Verfügbarkeit: Stressbewältigung

Stressbewältigung: Leistung und Beanspruchung optimieren

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Kastner, Michael (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Herdecke MAORI-Verl. 1999
Ausgabe:	2., durchges. Aufl.
Schlagworte:	Job stress Stress (Psychology) Stress management Stress Stressbewältigung Konfliktregelung Problemlösen Lebensqualität Ratgeber
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS VORWORT . 7 1. ZUR EINFUEHRUNG . 13 YY VERSCHIEDENE BEANSPRUCHUNGSNOETE . 13 YY WIE SIND WIR FUER DIE ANFORDERUNGEN DER ZUKUNFT GEWAPPNET? . 19 YY VERSUCH EINER ORDNUNG UNSERER DEFIZITE . 21 YY WAS BEDEUTET BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG IM ENGEREN SINN? . 23 YY DER LOGISCHE AUFBAU DIESES BUCHES . 25 KONSEQUENZEN FUER DIE PRAXIS . 27 TEIL A: WIE SEHEN (FEHL-)BEANSPRUCHUNGEN AUS? . 29 2. WIE SEHEN DIE ANFORDERUNGEN AUS, DENEN WIR UNS STELLEN MUESSEN? . 31 YY ANFORDERUNGEN DURCH DIE SITUATION . 31 YY ANFORDERUNGEN DURCH DIE YYSITUATIONSERZEUGENDE " PERSON . 40 YY ANFORDERUNGEN DURCH DIE ORGANISATION . 49 KONSEQUENZEN FUER DAS PRAKTISCHE HANDELN . 49 3. ZU DEN GRUNDLAGEN DES BEANSPRUCHUNGSVERHALTENS . 51 YY ZUM FACETTENREICHTUM DES BEGRIFFES YYSTRESS " . 52 YY STRESSBEWAELTIGUNG . 56 YY STEUERN UND REGELN . 57 YY UNSERE ERLEBENS UND VERHALTENSWELTEN . 61 KONSEQUENZEN FUER DAS PRAKTISCHE HANDELN . 68 YY DIE ZUSAMMENHAENGE ZWISCHEN KOERPER UND GEIST . 70 PSYCHO(NEURO)IMMUNOLOGIE . 71 PRAKTISCHE KONSEQUENZEN FUER DIE OPTIMIERUNG VON BEANSPRUCHUNG . 80 PSYCHOSOMATIK . 83 KONSEQUENZEN FUER DAS PRAKTISCHE HANDELN . 96 WACHHEIT, AUFMERKSAMKEIT UND AKTIVIERUNG . 97 KONSEQUENZEN FUER DIE PRAXIS . 102 DIE STRESSKASKADE . 105 KONSEQUENZEN FUER DAS PRAKTISCHE HANDELN . 108 4. DER UMGANG MIT KOMPLEXEN PROBLEMEN . 109 YY KOMPLEXITAET . 114 YY SYSTEMVERTRAEGLICHES HANDELN . 122 KONKRETE EMPFEHLUNGEN ZUM PRAKTISCHEN PROBLEMLOSEN UND SYSTEMISCHEN DENKEN . 123 5. DER UMGANG MIT EMOTIONEN . 127 YY UNERFREULICHE UND FEHLBEANSPRUCHENDE EMOTIONEN . 132 PRAKTISCHE KONSEQUENZEN FUER DIE VERMEIDUNG DER ANGST VOR DER ANGST . 140 YY ERFREULICHE, ' DIE BEANSPRUCHUNG OPTIMIERENDE EMOTIONEN . 141 KONSEQUENZEN FUER DAS TAEGLICHE LEBEN . 146 6. DER UMGANG MIT MOTIVATIONEN . 149 YY VISIONEN . 154 YY ZIELSETZUNG . 156 YY WARUM TUN WIR NICHT DAS, WAS WIR TUN WOLLEN? . 157 ZUSAMMENFASSUNG UND KONSEQUENZEN FUER DIE PRAXIS . 161 TEIL B: WAS TUN? . 167 7. BEANSPRUCHUNGSHANDELN IM ZUSAMMENHANG . 169 YY ERSTER DIAGNOSESCHRITT, DIE EBENE DES HANDELNS . 172 YY DIE EBENE DER HANDLUNGSBEREICHE . 180 YY DIE EBENE DER HANDLUNGSGESCHEHEN . 182 YY DIE EBENE DER EINZELNEN HANDLUNG . 184 YY DAS ZUSAMMENSPIEL VON BEANSPRUCHUNGSHANDELN, -HANDLUNGS BEREICHEN, -HANDLUNGSGESCHEHEN UND -HANDLUNGEN . 189 YY ZWEITER DIAGNOSESCHRITT: YYREFLEKTIERE DEINEN VERHALTENSSTIL! " . 194 YY DEPRESSIVES VERHALTEN UND ERLEBEN . 201 10 YY DRITTER DIAGNOSESCHRITT: YYENTWICKLE EIN INDIVIDUELLES MODELL DEINER BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG! " . 203 ZUSAMMENFASSUNG UND KONSEQUENZEN FUER DAS TAEGLICHE LEBEN . 208 8. ZUR MINDERUNG DER EIGENEN FEHLBEANSPRUCHUNGEN . 211 YY 1. INTERVENTIONSSCHRITT: YYENTSAGE DEINEN WAHRHEITSANSPRUECHEN! " . 212 KONSEQUENZ FUER DIE PRAKTISCHE BEANSPRUCHUNGSVERBESSERUNG . .214 YY 2. INTERVENTIONSSCHRITT: YYGESTATTE DIR VISIONEN UND TRAEUME! " . 215 YY 3. INTERVENTIONSSCHRITT: YYENTWICKLE DEIN INDIVIDUELLES ZIELSYSTEM! " . 216 YY 4. INTERVENTIONSSCHRITT: YYVERSUCHE DIE ZIELSYSTEME DEINER LIEBSTEN MITMENSCHEN ABZUSCHAETZEN UND MIT DEINEN EIGENEN ABZUSTIMMEN! " . 218 YY 5. INTERVENTIONSSCHRITT: YYBESCHREIBE DEIN REALES VERHALTEN! " . 218 YY 6. INTERVENTIONSSCHRITT: UEBERPRUEFE DEINE ANSPRUECHE UND REDUZIERE SIE GEGEBENENFALLS!" . 220 YY 7. INTERVENTIONSSCHRITT: YYORDNE DIE DISKREPANZEN ZWISCHEN DEINEM IDEAL UND REALVERHALTEN! " . 220 9. WAS MUESSEN WIR LANGFRISTIG TUN? PRAEVENTIVE BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG IN VERSCHIEDENEN HANDLUNGSFELDERN . 223 YY ZUM UMGANG MIT DER ZEIT (ZEITMANAGEMENT) . 224 YY ZUM UMGANG MIT KOMPLEXEN PROBLEMEN (PROBLEMMANAGEMENT) . 234 YY ZUM UMGANG MIT ANDEREN (KONFLIKTMANAGEMENT) . 236 YY ZUM UMGANG MIT EMOTIONEN . 251 YY ZUM UMGANG MIT KAUM AENDERBAREN PERSOENLICHKEITSMERKMALEN . 252 YY ZUM UMGANG MIT UNSEREM KOERPER . 255 YY NUTZUNG VON INSTRUMENTEN ZUR BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG . 270 11 10. EIN FLUSSDIAGRAMM DES SELBSTMANAGEMENTS IM SINNE DER BEANSPRUCHUNGSOPTIMIERUNG . 275 YY DIE EBENE DER LANGFRISTIGEN HANDLUNGSREGULATION . 275 YY DIE EBENE DER MITTELFRISTIGEN HANDLUNGSREGULATION . 280 YY DIE EBENE DER TAEGLICHEN YYKLEINEN " HANDLUNGSREGULATION . 281 LITERATURVERZEICHNIS . 283 STICHWORTVERZEICHNIS . 289 12
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