Autogenes Training: Ruhe und Gelassenheit lernen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern ; Göttingen ; Toronto ; Seattle
Huber
1999
|
| Ausgabe: | 2., völlig überarb. und erg. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Aus dem Programm Huber: Psychologie-Sachbuch
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 157 - 159 |
| Beschreibung: | 162 S. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 3456832362 |
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5
INHALT
UEBERBLICK
.
11
A
VORAUSSETZUNGEN
1.
ALLGEMEINE
VORAUSSETZUNGEN
.
17
1.1
WARUM
NICHT
EIN
ANDERES
ENTSPANNUNGS
VERFAHREN?
.
18
1.2
WOZU
AUTOGENES
TRAINING?
.
20
1.3
DIE
BEDEUTUNG
DES
GLAUBENS
.
21
1.4
ENTSPANNUNG
ALS
NAEHRBODEN
FUER
EINE
GESUNDE
LEBENSWEISE
.
23
1.5
KOERPER
UND
PSYCHE
BEEINFLUSSEN
SICH
GEGENSEITIG
.
25
1.6
WAS
KANN
DAS
AUTOGENE
TRAINING
IN
KOERPER
UND
PSYCHE
BEWIRKEN?
.
28
1.7
WER
KANN
AUTOGENES
TRAINING
LERNEN?
.
32
1.8
DAS
ERLERNEN
DES
AUTOGENEN
TRAININGS
AUS
EINEM
BUCH
ODER
BESSER
UNTER
ANLEITUNG?
.
34
2.
REFLEXE
.
37
3.
DIE
UMSCHALTUNG
VON
ANSPANNUNG
AUF
RUHE
. 43
4.
VORAUSSETZUNGEN
ZUM
ERLERNEN
.
46
4.1
UEBUNG
.
46
4.2
GUENSTIGE
AUSGANGSBEDINGUNGEN
.
49
4.3
DIE
KOERPERHALTUNGEN
.
51
4.4
DIE
RUECKNAHME
DER
ENTSPANNUNG
.
55
VORAUSSETZUNGEN
4.5
VORSTELLUNG
UND
EINBILDUNG
UNTERSCHEIDEN
SICH
VONEINANDER
.
55
4.6
KONZENTRATION
.
56
4.7
VERAENDERT
SICH
MEIN
BEWUSSTSEIN,
WENN
ICH
AUTOGENES
TRAINING
ANWENDE?
.
58
4.8
ANLEITUNG
ZUM
ERLERNEN
DES
AUTOGENEN
TRAININGS
MIT
HILFE
DES
VORLIEGENDEN
TEXTES
.
64
B
DIE
UEBUNGEN
5.
DIE
FORMELN
IN
DEN
EINZELNEN
KURSSTUNDEN
.
71
5.1
DIE
SCHWERE
DES
KOERPERS
.
73
5.2
DIE
WAERME
DER
HAUT
.
76
5.3
DER
ATEM
.
81
5.4
DAS
RUHIGE
UND
WARME
HERZ
.
87
5.5
DER
GELOESTE
BAUCH
.
90
5.6
DIE
STIRN
.
94
5.7
VERKUERZUNG
DER
FORMELN
AUF
IHRE
ESSENZ
.
96
5.8
UEBERSICHT
UEBER
DIE
FORMELN
.
98
5.9
DIE
WEITERE
ANWENDUNG
.
100
C
DIE
ANWENDUNG
IM
ALLTAG
6.
FORMELHAFTE
VORSAETZE
.
113
7.
MOEGLICHE
SCHWIERIGKEITEN
IN
DER
UEBUNGSPHASE
.
118
8.
ANWENDUNG
IM
ALLTAG
.
129
9.
HYPNOSE
UND
GEMEINSAMKEITEN
MIT
DEM
AUTOGENEN
TRAINING
.
139
10.
PHANTASIEREISEN
.
142
ANLEITUNG
.
143
STRANDURLAUB
.
145
INHALT
7
WIESE
.
146
AUF
TAUEN
.
148
SCHMERZ
UND
ENTSPANNUNG
.
150
ALLTAGSTROPFEN
UND
SCHMERZEN
LOSLASSEN
.
151
SICH
TRAGEN
LASSEN
.
153
LITERATUR
.
157
WICHTIGE
ADRESSEN
.
161 |
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