Laufen in Wien: Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Regensburg
LAS-Verl.
2000
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 321 S. Kt. 21 cm |
| ISBN: | 389787055X |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a22000008c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV013078991 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210612 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 000314s2000 gw b||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 958565511 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 389787055X |c kart. : DM 34.00, sfr 31.50, S 248.00 |9 3-89787-055-X | ||
| 035 | |a (OCoLC)76083649 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV013078991 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-91 |a DE-1046 | ||
| 084 | |a SPO 192 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Prochnow, Thomas |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)122119401 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Laufen in Wien |b Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |c Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber |
| 264 | 1 | |a Regensburg |b LAS-Verl. |c 2000 | |
| 300 | |a 321 S. |b Kt. |c 21 cm | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 651 | 7 | |a Wien |z Region |0 (DE-588)4066012-6 |2 gnd |9 rswk-swf | |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4155569-7 |a Führer |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Wien |z Region |0 (DE-588)4066012-6 |D g |
| 689 | 1 | 1 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Welz, Rainer |e Verfasser |4 aut | |
| 700 | 1 | |a Laaber, Lothar |e Sonstige |4 oth | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008910686&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 912 | |a ZDB-33-ESD | ||
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008910686 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1808046269733535744 |
|---|---|
| adam_text |
INHALTSVERZEICHNIS
SEITE
VORWORT
11
EINSTEIGERTRAINING
-
TRAININGSTIPS
FUER
LAUFEINSTEIGERINNEN
UND
SOLCHE,
DIE
ES
WERDEN
WOLLEN
13
TRAININGSBEREICHE
25
VOM
LAUFBANDTEST
ZUM
TRAININGSPLAN
26
GEHEN
-
WALKING
38
KLEINE
LAUFFIBEL
-
RUND
UM
DAS
LAUFEN
40
GESUNDHEITSRISIKO
ZIVILISATION?
40
NIE
SITZEN,
WENN
MAN
STEHEN
KANN
41
ES
IST
NIE
ZU
SPAET
42
DIE
LAUFPRUEFUNG
43
VERSCHNAUFEN
45
DAS
VERDAMMTE
LANGSAMLAUFEN
45
ERLEBNIS
LAUFEN
46
QUEREINSTEIGER
47
JOGGEN
UND
IMMER
DIE
NERVEN
BEHALTEN
48
FIMESS
IST
MESSBAR
50
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
54
HAND
AUFS
HERZ
55
INFEKT
57
SCHWITZEN
59
TRINKEN
-
YYFASS
OHNE
BODEN
"
61
DIE
HERZFREQUENZ
64
TRAININGSKONTROLLE
IST
DIE
HALBE
MIETE
65
LIEBER
LANGSAMER
UND
LAENGER
66
PROBLEME
BEIM
LANGEN
LAUFEN
67
IN
DER
RUHE
LIEGT DIE
KRAFT!
68
UND
WAS
IST
NACH
DEM
TRAINING?
69
DIE
REGENERATION
71
DER
TRAININGSWETTKAMPF
72
MARATHON
MIT
FRUEHFORM?
72
DEHNUNG
74
WARMLAUFEN
75
WENN
DIE
BEINE
SCHMERZEN
76
X-BEINE
77
BIKEN
79
IM
LAUFSCHUHDSCHUNGEL
81
NACHT
-
SEHEN
UND
GESEHEN
WERDEN
83
ABNEHMEN
84
CHOLESTERIN
87
OSTEOPOROSE
89
VITAMINE
91
WUNDERMITTEL
ELEKTROLYT?
92
ZIEL
95
FORTGESCHRITTENE-TRAININGSPLAN
LAUFEN
97
LAUF-ABC
100
DIE
LAUFPAUSE
IST
WICHTIGER,
ALS
SO
MANCHER
DENKT
102
IM
TREND:
HALBMARATHON
MIT
EINSTEIGERPLAN
107
WENIG
ZEIT
FUER MARATHON?
121
MARATHON-JAHRESTRAININGSPLAN
4:00
H
128
FETTE
FUER
DEN
RENNSTEIG
-
HALBMARATHON,
MARATHON,
SUPER
MARATHON
149
PAUSE
IST
TRAINING!
167
DER
WEG
ZUM
MARATHON
-
TRAININGSPROGRAMM
FUER
FORTGE
SCHRITTENE
170
JAHRESGRAFIK
MARATHON
(BEISPIEL)
186
ALTERNATIVES
WINTER-LAUF-TRAINING
186
DIE
STRASSE
RUFT
-
MIT
DEM
FRUEHJAHR
KOMMT
DIE
SONNE
189
WENN
DER
HAFER
STICHT
-
GEDANKEN
ZUM
NACHWINTERLICHEN
TRAININGSLAGER
194
WETTKAMPFTRAINING
10
KM
BIS
15
KM
199
IST
DAS
YYSCHWACHE
GESCHLECHT
"
WIRKLICH
SO
SCHWACH?
211
LAUFEN
ZU
ZWEIT
-
TRAINING
WAEHREND
DER
SCHWANGERSCHAFT
213
LAUFEN
-
ALTER
-
LEISTUNG
217
8
22S
DIE
SCHOENSTEN
LAUFSTRECKEN
DER
REGION
SACHWORTVERZEICHNIS
316
DIE
AUTOREN
319
ANHANG:
JAHRESGRAFIK
LAUFTRAINING
320
9 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer |
| author_GND | (DE-588)122119401 |
| author_facet | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Prochnow, Thomas 1959- |
| author_variant | t p tp r w rw |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV013078991 |
| classification_tum | SPO 192 |
| collection | ZDB-33-ESD |
| ctrlnum | (OCoLC)76083649 (DE-599)BVBBV013078991 |
| discipline | Sportwissenschaft |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a22000008c 4500</leader><controlfield tag="001">BV013078991</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210612</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">000314s2000 gw b||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">958565511</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">389787055X</subfield><subfield code="c">kart. : DM 34.00, sfr 31.50, S 248.00</subfield><subfield code="9">3-89787-055-X</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76083649</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV013078991</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-1046</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 192</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Prochnow, Thomas</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)122119401</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Laufen in Wien</subfield><subfield code="b">Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region</subfield><subfield code="c">Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Regensburg</subfield><subfield code="b">LAS-Verl.</subfield><subfield code="c">2000</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">321 S.</subfield><subfield code="b">Kt.</subfield><subfield code="c">21 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="651" ind1=" " ind2="7"><subfield code="a">Wien</subfield><subfield code="z">Region</subfield><subfield code="0">(DE-588)4066012-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4155569-7</subfield><subfield code="a">Führer</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Wien</subfield><subfield code="z">Region</subfield><subfield code="0">(DE-588)4066012-6</subfield><subfield code="D">g</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Welz, Rainer</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Laaber, Lothar</subfield><subfield code="e">Sonstige</subfield><subfield code="4">oth</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008910686&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="912" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZDB-33-ESD</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008910686</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4155569-7 Führer gnd-content |
| genre_facet | Führer |
| geographic | Wien Region (DE-588)4066012-6 gnd |
| geographic_facet | Wien Region |
| id | DE-604.BV013078991 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-22T00:41:28Z |
| institution | BVB |
| isbn | 389787055X |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008910686 |
| oclc_num | 76083649 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-1046 |
| owner_facet | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-1046 |
| physical | 321 S. Kt. 21 cm |
| psigel | ZDB-33-ESD |
| publishDate | 2000 |
| publishDateSearch | 2000 |
| publishDateSort | 2000 |
| publisher | LAS-Verl. |
| record_format | marc |
| spelling | Prochnow, Thomas 1959- Verfasser (DE-588)122119401 aut Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber Regensburg LAS-Verl. 2000 321 S. Kt. 21 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Lauf (DE-588)4034719-9 gnd rswk-swf Wien Region (DE-588)4066012-6 gnd rswk-swf (DE-588)4155569-7 Führer gnd-content Lauf (DE-588)4034719-9 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 Wien Region (DE-588)4066012-6 g Welz, Rainer Verfasser aut Laaber, Lothar Sonstige oth DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008910686&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Training (DE-588)4060595-4 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4060595-4 (DE-588)4034719-9 (DE-588)4066012-6 (DE-588)4155569-7 |
| title | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_auth | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_exact_search | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_full | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber |
| title_fullStr | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber |
| title_full_unstemmed | Laufen in Wien Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Lothar Laaber |
| title_short | Laufen in Wien |
| title_sort | laufen in wien trainingstips fur anfanger und fortgeschrittene mit den schonsten laufstrecken der region |
| title_sub | Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| topic | Training (DE-588)4060595-4 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
| topic_facet | Training Lauf Wien Region Führer |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008910686&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT prochnowthomas laufeninwientrainingstipsfuranfangerundfortgeschrittenemitdenschonstenlaufstreckenderregion AT welzrainer laufeninwientrainingstipsfuranfangerundfortgeschrittenemitdenschonstenlaufstreckenderregion AT laaberlothar laufeninwientrainingstipsfuranfangerundfortgeschrittenemitdenschonstenlaufstreckenderregion |