Einfach nicht mehr rauchen: Zyban - die erste Pille gegen Nikotinsucht
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
2000
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | Goldmann
16305 : Mosaik |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 224 S. 19 cm |
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INHALT
VORWORT
.
9
WARUM
NICHTRAUCHER
IN
DEN
HIMMEL
KOMMEN
.
11
IMPFEN
GEGEN
DIE
ZIGARETTENSUCHT
.
13
ZWOELF
GRUENDE,
MIT
DEM
RAUCHEN
AUFZUHOEREN
.
17
FATAL
ATTRACTION
-
DIE
MASSENDROGE
NIKOTIN
.
23
GENUSSMITTEL
TABAK
-
EINE
KARRIERE
OHNE
KNICK
.
23
SCHADSTOFFINHALATION
-
SCHWELBRAND
IM
KOERPER
.
26
FATALE
WIRKUNG
DES
SCHADSTOFF-COCKTAILS
.
28
MASSENKILLER
GLIMMSTAENGEL
.
37
DIE
TYPOLOGIE
DER
RAUCHER
.
42
SUCHTRAUCHER
.
44
GENIESSER
.
46
DIAETRAUCHER
.
48
HEKTIKER
.
50
STRESSRAUCHER
.
52
INHALT
GELEGENHEITSRAUCHER
.
55
MITRAUCHER
.
57
INDIVIDUALIST
.
59
PROTESTRAUCHER
.
61
MARK-TWAIN-IYP
.
63
DIE
ZEHN
WICHTIGSTEN
AUSSTIEGSSTRATEGIEN
.
66
1.
DIE
SILVESTERMETHODE
.
66
UEBERSICHT:
7
SCHRITTE
ZUM
RAUCHFREIEN
LEBEN
.
69
TESTEN
SIE
SICH
SELBST:
WIE
ABHAENGIG
BIN
ICH?
.
72
TESTEN
SIE
SICH
SELBST:
BIN
ICH
SO
WEIT?
.
79
BEWERTUNG
DER
SILVESTERMETHODE
.
82
2.
AKUPUNKTUR
.
85
3.
VERHALTENSTHERAPIE
.
91
4.
RAUCHENTWOEHNUNG
FUER
SCHWANGERE
.
97
5.
NIKOTINERSATZTHERAPIE
.
101
6.
ALLEN
CARR
'
S
ERFOLGSMETHODE
.
110
DIE
WICHTIGSTEN
THESEN
VON
ALLEN
CARR
.
113
7.
HYPNOSE
.
121
8.
BIBLIOTHERAPIE
.
125
9.
ALTERNATIVE
METHODEN
.
129
10.
ENTWOEHNUNGSKLINIKEN
UND
-AMBULANZEN
.
136
6
INHALT
ZYBAN
-
DIE
ERSTEN
PILLE
GEGEN
NIKOTINSUCHT
.
138
WAS
MAN
UEBER
ZYBAN
WISSEN
MUSS
.
140
WIE
WIRKT
DIE
ANTI-RAUCHER-PILLE?
.
142
GANZ
EINFACH
EINE
PILLE
EINWERFEN?
.
146
WISSENSCHAFTLICHE
UNTERSUCHUNGEN
ZU
ZYBAN
.
148
DAS
LEIDIGE
THEMA:
NEBENWIRKUNGEN
.
153
NEBENWIRKUNGEN
DER
ZYBAN-PILLE
.
154
ERFOLGSRATEN
UND
BEWERTUNG
.
163
DAS
3-PUNKTE-ZYBAN-PROGRAMM
.
164
DIAGNOSEKRITERIEN
FUER
NIKOTINABHAENGIGKEIT
.
181
FAGERSTROEM-TEST
ZUR
NIKOTINABHAENGIGKEIT
.
184
DAS
KIPPENKARTELL
.
186
WIE
ZIGARETTENKONZEME
DIE
WAHREN
FOLGEN
DES
RAUCHENS
40
JAHRE
VERHEIMLICHTEN
.
186
BIG
BUSINESS
-
DAS
MILLIARDENGESCHAEFT
MIT
ZIGARETTEN
.
.
198
LETZTE
BASTION
-
WERBUNG
ODER
NICHTRAUCHERSCHUTZ?
.
.
199
SERVICE-TEIL
-
DIE
ZEHN
BESTEN
TIPPS
DER
ENTWOEHNUNGSEXPERTEN
.
202
GEWICHTSMANAGEMENT
.
202
BESSER
ESSEN:
ANTI-NIKOTIN-SNACKS
.
202
WAS
TUN
GEGEN
ENTZUGSERSCHEINUNGEN?
.
206
BELOHNEN
SIE
SICH
SELBST
.
207
7
INHALT
STRESS-KILLER
.
208
WAS
SIE
ANSTELLE
VON
RAUCHEN
TUN
KOENNEN
.
209
WETTEN
ABSCHLIESSEN
.
211
RAUCHUTENSILIEN
VERNICHTEN
.
211
SPORT
TREIBEN
.
211
RUECKFAELLEN
VORBEUGEN
.
212
MOTIVATION
AUFBAUEN
.
212
ANHANG
.
213
ADRESSEN
FUER
WEITERE
INFORMATIONEN
.
213
BUCHTIPPS
.
221
REGISTER
.
222
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