Verfügbarkeit: Stress-Management für Dummies

Stress-Management für Dummies: für ein stressfreies Leben

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Elkin, Allen (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Bonn MITP-Verl. 2000
Schlagworte:	Stressbewältigung - Ratgeber Stressbewältigung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Erscheint: April 2000
Beschreibung:	304 S. 24 cm
ISBN:	3826628829

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a22000008c 4500
001	BV013142553
003	DE-604
005	20000615
007	t
008	000502s2000 gw \|\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
016	7		\|a 958887578 \|2 DE-101
020			\|a 3826628829 \|c brosch. : DM 29.90 \|9 3-8266-2882-9
035			\|a (OCoLC)76120315
035			\|a (DE-599)BVBBV013142553
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rakddb
041	1		\|a ger \|h eng
044			\|a gw \|c DE
049			\|a DE-1028 \|a DE-1049 \|a DE-M347 \|a DE-1102
084			\|a CP 3500 \|0 (DE-625)18979: \|2 rvk
084			\|a PSY 765f \|2 stub
084			\|a PSY 240f \|2 stub
100	1		\|a Elkin, Allen \|e Verfasser \|0 (DE-588)121988120 \|4 aut
240	1	0	\|a Stress management for dummies
245	1	0	\|a Stress-Management für Dummies \|b für ein stressfreies Leben \|c Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas
264		1	\|a Bonn \|b MITP-Verl. \|c 2000
300			\|a 304 S. \|b 24 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
500			\|a Erscheint: April 2000
650		7	\|a Stressbewältigung - Ratgeber \|2 swd
650	0	7	\|a Stressbewältigung \|0 (DE-588)4202646-5 \|2 gnd \|9 rswk-swf
655		7	\|8 1\p \|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Stressbewältigung \|0 (DE-588)4202646-5 \|D s
689	0		\|8 2\p \|5 DE-604
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008953967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
883	1		\|8 1\p \|a cgwrk \|d 20201028 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
883	1		\|8 2\p \|a cgwrk \|d 20201028 \|q DE-101 \|u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
943	1		\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008953967

Datensatz im Suchindex

_version_	1807683356784066560
adam_text	INHALTSVERZEICHNIS EINFUEHRUNG 19 DON'T WORRY, BE HAPPY! 19 STRESS: AUSHALTEN ODER ERLEICHTERN 20 FUENF GUTE GRUENDE, IHREN STRESS ZU MANAGEN 20 WIE SIE DIESES BUCH BENUTZEN KOENNEN 21 WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST 21 TEIL I: STRESSMANAGEMENT - OHNE STRESS 21 TEIL II: DIE GRUNDLAGEN MEISTERN 21 TEIL III: STRESSMANAGEMENT FUER FORTGESCHRITTENE 22 TEIL IV: STRESSMANAGEMENT IN DER PRAXIS 22 TEIL V: TEIL DER ZEHNER 22 ICONS IN DIESEM BUCH 22 UND WIE GEHT ES JETZT WEITER? 23 TEIL / STRESSMANAGEMENT - OHNE STRESS 25 KAPITEL 1 VOELLIG GESTRESST? WILLKOMMEN IM CLUB! 27 HABEN SIE AUCH DAS GEFUEHL EINER STRESSEPIDEMIE? 27 VERSTEHEN, WOHER ALL DIESER STRESS KOMMT 28 SICH BEI DER ARBEIT KAPUTTMACHEN 28 SICH WIE EINE FRAU BENEHMEN, WIE EIN MANN DENKEN, WIE EIN PFERD ARBEITEN 29 DER STRESS ZU HAUSE 30 DIE LIEBEN FINANZEN 31 NEUEN STRESS ANHAEUFEN (HINWEIS: OMA HATTE KEINEN PAGER) 32 DIE AUSWIRKUNGEN VON STRESS ERKENNEN 33 EIN BLICK AUF DIE ZEICHEN UND SYMPTOME VON STRESS 34 VERSTEHEN, WIE STRESS SIE KRANK MACHEN KANN 35 WIE STRESS AUF DIE NERVEN GEHEN KANN (UND SCHMERZEN VERURSACHEN KANN) 35 STRESS GEHT ANS HERZ 35 UNTER DER GUERTELLINIE 37 STRESS KANN IHR IMMUNSYSTEM BEEINTRAECHTIGEN 37 DIE NACKTEN TATSACHEN: STRESS KANN SIE SCHNIEFEN LASSEN 38 NICHT HEUTE, SCHATZ. ICH HABE (STRESS)-KOPFSCHMERZEN 39 STRESS KANN GUT SEIN? 39 STRESS MANAGEMENT FUER DUMMIES KAPITEL 2 STRESS ERKLAERT ( AUF UEBERRASCHEND WENIGEN SEITEN) 4 1 WAS IST STRESS EIGENTLICH? 41 ENTSCHULDIGUNG, ABER ICH BRAUCHE WIRKLICH EINE DEFINITION 41 DIE ANDERE DEFINITION VON STRESS 42 STRESS FUEHRT ZU STRESS? 42 WO DIESE GANZE STRESSSACHE IHREN URSPRUNG HAT 43 STELLEN SIE SICH VOR, SIE WAEREN EIN HOEHLENMENSCH 43 WIE REAGIERT IHR KOERPER? 43 UEBERLEBEN IM MODERNEN DSCHUNGEL 44 PANIK AUF DEM PODIUM 45 STRESS VERSTEHEN IST SO EINFACH WIE DAS ABC 46 EIN BEISPIEL, BITTE 46 ES IST DER GEDANKE, DER ZAEHLT 46 STRESSMANAGEMENT: EIN DREITEILIGER ANSATZ 47 SIE KOENNEN IHR A AENDERN 47 SIE KOENNEN IHR B AENDERN 47 SIE KOENNEN IHR C AENDERN 47 IHRE SAITEN SPANNEN: DIE RICHTIGE BALANCE FINDEN 47 KAPITEL 3 ERSTE SCHRITTE WIE GESTRESST SIND SIE EIGENTLICH? 49 DIE EINFACHSTE METHODE, IHREN STRESS ZU MESSEN 49 BENUTZEN SIE EINEN STRESSPEGEL 50 ANDERE WEGE, IHREN STRESS ZU MESSEN 50 IHRE BASISWERKZEUGE SAMMELN 54 EIN EINFACHES STRESSTAGEBUCH FUEHREN 54 FINDEN SIE IHRE STRESSBALANCE 55 DER EIN-MINUTEN-KOERPERCHECK 57 DER ANSATZ MIT DEN DREI AS 58 HINDERNISSE VERMEIDEN 58 GEHEN SIE EINEN SCHRITT NACH DEM ANDEREN 59 MENSCHEN SIND VERSCHIEDEN 59 VERSUCHEN SIE ES 60 UEBUNG MACHT DEN MEISTER 60 SUCHEN SIE SICH EIN RUHIGES PLAETZCHEN 60 ARBEITEN SIE MIT EINER KASSETTE 60 SUCHEN SIE SICH EINEN STRESSKUMPEL 61 ERWARTEN SIE KEINEN ERFOLG UEBER NACHT 61 8 INHALTSVERZEICHNIS TEIL II DIE GRUNDLAGEN MEISTERN 63 KAPITEL 4 VERSPANNUNGEN LOSEN 65 STRESS KANN AUF DIE NERVEN GEHEN (UND DAS IST NUR DER ANFANG) 65 KOMISCH, ICH FUEHLE MICH NICHT VERSPANNT 66 DER KOERPERCHECK 66 IHRE VERSPANNUNGEN WEGATMEN 67 IHR ATEM IST IN ORDNUNG. ES IST IHRE ATMUNG, DIE SCHLECHT IST. 67 WARUM SOLL ICH MICH JETZT AENDERN? ICH ATME DOCH SCHON SEIT JAHREN! 68 IHRE ATMUNG BEURTEILEN 69 DIE ZUEGEL LOCKER LASSEN 70 AENDERN SIE IHRE ATMUNG - UND FUEHLEN SIE SICH BESSER 70 DER ERFRISCHENDE GAEHNER 73 DURCH ANSPANNUNG ZU ENTSPANNUNG 74 WIE FUNKTIONIERT DIE PROGRESSIVE ENTSPANNUNG? 74 ANSPANNUNG TOTAL 77 GEIST UEBER KOERPER: DIE KRAFT DER SUGGESTION 77 STRECKEN SIE IHREN STRESS WEG 80 MASSAGE? AH, EINMAL ABRUBBELN! 80 MASSIEREN SIE SICH SELBST 81 WERDEN SIE MASSIERENDER ODER MASSIERTER 82 DER 3-MINUTEN-ENERGIESPURT 83 WEITERE WEGE ZU ENTSPANNUNG 84 KAPITEL 5 IHREN GEIST BERUHIGEN 87 LENKEN SIE SICH AB 88 STELL DIR VOR 88 BEWEGEN SIE DIE DINGE 90 STOPPEN SIE IHRE GEDANKEN 90 DER TRICK MIT DEM GUMMIBAND 91 WAS, SORGEN, ICH? 92 LASSEN SIE DIE BAND AUFSPIELEN (ODER NOCH BESSER, DAS STREICHQUARTETT) 92 BESUCHEN SIE DEN REGENWALD 93 GERUECHE 93 NICHTS TUN: MEDITATION IST GUT FUER SIE 95 OST TRIFFT WEST 95 WAS KANN MEDITATION EIGENTLICH FUER MICH TUN? 96 ABER ES IST SCHWIERIGER, ALS ES AUSSIEHT 96 9 STRESS MANAGEMENT FUER OUTNTNIES VORBEREITUNG ZUM MEDITIEREN 97 MEDITATIVES ATMEN 98 MEDITATION MIT EINEM MANTRA 99 ZEIT FUER MINI-MEDITATIONEN FINDEN 101 HYPNOTISIEREN SIE SICH SELBST 101 NEIN, SIE WERDEN SICH NICHT IN EIN GACKERNDES HUHN VERWANDELN 101 UEBERRASCHUNG! SIE SIND BEREITS HYPNOTISIERT WORDEN 102 DIE KRAFT EINER TRANCE 102 EINE LEICHTE TRANCE HERBEIFUEHREN 102 EIN BISSCHEN TIEFER GEHEN 103 HOL MICH HERAUS AUF DIESER TRANCE 104 SIE WOLLEN FEEDBACK? GEHEN SIE DIE HIGH-TECH-ROUTE 105 MIT IHREM EIGENEN KOERPER VERKABELT 105 BIOFEEDBACK (OHNE KABEL) 106 KAPITEL 6 STRESS REDUZIEREN DURCH BESSERE ORGANISATION 107 HERAUSFINDEN, WARUM IHR LEBEN SO UNORGANISIERT IST 107 DER UNORDNUNG HERR WERDEN 108 MOTIVIEREN SIE SICH SELBST 108 ZEICHNEN SIE SICH EINEN UNORDNUNGSWEGWEISER 109 FANGEN SIE EINFACH AN! 110 HOEREN SIE AUF, SICH ETWAS VORZUMACHEN 110 VERMEIDEN SIE ENTMUTIGUNG 111 KOMMEN WIR ZUR SACHE 112 DIE UEBERSICHT UEBER IHRE PAPIERE VERLIEREN 114 ABLEGEN ODER WEGSCHMEISSEN? DAS IST DIE FRAGE. 114 ERSTICKEN SIE DEN KEIM AN DER WURZEL 114 ORGANISIEREN SIE ALL DIE PAPIERE IN IHREM LEBEN 115 ORGANISIERT BLEIBEN 117 VORBEUGUNG IST DIE BESTE MEDIZIN 117 KAUFEN SIE WENIGER 118 KAPITEL 7 MEHR ZEIT FINDEN 119 MANAGEN SIE IHRE ZEIT, ODER IHRE ZEIT WIRD SIE MANAGEN 120 WISSEN, WO IHRE ZEIT HINGEHT 120 IHRE PRIORITAETEN SETZEN 121 BEISPIEL FUER EIN ZEITPROTOKOLL 122 WISSEN, WAS WICHTIG IST 123 HERAUSFINDEN, WOMIT SIE MEHR ZEIT VERBRINGEN WOLLEN 123 WISSEN, WOMIT SIE WENIGER ZEIT VERBRINGEN WOLLEN 124 10 INHALTSVERZEICHNIS FUEHLEN SIE SICH ETWAS LISTENLOS? 124 GEHEN SIE DEN ELEKTRONISCHEN WEG 125 SETZEN SIE IHRE PRIORITAETEN 125 SCHAFFEN SIE SICH ZEIT FUER IHRE PRIORITAETEN 125 VERWENDEN SIE DIE 80/20-REGEL 125 WERDEN SIE DIE DINGE NIEDRIGER PRIORITAET LOS 126 LOSLASSEN: DIE FREUDEN DES DELEGIERENS ENTDECKEN 126 DIE FEINE KUNST DES DELEGIERENS 127 DELEGIEREN BEGINNT ZU HAUSE 127 ZEIT SPAREN 128 MACHEN SIE DAS BESTE AUS DER TECHNOLOGIE 128 ZEIT VOR DEM FERNSEHER EINSCHRAENKEN 129 VERRINGERN SIE DIESE VERFLIXTEN UNTERBRECHUNGEN 130 EIN KLEINES BISSCHEN FRUEHER AUFSTEHEN 131 ZEIT KAUFEN 131 VERMEIDEN SIE, ZU VIEL ZU BEZAHLEN 132 HINAUSZOEGERN VERMEIDEN 133 BEISSEN SIE IN DEN SAUREN APFEL 134 MOTIVIEREN SIE SICH SELBST 134 GEHEN SIE AN DIE OEFFENTLICHKEIT 135 DER WERDE-ICH-TUN-ANSATZ 135 KAPITEL S ESSEN, BELEGUNG UND SCHLAFEN 137 GEGEN STRESS WIRKSAME ERNAEHRUNG 137 FUETTERN SIE IHR GEHIRN 139 STRESS REDUZIERENDE LEBENSMITTEL WAEHLEN 139 HOEREN SIE AUF, IHREN STRESS ZU FUETTERN 140 DIE KUNST DER ANTI-STRESS-SNACKS MEISTERN 143 ZUM ESSEN AUSGEHEN 144 STRESS REDUZIERENDE BEWEGUNG UND AKTIVITAETEN 146 BERUHIGEN SIE IHR GEHIRN AUF NATUERLICHE ART UND WEISE 146 DENKEN SIE AN AKTIVITAET STATT AN BEWEGUNG 146 DIE SACHE MIT DEM FITNESSCENTER 149 MOTIVIEREN SIE SICH SELBST 150 GUT SCHLAFEN 151 QUALITATIVEN SCHLAF BEKOMMEN 152 MIT SORGEN ZUR SCHLAFENSZEIT UMGEHEN 155 11 STRESS MANAGEMENT FUER DUMMIES TEIL III STRESSMANAGEMENT FUER FORTGESCHRITTENE 157 KAPITEL 9 DAS GEHEIMNIS STRESS WIDERSTEHENDEN BENKENS 159 OB SIE ES GLAUBEN ODER NICHT, DAS MEISTE IHRES STRESSES IST HAUSGEMACHT 159 STRESS AUF 10.000 METER HOEHE: FLUGANGST 160 HOEREN SIE AUF ZU KATASTROPHIZIEREN UND ZU VERSCHRECKLICHEN 161 EIN MITTEL GEGEN IHRE ICH-KANN-DAS-NICHT-ERTRAGEN-ITIS 162 VERMEIDEN SIE DAS WAS WAERE, WENN-DENKEN 163 HOEREN SIE AUF ZU SEHR ZU GENERALISIEREN 164 HOEREN SIE AUF GEDANKEN ZU LESEN UND VOREILIGE SCHLUESSE ZU ZIEHEN 164 ZUEGELN SIE IHRE UNREALISTISCHEN ERWARTUNGEN 165 HOEREN SIE AUF SICH SELBST ZU BEWERTEN 167 ALLES ZUSAMMENSETZEN: SYSTEMATISCHE STRESSANALYSE 168 SCHREIBEN SIE AUF, WAS SIE STRESST 168 BEURTEILEN SIE IHRE STRESSBALANCE 169 STRESS PRODUZIERENDE SELBSTGESPRAECHE 169 SUCHEN SIE IHRE DENKFEHLER 170 BEWAELTIGENDE SELBSTGESPRAECHE 171 REDEN SIE WIE EIN FLUGLOTSE 172 WAS SIE ZU SICH SAGEN SOLLEN 172 KAPITEL 10 IHRE WUT BEZWINGEN 175 HERAUSFINDEN, WIE WUETEND SIE EIGENTLICH SIND 175 DIE VOR UND NACHTEILE DER WUT 176 DIE POSITIVEN SEITEN DER WUT 176 DIE NACHTEILE DER WUT 177 VERSTEHEN, WANN UND WARUM WUT ANGEMESSEN IST 179 IHR TEMPERAMENT ZUEGELN 179 FUEHREN SIE EIN WUTPROTOKOLL 179 IHRE STRESSBALANCE UEBERPRUEFEN 180 IHR DENKEN AENDERN 180 DENKEN SIE UEBER IHR DENKEN NACH 181 IHRE DENKFEHLER FINDEN UND KORRIGIEREN 181 DAS ERWARTETE ERWARTEN 182 IHRE ZUENDSCHNUR VERLAENGERN 182 SETZEN SIE IHR BEWAELTIGENDES SELBSTGESPRAECH EIN 183 PLATZEN ODER NICHT PLATZEN? DAS IST DIE FRAGE. 184 IHRE WUT PROBEN 185 - YY 12 INHALTSVERZEICHNIS SPIELEN SIE EINE EMOTIONALE WIEDERHOLUNG DURCH 186 WERDEN SIE ZUM SCHAUSPIELER 186 DISKRET SEIN UND IHREN MOMENT WAEHLEN 186 ATMEN SIE IHRE WUT WEG 187 SUCHEN SIE DEN LUSTIGEN TEIL 187 KAPITEL 11 WENIGER SORGEN MACHEN 191 WER, ICH? MIR SORGEN MACHEN? 191 DON'T WORRY, BE HAPPY. JA, KLAR! 192 DURCHBRECHEN SIE IHREN SORGENTEUFELSKREIS 193 DENKEN SIE DIREKTER, MACHEN SIE SICH WENIGER SORGEN 193 VERMEIDEN SIE WAS-WAERE-WENN-GEDANKEN 193 DIE WAHRSCHEINLICHKEIT RICHTIG EINSCHAETZEN 194 REALISIEREN, DASS MURPHYS GESETZ FALSCH IST 194 KATASTROPHIZIEREN VERMEIDEN 194 ACHTEN SIE AUF VOREILIGE SCHLUESSE 195 SICH DAMIT ZURECHTFINDEN, KEINE KONTROLLE ZU HABEN 195 DIE GRENZEN IHRER KONTROLLE ERKENNEN 195 BETEN SIE FUER GELASSENHEIT 196 EINE SORGENLEITER AUFSTELLEN 196 SCHREIBEN SIE IHRE SORGEN AUF 197 STELLEN SIE EINEN ZEITPLAN FUER IHRE SORGEN AUF 197 SUCHEN SIE SICH EINEN ORT, AN DEM SIE SICH SORGEN KOENNEN 198 STELLEN SIE SICH SELBST EINIGE GUTE FRAGEN 198 BENUTZEN SIE IHRE BEWAELTIGENDEN SELBSTGESPRAECHE 199 GEBEN SIE SICH SELBST EINEN RAT 199 LENKEN SIE SICH AB 200 GEHEN SIE SPAZIEREN 200 KOMMEN SIE INS SCHWITZEN 200 REDEN SIE DARUEBER 200 NEHMEN SIE ES MIT HUMOR 201 ENTSPANNEN SIE IHREN KOERPER UND BERUHIGEN SIE IHREN GEIST 202 POSITIVE BILDER GEGEN SORGEN 202 IM NOTFALL VERSUCHEN SIE DIES 203 KAPITEL 12 ZWISCHENMENSCHLICHEN STRESS VERMINDERN 205 STRESS REDUZIERENDE KOMMUNIKATIONSWEISEN ENTWICKELN 205 BEGINNEN SIE MIT ZUHOEREN 205 JETZT SIND SIE MIT DEM REDEN DRAN 208 ENTDECKEN, WAS ES BEDEUTET, SELBSTBEWUSST ZU HANDELN 212 13 STRESS MANAGEMENT FUER BUMMIES WIE SELBSTBEWUSST SIND SIE? 212 NICHT ZU HEISS, NICHT ZU KALT - GERADE RICHTIG 214 BEISPIELE FUER SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN 215 WAS SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN NICHT IST 215 SO WERDEN SIE SELBSTBEWUSSTER 216 SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN BEOBACHTEN 216 ACHTEN SIE DARAUF, WIE SIE DINGE SAGEN 217 NEIN SAGEN (OH, SO NETT) 218 VOM UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN 219 BLEIBEN SIE RUHIG 219 BEGINNEN SIE NETT UND ARBEITEN SIE SICH IHREN WEG HOCH BIS ZU GEMEIN 220 REDEN SIE WIE EINE KAPUTTE SCHALLPLATTE 221 PROBIEREN SIE ETWAS VERNEBELUNG 221 HOEREN SIE AUF, ALLES PERSOENLICH ZU NEHMEN 222 MACHEN SIE EINE GENERALPROBE 222 DIE SCHLACHT VERLIEREN, DEN KRIEG GEWINNEN * YY 223 BENUTZEN SIE DIE AMPELTECHNIK 223 KAPITEL 13 WERTE, ZIELE UND EINSTELLUNGEN GEGEN STRESS 225 DEN WERT IHRER WERTE ERKENNEN 225 STELLEN SIE IHRE WERTE UND ZIELE KLAR 226 DER GRABSTEINTEST 226 ETWA FUENF JAHRE ZU LEBEN 227 SPIELEN SIE DAS BEWERTUNGSSPIEL 227 DINGE, DIE ICH GERN MACHE 228 EINIGE ANDERE FASZINIERENDE FRAGEN ALS DENKANREGUNG 228 IHRE WERTE VERWIRKLICHEN, IHRE ZIELE ERREICHEN 229 BLEIBEN SIE AUF DEM RECHTEN WEG 229 ZEIT NEHMEN 230 KEIN WITZ: HUMOR IST HERVORRAGENDE STRESSMEDIZIN 230 WER LACHT, LEBT LAENGER 231 EINIGE HUMORVOLLE VORSCHLAEGE 231 BLAEHEN SIE DIE DINGE AUF 232 TUN SIE ETWAS GUTES FUER JEMAND ANDEREN 233 WIE HELFEN HILFT 233 WO FANGE ICH AN? 233 ZUFAELLIGE GUETE FUNKTIONIERT EBENFALLS 235 EINE SPIRITUELLE DIMENSION HINZUFUEGEN 235 WIE IHR GLAUBE IHNEN HELFEN KANN, MIT STRESS UMZUGEHEN 236 DIE MACHT DES GLAUBENS 237 WO FANGE ICH AN? 237 ETWAS WEISHEIT TUT NICHT WEH 238 INHALTSVERZEICHNIS TEIL /(/ STRESSMANAGEMENT IN DER PRAXIS 2K 1 KAPITEL 1K STRESS AM ARBEITSPLATZ BEKAEMPFEN (UND TROTZDEM IHREN JOB BEHALTEN) 2K3 ZEHN ZEICHEN, DIE ZEIGEN, DASS SIE BEI DER ARBEIT GESTRESST SIND 243 HERAUSFINDEN, WAS IHREN STRESS AUSLOEST 244 WAS KOENNEN SIE AENDERN? 245 BEGINNEN SIE IHREN ARBEITSTAG OHNE STRESS 246 VERMEIDEN SIE SAS (SONNTAG-ABEND-STRESS) 246 GESTALTEN SIE IHREN ANFAHRTSWEG RUHIGER 247 TUN SIE ETWAS GEGEN STRESS WAEHREND IHRES ARBEITSTAGES 248 STRECKEN SIE SICH UND GREIFEN SIE NACH DEM HIMMEL 249 SCHAFFEN SIE SICH EINEN ARBEITSBEREICH, DER GEGEN STRESS WIRKT 251 NAEHREN SIE IHREN KOERPER (UND GEIST) 256 ENTSPANNTER NACH HAUSE KOMMEN (UND ES AUCH BLEIBEN) 257 KAPITEL 15 EIN GEGEN STRESS RESISTENTES LEBEN FUEHREN 259 MACHEN SIE ES ZU EINER GEWOHNHEIT 259 DIESE GEFUNDENEN MOMENTE NUTZEN 260 VON STICHWOERTERN UND ESELSBRUECKEN 261 MACHEN SIE MIT SICH SELBST EINEN TERMIN AUS 263 FUEHREN SIE VON ZEIT ZU ZEIT PROTOKOLL 263 WERDEN SIE ZU EINEM FREIBERUFLICHEN, UNBEZAHLTEN STRESSMANAGEMENT-GURU 264 SUCHEN SIE IHRE OASE (SAND OPTIONAL) 264 SCHAFFEN SIE SICH EINEN INNEREN RUECKZUGSRAUM 264 NEHMEN SIE EIN BAD 265 PARKEN SIE FUER EINE WEILE 265 SUCHEN SIE SICH HEILIGTUEMER 265 WERDEN SIE ZUM LOBBYISTEN 266 VERLIEREN SIE SICH IN BUECHERN 266 BETONEN SIE DAS POSITIVE 266 LEBEN SIE 266 MIT ANDEREN MENSCHEN ZUSAMMENKOMMEN 267 FAMILIE: DIE VERBINDUNGEN, DIE VERBINDEN 267 SIE BRAUCHEN EINE MONIKA, EINE RACHEL ODER EINEN ERNST 268 TUN SIE ETWAS, IRGENDETWAS 269 TRETEN SIE EINER GRUPPE BEI 269 BILDEN SIE SICH WEITER 270 SPIELEN SIE MIT 270 15 STRESS MANAGEMENT FUER OUMMIES BIETEN SIE SICH AN: SERVIEREN SIE SUPPE 271 HOLEN SIE SICH EIN HAUSTIER 271 KULTIVIEREN SIE RUHE 271 KOCHEN, BACKEN, SCHMOREN, BRATEN 272 KAUFEN SIE DAS BUCH 272 MANCHMAL SIND ES DIE KLEINEN DINGE 272 GEHEN SIE AUS DEM HAUS 273 DINGE NEU ORDNEN UND IN DEN GRIFF BEKOMMEN 274 PLANEN SIE DIE ZEIT DES URLAUBS IM VORAUS 274 ERSTELLEN SIE EINEN AUSFLUGSORDNER 275 MACHEN SIE EINEN MINIURLAUB 275 ES GIBT KEINE ZEIT WIE DIE JETZIGE 277 ES FUNKTIONIERT WIRKLICH 278 IHRE TAEGLICHEN SCHINDEREIEN NEU ERFINDEN 278 SIE SIND, WAS SIE ESSEN 279 NEHMEN SIE IHREN SPASS ERNST 279 TEIL F TEIL DER ZEHNER 281 KAPITEL 16 HIE ZEHN GEWOHNHEITEN HOECHST EFFEKTIVER STRESSMANAGER 283 KAPITEL 17 HIE TOP-TEN DER STRESSAUSLOESER 285 DER VERLUST EINES GELIEBTEN MENSCHEN 285 GROESSERE KRANKHEIT ODER VERLETZUNG 285 SCHEIDUNG ODER TRENNUNG 286 ERNSTHAFTE FINANZIELLE SCHWIERIGKEITEN 286 ARBEITSLOSIGKEIT 286 HEIRATEN 286 UMZIEHEN 287 EIN ERNSTHAFTER STREIT MIT EINEM ENGEN FREUND 287 DIE GEBURT EINES KINDES 287 PENSIONIERUNG 288 16 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 18 DIE ZEHN STRESSIGSTEN BERUFE 289 DIE LISTE DER US-REGIERUNG FUER STRESSIGE BERUFE 289 DIE INSTITUTSLISTE DER STRESSIGEN BERUFE 290 DIE WISSENSCHAFTLICHE LISTE STRESSIGER BERUFE 290 BERUFE MIT VIEL STRESS 290 BERUFE MIT WENIGER STRESS 291 ANHANG TEXTVORLAGE FUER IHRE PERSOENLICHE ENTSPANNUNGSKASSETTE 293 IHRE TEXTVORLAGE VORBEREITEN 293 DIE TEXTVORLAGE 293 STICHVVORTVERZEICHNIS 291 11
any_adam_object	1
author	Elkin, Allen
author_GND	(DE-588)121988120
author_facet	Elkin, Allen
author_role	aut
author_sort	Elkin, Allen
author_variant	a e ae
building	Verbundindex
bvnumber	BV013142553
classification_rvk	CP 3500
classification_tum	PSY 765f PSY 240f
ctrlnum	(OCoLC)76120315 (DE-599)BVBBV013142553
discipline	Psychologie
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV013142553</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20000615</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">000502s2000 gw \|\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">958887578</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3826628829</subfield><subfield code="c">brosch. : DM 29.90</subfield><subfield code="9">3-8266-2882-9</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76120315</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV013142553</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-1028</subfield><subfield code="a">DE-1049</subfield><subfield code="a">DE-M347</subfield><subfield code="a">DE-1102</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CP 3500</subfield><subfield code="0">(DE-625)18979:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">PSY 765f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">PSY 240f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Elkin, Allen</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)121988120</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Stress management for dummies</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Stress-Management für Dummies</subfield><subfield code="b">für ein stressfreies Leben</subfield><subfield code="c">Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Bonn</subfield><subfield code="b">MITP-Verl.</subfield><subfield code="c">2000</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">304 S.</subfield><subfield code="b">24 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Erscheint: April 2000</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="7"><subfield code="a">Stressbewältigung - Ratgeber</subfield><subfield code="2">swd</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="8">2\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008953967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">2\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008953967</subfield></datafield></record></collection>
genre	1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Ratgeber
id	DE-604.BV013142553
illustrated	Not Illustrated
indexdate	2024-08-18T00:33:07Z
institution	BVB
isbn	3826628829
language	German English
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008953967
oclc_num	76120315
open_access_boolean
owner	DE-1028 DE-1049 DE-M347 DE-1102
owner_facet	DE-1028 DE-1049 DE-M347 DE-1102
physical	304 S. 24 cm
publishDate	2000
publishDateSearch	2000
publishDateSort	2000
publisher	MITP-Verl.
record_format	marc
spelling	Elkin, Allen Verfasser (DE-588)121988120 aut Stress management for dummies Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas Bonn MITP-Verl. 2000 304 S. 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Erscheint: April 2000 Stressbewältigung - Ratgeber swd Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd rswk-swf 1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 s 2\p DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008953967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
spellingShingle	Elkin, Allen Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben Stressbewältigung - Ratgeber swd Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd
subject_GND	(DE-588)4202646-5 (DE-588)4048476-2
title	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben
title_alt	Stress management for dummies
title_auth	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben
title_exact_search	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben
title_full	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas
title_fullStr	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas
title_full_unstemmed	Stress-Management für Dummies für ein stressfreies Leben Allen Elkin. Aus dem Amerikan. von Marion Thomas
title_short	Stress-Management für Dummies
title_sort	stress management fur dummies fur ein stressfreies leben
title_sub	für ein stressfreies Leben
topic	Stressbewältigung - Ratgeber swd Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd
topic_facet	Stressbewältigung - Ratgeber Stressbewältigung Ratgeber
url	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008953967&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT elkinallen stressmanagementfordummies AT elkinallen stressmanagementfurdummiesfureinstressfreiesleben

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Inhaltsverzeichnis

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge