Wirbelsäulengymnastik: das ideale Programm für einen gesunden Rücken
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Mosaik-Verl.
1999
|
| Schriftenreihe: | Ratgeber Gesundheit
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 95 S. Ill. |
| ISBN: | 3576112308 |
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INHALT
13
DEHNUNG
DER
MUSKULATUR
14
KRAEFTIGUNG
DER
MUSKULATUR
-
DYNAMISCHE
UND
STATISCHE
KRAEFTIGUNG
15
PRINZIPIEN
BEI
KRAEFTIGUNGS
UEBUNGEN
16
ALLGEMEINE
HINWEISE
ZUM
WIRBELSAEULENTRAINING
16
FEHLHALTUNGEN
BEIM
BAUCHMUSKEL
UND
RUECKENTRAINING
17
HALTUNGS
UND
KOORDINATIONS
17
19
4
VORWORT
21
SCHULUNG
DAS
RICHTIGE
HEBEN
VON
LASTEN
AUFWAERMEN
IM
STAND
AUFWAERMEN
IN
DER
6
DIE
RICHTIGE
HALTUNG
IM
ALLTAGSLEBEN
6
BELASTUNGSDRUCK
AUF
DIE
WIRBELSAEULE
IM
ALLTAG
9
GLIEDERUNG
EINER
UEBUNGSSTUNDE
10
ALLGEMEINES
AUFWAERMEN
10
SPEZIELLES
AUFWAERMEN
ZUR
SCHULUNG
DER
BEWEGLICHKEIT
DER
WIRBELSAEULE
10
ZUSAMMENSPIEL
UND
AUS
GEWOGENHEIT
DER
MUSKULATUR
BEWEGUNG
INHALT
66
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
MUSKELKRAEFTIGUNG
66
KRAEFTIGUNGSPROGRAMM
I
-
IV
80
HALTUNGS
UND
KOORDINATIONS
PROGRAMME
80
PROGRAMM
I
-
IV
23
VERSCHIEDENE
AUSGANGS
POSITIONEN
WAEHREND
DER
TRAININGSPROGRAMME
24
AUS
DEM
STAND
IN
DIE
BAUCHLAGE
28
AUS
DER
RUECKENLAGE
IN
DEN
STAND
32
TRAININGSPROGRAMME
FUER
DIE
BEWEGLICHKEIT
DER
WIRBELSAEULE
32
PROGRAMM
I
-
IV
52
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
MUSKELDEHNUNG
52
DEHNUNGSPROGRAMM
I
-
IV |
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