High energy für Champions: Sporternährung in neuer Sicht ; [bringt Ihnen Erfolg in allen Sportarten!]
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Siegsdorf
Eviva-Verl.
1999
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Engl. Ausg. u.d.T.: High performance for champions |
| Beschreibung: | 96 S. Ill., graph. Darst. : 20 cm |
| ISBN: | 3980661431 |
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INHALTSVERZEICHNIS
3
VORWORT
6
I.
VORWAERTS
ZU
DEN
WURZELN
.
9
II.
HEILMITTEL,
SUPERPILLEN
UND
STIMULANTIEN
.
12
III.
DIE
NATUERLICHE
NAHRUNG
.
14
ENZYME
18
KOHLEHYDRATE
18
EIWEISS
19
FETT
21
MINERALIEN
/
SPURENELEMENTE
22
VITAMINE
22
CHLOROPHYLL
23
BALLASTSTOFFE
23
LICHTGEHALT
/
KALORIENGEHALT
.
26
NOCH
UNENTDECKTE
VITALSTOFFE
27
TABELLE
28
IV.
DIE
5
TRAGSAEULEN
DES
"HIGH
ENERGY
FUER
CHAMPIONS"
-
PROGRAMMS
.
29
1.
DER
RICHTIGE
ANTEIL
AN
ROHKOST
30
2.
RICHTIGER
OBSTVERZEHR
31
3.
DIE
RICHTIGE
KOMBINATION
DER
NAHRUNGSMITTEL
33
4.
MIXEN
VON
ROHEN
SPORTDRINKS
UND
POWERSHAKES
35
5.
CHLOROPHYLLREICHE
GRUENE
SHAKES
37
V.
ESSREGELN
.
38
WICHTIG
FUER
JEDE
MAHLZEIT
38
ERNAEHRUNG
FUER
DEN
WETTKAMPF
39
VI.
WEITERE
WICHTIGE
BESTANDTEILE
.
40
WASSER
40
AUSSCHLAFEN
41
AUSSCHEIDUNG
42
FRISCHE
LUFT
43
BEWEGUNG
44
ATMUNG
44
SONNENLICHT
45
FROEHLICHE,
POSITIVE
UMGEBUNG
45
POSITIVE
GEDANKEN
AMALGAMSANIERUNG
DIE
UMSTELLUNG
46
46
48
VII.
PRAKTISCHE
TIPS
ZUR
ERNAEHRUNGSUMSTELLUNG.
.49
PROFI-MIXGERAET
&
PROFI-ENTSAFTER
49
RICHTIGER
,
FRUECHTEEINKAUF
51
NAHRUNGSMITTELLISTE
51
NATUERLICHES
"DOPING"
53
VIII.
VITALSTOFFE
.
.54
ENZYME
54
MAGNESIUM
54
KALIUM
55
KALZIUM
55
NATRIUM
56
ZINK
56
EISEN
57
SILIZIUM
57
JOD
57
SELEN
58
PROVITAMIN
A
(SS-CAROTIN)
58
VITAMIN
B1/2/3/5/6
58
VITAMIN
B12
59
VITAMIN
B17
59
VITAMIN
C
60
VITAMIN
D
60
VITAMIN
E
61
BIOFLAVONOIDE
61
LEZITHIN
61
COENZYM
Q10
62
KREATIN
62
L-CARNITIN
63
IX.
BESONDERE
NAHRUNGSMITTEL
.
.64
DATTELN
64
BANANEN
64
PAPAYA,
MANGO,
CHERIMOYA,
SAPOTILLEN,
ANANAS
64
TOMATEN,
SELLERIE
65
MEERESALGEN,
SALZGRAS
65
ZITRONE
65
GRAPEFRUIT
66
4
MANDARINEN
66
KAROTTEN
66
OLIVEN
NATUR
66
OLIVENOEL
KALTGEPRESS,
UNFILTRIERT
67
SPROSSEN
67
PETERSILIE,
LOEWENZAHN,
KOPFSALAT,
ENDIVIEN,
FELDSALAT
68
WILDKRAEUTER
68
APFELESSIG
NATURTRUEB
68
HONIG
69
AVOCADO,
WALNUESSE,
MANDELN,
PINIENKERNE
69
BERBERITZENBEEREN
70
ENZYM-TROCKENFRUECHTE
71
X.
ASPEKTE
DER
NATUERLICHEN
TRAININGSLEHRE
.
72
TRAININGSHAEUFIGKEIT
UND
TRAININGSINTENSITAET
73
FITNESS-KURVE
75
"SCHOENWETTER-SPORT"
76
YY
REGENERATION
78
BARFUSSLAUF
UND
FUSSGESUNDHEIT
83
LAUFSTIL
86
SPORTSCHUHE
87
XI.
ANHANG
.
90
LITERATURTIPS
90
BEZUGSQUELLE
91
UEBER
DEN
AUTOR
92
LEBENSMITTEL-KOMBINATIONSSCHAUBILD
94
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