Verfügbarkeit: Richtig Muskeltraining

Richtig Muskeltraining:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München [u.a.] BLV 1999
Ausgabe:	7., durchges. Aufl.
Schriftenreihe:	BLV Sportpraxis : Top
Schlagworte:	Muskeltraining Krafttraining Einführung Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	127 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3405145198

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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG 7 ZUM THEMA 7 ZUM BUCH 8 TRAININGSAUSRUESTUNG 43 BEKLEIDUNG 43 TRAININGSGERAETE 44 TRAININGSTHEORIE 10 WAS IST MUSKELKRAFT? 10 WELCHE ZIELE UND WELCHE KRAFT STREBEN WIR DURCH MUSKEL TRAINING AN? 12 TRAINING UND MUSKELANPASSUNGEN 14 MECHANISMEN DER MUSKELTAETIGKEIT 15 ZUR MUSKELFASERQUERSCHNITT VERGROESSERUNG 22 ZUR INTRAMUSKULAEREN KOORDINATIONSVERBESSERUNG 23 MUSKELTRAINING UND BEWEGUNGSMECHANIK 24 TRAININGSMETHODIK 26 TRAININGSPRINZIPIEN FUER ALLE ZIELBEREICHE 26 WELCHE TRAININGSMETHODEN WERDEN WANN ANGEWENDET? 28 ZUM MUSKELAUFBAUTRAINING 28 ZUM INTRAMUSKULAEREN KOORDINATIONSTRAINING 30 ZUM KOMBINIERTEN MAXIMAL KRAFTTRAINING 31 ZUM SCHNELLKRAFTTRAINING 33 ZUM REAKTIVKRAFTTRAINING 34 ZUM KRAFTAUSDAUERTRAINING 35 AUFWAERMEN, MUSKELDEHNUNG, REGENERATIONSMASSNAHMEN UND ERNAEHRUNG 37 TRAININGSPROGRAMME 46 PROGRAMMUEBERSICHT 46 PROGRAMMERKLAERUNG 46 PROGRAMME FUER GESUNDHEIT, GUTE FIGUR UND GRUNDLAGENTRAINING 49 PROGRAMM FUER GESUNDHEIT UND GUTE FIGUR 49 FITNESS UND GRUNDLAGENPROGRAMM FUER ERWACHSENE 60 GRUNDLAGENPROGRAMM FUER 8 BIS 1 3 JAEHRIGE KINDER 66 GRUNDLAGENPROGRAMM FUER 13 BIS 1 8JAEHRIGE JUGENDLICHE 74 PROGRAMME FUER FREIZEIT UND LEISTUNGSSPORT 83 ALLGEMEINES LEISTUNGSSPORT PROGRAMM FUER ALLE SPORTARTEN 83 PROGRAMM FUER TENNISSPIELER 90 PROGRAMM FUER SURFER 98 PROGRAMM FUER ALPINE SKIFAHRER 105 PROGRAMM FUER SKILANGLAEUFER 112 PRINZIPIEN DES BODYBUILDINGS 119 ZUM BODYBUILDING-BASIS TRAINING 119 ZUM BODYBUILDING-HOCHLEISTUNGS TRAINING 123 LITERATUR 127
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