHAFTE
SELBSTBEFRIEDIGUNG
MASTURBATION
ZU
ZWEIT
UEBUNGEN
KAPITEL
7:
EINVERNEHMEN
UND
GRENZEN:
DAS
JA,
DAS
NEIN
UND
DAS
VIELLEICHT
DEINER
SEXUALITAET
*163
WAS
IST
EINVERNEHMEN?
SEXUELLER
MISSBRAUCH
UND
UNGEWOLLTER
SEX
VERKOERPERTES
EINVERNEHMEN
EINVERNEHMEN
BASIERT
AUF
WISSEN
WISSEN,
WAS
DU
WILLST
EINVERSTAENDNIS
MITTEILEN
JA,
NEIN
UND
VIELLEICHT
VOR
DEM
SEX:
ERST
VERHANDELN
RUECKMELDUNG
VON
ANDEREN
HEILSAME
RISIKEN
UEBUNGEN
KAPITEL
8:
PARTNERSEX
YY
185
DAS
GUTE,
DAS
SCHLECHTE,
UND
.
DAS
ANGENEHME?
DIE
WAHL
DEINER
SEXPARTNERIN
ODER
DEINES
SEXPARTNERS
UEBER
SEX
REDEN
WIE
FINDE
ICH
EINEN
SEXPARTNER
ODER
EINE
SEXPARTNERIN?
FLIRTEN
UND
KUESSEN
AUF
GEHT
'
S!
.
UND
VIEL
SPASS!
UEBUNGEN
KAPITEL
9:
ORALSEX
YY
205
CUNNILINGUS
CUNNILINGUS:
DAS
KLEINE
EINMALEINS
CUNNILINGUS
UND
AUSLOESER
FELLATIO
FELLATIO:
DAS
KLEINE
EINMALEINS
FELLATIO
UND
AUSLOESER
RIMMING
RIMMING:
DAS
KLEINE
EINMALEINS
GESCHUETZTER
ORALSEX
UEBUNGEN
KAPITEL
10:
PENETRATION
YY
219
VAGINALE
PENETRATION
VAGINALE
PENETRATION:
DAS
KLEINE
EINMALEINS
ANALE
PENETRATION
ANALE
PENETRATION:
DAS
KLEINE
EINMALEINS
SAFER
PENETRIEREN
PENETRATION
UND
AUSLOESER
UEBUNGEN
KAPITEL
11:
AUSLOESER
ANNEHMEN
YY
233
WAS
IST
EIN
AUSLOESER?
DER
WEG
ZUR
GENESUNG
AUSLOESER
INTEGRIEREN:
HIER
GEHT
'
S
LANG
MIT
AUSLOESERN
UMGEHEN:
KONZEPT
UND
METHODEN
SPRICH
DARUEBER:
KOMMUNIKATION
UND
AUSLOESER
CODEWORTE
WENN
DICH
DEIN
BEGEHREN
BEUNRUHIGT
HEILE
DEINE
AUSLOESER
AUSSERHALB
EINER
SEXUELLEN
BEZIEHUNG
VERZICHTE
EINE
WEILE
AUF
SEX
UEBUNGEN
KAPITEL
12:
DIE
EMOTIONALE
SEITE
DES
HEILENS:
DA
MUSST
DU
DICH
DURCHFUEHLEN
YY
267
UM
ZU
HEILEN,
MUSST
DU
FUEHLEN
DIE
FUENF
STADIEN
DER
GEFUEHLE
EMOTIONALES
ZENTRIEREN
EMOTIONALE
QUELLEN
EMOTIONALES
HEILEN
ZEUGINNEN
FUER
DEINE
GEFUEHLE
UEBUNGEN
KAPITEL
13:
S/M,
ROLLENSPIELE
UND
FANTASIEN
YY
291
S/M-BASICS:
EINVERNEHMEN,
MACHT,
EMPFINDUNG
DIE
GRENZEN
ERKUNDEN
UEBERLEBENDE
UND
S/M
AUSAGIEREN
DES
MISSBRAUCHS
DURCH
S/M
BLUEMCHEN-ROLLENSPIELE
FANTASIEN
UEBUNGEN
KAPITEL
14:
SEXSPIELZEUG
UND
ACCESSOIRES
YY
303
VIBRATOREN
DILDOS
UND
GUERTEL
ANALSPIELZEUG
GLEITMITTEL
ZUBEHOER
FUER
S/M
UND
FESSEL-SPIELE
SEXSPIELZEUG,
SAFER
SEX
UND
PFLEGE
EROTISCHE
BUECHER
UND
VIDEOS
TELEFONSEX
CYBERSEX
DEIN
SEXSPIELZEUG
UEBUNGEN
KAPITEL
15:
SPIRITUELLE
SEXUALITAET
YY
325
TANTRA
YONI
MASSAGE
HEILIGE
MASTURBATION
UND
RITUALE
WO
KANN
ICH
MEHR
ERFAHREN?
UEBUNGEN
KAPITEL
16:
NAEHE
UND
DIR
SELBST
VERZEIHEN
YY
331
NAEHE
MIT
SEX
VERBINDEN:
DAS
FEUER
SCHUEREN
DIR
SELBST
VERZEIHEN
SELBSTVERTRAUEN
UND
MITGEFUEHL
STEHT
MIR
LUST
ZU?
DIR
SELBST
ERLAUBNIS
GEBEN
UEBUNGEN
KAPITEL
17:
PARTNERSCHAFTEN
MIT
UEBERLEBENDEN
VON
SEXUELLEM
MISSBRAUCH
*351
ES
IST
NICHT
DEINE
SCHULD
KEINE
RETTERINNEN,
KEINE
PATIENTINNEN
SORGE
FUER
DICH
SELBST
ERWEITERE
DEIN
SEXUELLES
REPERTOIRE
AUCH
DU
WIRST
DICH
VERAENDERN
UEBERLEBENDE
ALS
PARTNERINNEN
ODER
PARTNER
UEBUNGEN
KAPITEL
18:
DEIN
STARKES
SEXUELLES
SELBST:
WIE
SIEHT
DEINE
ZUKUNFT
AUS?
YY
359
SERVICE-TEIL:
LITERATUR
&
ADRESSEN
YY
363
IN
DER
KINDHEIT
ERLEBTE
SEXUELLE
GEWALT
BEZIEHUNGEN
SUCHTBERATUNG,
ORGANISATIONEN
&
NOTRUFE
KOERPERARBEIT
POSITIVE
INFORMATIONEN
UEBER
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