Verfügbarkeit: Richtig Stretching

Richtig Stretching:

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Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München [u.a.] blv 2000
Ausgabe:	8., aktualisierte Aufl., Neuausgabe
Schriftenreihe:	BLV Sportpraxis : Top
Schlagworte:	Stretching exercises Dehnübung Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	127 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3405157900

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adam_text	EINFUEHRUNG 7 WAS IST STRETCHING? 8 DEHNEN - UND NOCH MEHR 8 ANATOMIN UND PHYSIOLOGIN 11 GELENKE UND BAENDER 11 AUFBAU EINES GELENKS 11 WIRKUNGSWEISE VON STRETCHING 12 MUSKELN, SEHNEN, BINDEGEWEBE 12 ANATOMISCHER AUFBAU 13 WELCHE VORTEILE BRINGT STRETCHING? 13 DAS NERVENSYSTEM 14 DAS ANIMALISCHE NERVENSYSTEM 15 WELCHE VORTEILE BRINGT STRETCHING? 16 DAS VEGETATIVE NERVENSYSTEM 16 WIE WIRKT STRETCHING? 17 DIE ATMUNG 18 DER ATMUNGSVORGANG 18 DIE BEDEUTUNG RICHTIGER ATMUNGS TECHNIK 19 WIE KANN STRETCHING DIE ATMUNG VERBESSERN? 20 WISSNNSWNRTNS ZUM TRAINING 21 DEHNUNGSMETHODEN 21 DEHNUNGSREFLEX UND AUTOGENE HEMMUNG 21 VORGEHEN BEI STRETCHING 23 DIE PNF-METHODE 24 STRETCHING UND ERWAERMUNG 25 STRETCHING ZUM ERWAERMEN 25 STRETCHING ALS EIGENSTAENDIGE KOERPERSCHULUNG 26 STRETCHING ZUM ABWAERMEN 26 TRAINING - WANN, WIE UND WO? 27 WANN SOLL MAN STRETCHEN? 27 WIE LANG SOLL EIN STRETCHINGTRAINING DAUERN? 27 WIE OFT SOLL MAN STRETCHING UEBEN? 28 WO KANN MAN STRETCHING UEBEN? 28 WELCHE KLEIDUNG IST GEEIGNET? 28 IST MUSIKBEGLEITUNG EMPFEHLENS WERT? 28 ZUR VORBARAITUNG UND ERGAENZUNG 30 ENTSPANNEN WILL GELERNT SEIN 30 ENTSPANNEN IN DER RUECKENLAGE 30 TIEFMUSKELENTSPANNUNG 30 DIE TIEFATMUNG 31 TIPPS ZUR GUTEN HALTUNG 32 HINWEISE ZUR TRAININGS DURCHFUEHRUNG 34 RATSCHLAEGE UND ANREGUNGEN FUER UEBUNGSLEITER 35 UBUNGSTNIL 37 STRETCHING ALLER MUSKELGRUPPEN 37 HALS UND NACKENMUSKULATUR 38 ARM UND SCHULTERBEREICH 40 UNTERARMMUSKULATUR UND HAENDE 48 SEITLICHE RUMPFMUSKULATUR 50 RUECKENMUSKULATUR 54 VORDERE RUMPFMUSKULATUR 58 GESAMTE RUMPFMUSKULATUR 64 VORDERE OBERSCHENKELMUSKULATUR 68 INNERE OBERSCHENKELMUSKULATUR 74 RUECKWAERTIGE BEINMUSKULATUR 80 UNTERSCHENKELMUSKULATUR UND FUESSE 88 STRETCHING BEIM LAUFEN 94 STRETCHING BEIM AUFWACHEN 100 STRETCHING ZU ZWEIT 106 SPEZIELLE UEBUNGSPROGRAMME 117 UEBUNGEN FUER ANFAENGER 118 UEBUNGEN FUER GEUEBTE 122 FREUDE AM BEWEGEN 126
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