Immer mit der Ruhe: Entspannung für Körper und Seele
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
2000
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
60876 : rororo-Sachbuch : Gesundes Leben |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 125 S. zahlr. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 3499608766 |
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INHALT
VORWORT
9
EINFUEHRUNG
11
WIE
SIE
DAS
BUCH
AM
BESTEN
NUTZEN
13
YOGA:
SPORT
ODER
PHILOSOPHIE?
15
AUF
GANZER
LINIE
ERFOLGREICH:
SO
WIRKT
YOGA
16
HARMONISCHE
BEWEGUNGEN:
SO
WIRD
YOGA
PRAKTIZIERT
17
IST
YOGA
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
18
DIE
UEBUNGEN
DER
SONNENGRUSS
18
FELDENKRAIS:
BEWEGTES
LERNEN
28
BEWUSSTHEIT
DURCH
BEWEGUNG:
SO
WIRKT
FELDENKRAIS
29
SPIELERISCHES
AUSPROBIEREN:
SO
WIRD
FELDENKRAIS
PRAKTIZIERT
30
IST
FELDENKRAIS
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
30
DIE
UEBUNGEN
DIE
BEWEGUNGSEXPERIMENTE
31
FREIHEIT
FUER
DEN
KOPF
33
DAS
SCHULTERDREIECK
34
ROLLEN
WIE
EIN
BAER
37
DIE
BECKENUHR
38
EUTONIE
GERDA
ALEXANDER:
EIN
ERLEBNISREICHER
SPANNUNGSAUSGLEICH
40
BEWUSSTE
HINWENDUNG
ZUM
KOERPER:
SO
WIRKT
DIE
EUTONIE
GERDA
ALEXANDER
41
VON
DER
SELBSTWAHRNEHMUNG
ZUR
SELBSTBEWUSSTHEIT:
SO
WIRD
DIE
EUTONIE
GERDA
ALEXANDER
PRAKTIZIERT
42
IST
DIE
EUTONIE
GERDA
ALEXANDER
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
43
DIE
UEBUNGEN
DAS
KOERPERBILD
43
DIE
EIGENEN
GRENZEN
WAHRNEHMEN
44
DAS
INNERE
GERUEST
45
HAND
IN
HAND
46
HILFE
FUER
DAS
KREUZ
48
AUFRECHT
STEHEN
49
ATEMARBEIT:
MEHR
ALS
NUR
LUFTHOLEN
52
MOBILISIEREN
DER
SELBSTHEILUNGSKRAEFTE:
SO
WIRKT
ATEMARBEIT
54
DEM
EIGENEN
ATEM
LAUSCHEN:
SO
WIRD
ATEMARBEIT
PRAKTIZIERT
54
IST
ATEMARBEIT
DAS
RICHTIGE
FIIR
SIE?
55
DIE
UEBUNGEN
DAS
DEHNEN
55
DAS
SCHUETTELN
56
DAS
KENNENLERNEN
DER
DREI
ATEMRAEUME
58
DER
DRUCK
AUF
DIE
FUSSSOHLEN
60
DER
DRUCK
MIT
ZEIGEFINGER
UND
DAUMEN
6Z
DEN
ATEM
VERTIEFEN
63
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG:
ENTSPANNUNG
DURCH
ANSPANNUNG
65
LOESUNG
VON
AUSSEN
NACH
INNEN:
SO
WIRKT
DIE
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
67
ANSPANNEN-HALTEN-LOSLASSEN:
SO
WIRD
DIE
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
PRAKTIZIERT
67
IST
DIE
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
68
DIE
UEBUNGEN
DAS
ENTSPANNEN
VON
16
MUSKELGRUPPEN
68
DAS
ENTSPANNEN
VON
SIEBEN
MUSKELGRUPPEN
75
AUTOGENES
TRAINING:
EIN
KLASSIKER
UNTER
DEN
ENTSPANNUNGSVERFAHREN
78
POSITIVE
SELBSTSUGGESTION:
SO
WIRKT
DAS
AUTOGENE
TRAINING
79
KONZENTRATIVE
SELBSTENTSPANNUNG:
SO
WIRD
DAS
AUTOGENE
TRAINING
PRAKTIZIERT
80
IST
DAS
AUTOGENE
TRAINING
DAS
RICHTIGE
FIIR
SIE?
81
DIE
UEBUNGEN
DER
DROSCHKENKUTSCHERSITZ
81
DAS
ZURUECKNEHMEN
82
DIE
SCHWEREUEBUNG
84
DIE
WAERMEUEBUNG
85
DIE
ATEMUEBUNG
86
DIE
SCHWERE-WAERME-ATEMUEBUNG
86
HYPNOSE:
FOKUSSIERTE
AUFMERKSAMKEIT
88
EIN
ZUSTAND
ENTSPANNTER
WACHHEIT:
SO
WIRKT
HYPNOSE
89
DAS
KREATIVE
UNBEWUSSTE:
SO
WIRD
HYPNOSE
PRAKTIZIERT
90
IST
HYPNOSE
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
91
DIE
UEBUNGEN
EINE
SCHOENE
VORSTELLUNG
92
DIE
ENTSPANNUNGSTREPPE
93
DIE
KRAFT
DER
PHANTASIE
93
SEHEN-HOEREN-SPUEREN
94
MEDITATION:
DIE
KUNST
DES
ERWACHENS,
96
ENTSPANNUNG
FUER
KOERPER,
GEIST
UND
SEELE:
SO
WIRKT
MEDITATION
97
ACHTSAMKEIT
KULTIVIEREN:
SO
WIRD
MEDITATION
PRAKTIZIERT
98
IST
MEDITATION
DAS
RICHTIGE
FUER
SIE?
98
DIE
UEBUNGEN
DIE
ZEN
ATEMMEDITATION
99
DIE
MANTRA-MEDITATION
100
DIETRATAKAM-MEDITATION
100
DIE
ALLTAGS-MEDITATION
102
ACHT
INSELN
FUER
RUHE,
ENTSPANNUNG
UND
WOHLBEFINDEN
103
GUTEN
MORGEN
104
ENTSPANNT
IN
DEN
TAG
105
FITIMJOB
107
POWER
FUER
DIE
PAUSE
110
MENTAL
FIT
112
ZEIT
FUER
MICH
114
ENDLICH
ZU
HAUSE
116
GUTE
NACHT
118
ANHANG
ADRESSEN
121
LITERATUR
123
DIE
AUTORIN
125 |
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