Spielbein, Standbein: Gymnastik für bessere Koordination [2] Kursbuch
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart ; Düsseldorf ; Leipzig
Klett
2000
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | VHS, die Volkshochschulen : Gesundheit
|
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 128 S. Ill. |
| ISBN: | 3129398600 |
Internformat
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Vieles spricht dafür, sich zu bewegen
Balance halten: Gleichgewichtsfähigkeit
7
Auf einem Bein
8
Ein Kinderspiel
10
Bewegung und Ruhe
11
Das Vermögen, die Balance zu halten?
14
Sitzend üben
15
Balance auf und mit dem Ball
16
Einfach reagieren: Reaktionsfähigkeit
19
Zur richtigen Zeit
20
Agieren und Reagieren
21
Spiele an Land
23
Spiele im Wasser
25
Schnell, schneller, am schnellsten
26
Neue Wege gehen: Orientierungsfähigkeit
27
Den richtigen Weg finden
28
»I m walking«
29
Die richtige Dosis
31
Den Standort bestimmen
32
Sich mit dem Ball orientieren
34
Nah und fern sehen
36
Führen und folgen
39
Wasser erleben
40
Zweierlei kombinieren: Kopplungsfähigkeit
41
Alles auf einmal?
42
Kraft richtig dosieren
43
Balance der Muskeln
44
Muskelmensch
47
Mit Hanteln trainieren
48
Spaß mit Ball und Band
51
Bewegter Rhythmus: Rhythmisierungsfähigkeit
53
Schlagender Rhythmus
54
Rhythmus wahrnehmen
55
Bewegter Klang
57
Spring mit!
59
Freudensprünge
60
Rhythmische Reise mit dem Körper
63
65 Beweglich bleiben: Dehnfähigkeit
66 Sich wie die Eule umschauen
67 Erfolgreich dehnen
69 Müde Beine lockern
72 Muskeln im Gleichgewicht
74 Den Rücken entlasten - die Schultern lockern
78 Entspannter arbeiten
Unterschiede wahrnehmen:
79 Differenzierungsfähigkeit
80 Den Ball prellen
82 Ein Gefühl für den Ball entwickeln
84 Unterschiede fühlen
85 Vorbereitungen treffen
86 Spannung und Entspannung wahrnehmen
89 Wahrnehmen und lösen
Mit Tritt und Griff: Koordination
93 von Hand oder Fuß mit den Augen
94 Alltägliches
95 Stützende Füße
97 Zehentraining
100 Bewegte Hände
102 Handgriffiges
104 Kraftvoll zupacken
105 Gewohntes verändern: Umstellungsfähigkeit
106 Rechts ist richtig! Links ist wichtig!
107 Sich neuen Situationen anpassen
108 Lagenwechsel im Wasser
111 Fangen und treffen
113 Entspannt genießen: Entspannungsfähigkeit
114 Sich auf den Körper besinnen
115 Bevor Sie beginnen
116 Fantastisch reisen
n_8 Fließen lassen ___
119 Atem geschehen lassen
120 Bewusster atmen
122 Massieren mit dem Igelball
124 Im Wasser entspannen
127 Übungsvielfalt
128 Literaturtipps/Bezugsadressen
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