Judo-Kampfsport für den Anfänger: eine ausführliche Einführung und Grundschule in die japanische Kunst des "sanften Weges" Judo ; mit den ersten 24 Grundwürfen und den ersten 9 Bodentechniken ; [mit Kombinations-Techniken und den Weisheiten großer Meister]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Vierkirchen
Schramm Sport GmbH
2000
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| Ausgabe: | 4. Aufl., [erw. Neuaufl.] |
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| Beschreibung: | 124 S. zahlr. Ill. |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
.
7
WAS
IST
JUDO?
.
8
DIE
TECHNISCHE
EINTEILUNG
DES
JUDOSPORTES
.
9
DIE
GUERTELFARBEN
DES
JUDOSPORTES
.
10
10
TIPS
FUER
ANFAENGER
.
10
1.
DIE
JUDO-GRUNDSCHULE
UND
VORBEREITENDE
UEBUNGEN
.
11
A)
JUDO,
EIN
SPORT
MIT
ZEREMONIEN
.
11
B)
NATUERLICHE
GRUNDSTELLUNGEN
(SHIZEN-TAI)
.
13
C)
VERTEIDIGUNGSSTELLUNGEN
(JIGO-HONTAI)
.
14
D)
DIE
ERSTEN
SCHRITTE
.
14
E)
DAS
FASSEN
AM
JUDOGI
(KUMI-KATA)
.
15
F)
GLEICHGEWICHTSBRECHEN
(TSURI-KOMI)
.
17
G)
GLEICHGEWICHTERHALTEN
.
18
2.
DIE
JUDO-FALLSCHULE
.
20
A)
FALLEN
VORWAERTS
.
20
B)
FALLEN
SEITWAERTS
.
20
C)
FALLEN
RUECKWAERTS
.
21
D)
FALLEN
UEBER
EIN
HINDERNIS
.
21
E)
DER
ARMSCHLAG
.
24
F)
DIE
FUSSSTELLUNG
NACH
DEM
FALL
.
24
3.
DIE
JUDO-WURFSCHULE
.
25
A)
DIE
VERSCHIEDENEN
WURFEINGAENGE
.
25
B)
DIE
4
PHASEN
BEIM
JUDOWURF
.
26
C)
DIE
16
ERSTEN
JUDO-GRUNDWUERFE
.
29
1.
DE
ASHI-BARAI
(FUSSFEGEN)
.
29
2.
HIZA-GURUMA
(KNIERAD)
.
30
3.
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
(STUETZHEBEZUG-FUSSHALTEN)
.
33
4.
UKI-GOSHI
(HUEFTSCHWUNG)
.
34
5.
O-SOTO-GARI
(GROSSE
AUSSENSICHEL)
.
36
6.
O-GOSHI
(GROSSER
HUEFTWURF)
.
39
7.
O-UCHI-GARI
(GROSSE
INNENSICHEL)
.
40
8.
SEOI-NAGE
(SCHULTERWURF)
.
43
9.
KO-SOTO-GARI
(KLEINE
AUSSENSICHEL)
.
44
10.
KO-UCHI-GARI
(KLEINE
INNENSICHEL)
.
47
11.
KOSHI-GURUMA
(HUEFTRAD)
.
48
12.
TSURI-KOMI-GOSHI
(HEBEZUG-HUEFTWURF)
.
51
13.
OKURI-ASHI-BARAI
(FUSSNACHFEGEN)
.
52
14.
TAI-OTOSHI
(KOERPERWURF)
.
55
15.
HARAI-GOSHI
(HUEFTFEGEN)
.
56
16.
UCHI-MATA
(SCHENKELWURF)
.
59
4.
WEITERE
8
JUDO-WURFTECHNIKEN,
MIT
KOMBINATIONSTECHNIKEN,
AUS
DER
3
STUFE
(SANKYO),
.
62
DER
GOKYO-NO-KAISETSU
(KO-SOTO-GAKE,
TSURI-GOSHI,
YOKO-OTOSHI,
ASHI-GURUMA,
HANE-GOSHI,
HARAI-GOSHI,
TOMOE-NAGE
UND
KATA-GURUMA)
5.
DIE
JUDO-BODENKAMPFSCHULE
.
89
A)
ALLGEMEINES
UEBER
DIE
BODENKAMPFSCHULE
.
90
B)
DIE
3
ERSTEN
HALTEGRIFFE
.
90
1.
KESA-GATAME
(SCHAERPENSCHLUESSEL)
.
91
2.
KATA-GATAME
(SCHULTERSCHLUESSEL)
.
92
3.
KAMI-SHIHO-GATAME
(OBERER
VIERERSCHLUESSEL)
.
93
C)
DIE
3
ERSTEN
ARMHEBEL
.
94
1.
UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME
(SEITENSTRECKHEBEL)
.
95
2.
UDE-GARAMI
(BEUGEHEBEL)
.
96
3.
UDE-HISHIGI
(DREHSTRECKHEBEL)
.
98
D)
DIE
3
ERSTEN
WUERGEGRIFFE
.
99
1.
NAMI-JUJI-JIME
(RISTKREUZWUERGEN)
.
99
2.
KATA-JUJI-JIME
(MISCHKREUZWUERGEN)
.
99
3.
GYAKU-JUJI-JIME
(KAMMKREUZWUERGEN)
.
100
DIE
GEISTIGEN
UND
BIOLOGISCHEN
GRUNDLAGEN
DES
JUDOSPORTES
.
103
DER
WERT
DES
JUDO
ALS
SELBSTVERTEIDIGUNG
.
117
WAS
IST
JUDO?
.
118
DIE
WEISHEITEN
DER
GROSSEN
MEISTER
.
120
APHORISMEN
ZUM
STUDIUM
DES
WEGES
.
121
QUELLENHINWEISE
.
123
ETWAS
UEBER
DEN
AUTOR
.
124 |
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