Trainieren im Sportstudio: Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Rödinghausen
Fitness-Contur-Verl.
1998
|
| Ausgabe: | 2., überarb. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Auf dem Umschlag fälschlich: 3., überarb. Aufl. |
| Beschreibung: | 271 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3928148125 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV012557084 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 19990819 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 990504s1998 gw ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 956187927 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3928148125 |c Pp. : DM 49.80 |9 3-928148-12-5 | ||
| 035 | |a (OCoLC)76039202 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV012557084 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-703 |a DE-20 |a DE-188 | ||
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Bredenkamp, Andreas |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)120994496 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Trainieren im Sportstudio |b Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen |c Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm |
| 250 | |a 2., überarb. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Rödinghausen |b Fitness-Contur-Verl. |c 1998 | |
| 300 | |a 271 S. |b Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 500 | |a Auf dem Umschlag fälschlich: 3., überarb. Aufl. | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Fitnesscenter |0 (DE-588)4206621-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Ernährung |0 (DE-588)4015332-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Ernährung |0 (DE-588)4015332-0 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Ernährung |0 (DE-588)4015332-0 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 689 | 2 | 0 | |a Fitnesscenter |0 (DE-588)4206621-9 |D s |
| 689 | 2 | 1 | |a Fitnesstraining |0 (DE-588)4124982-3 |D s |
| 689 | 2 | |5 DE-604 | |
| 689 | 3 | 0 | |a Fitnesscenter |0 (DE-588)4206621-9 |D s |
| 689 | 3 | 1 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |D s |
| 689 | 3 | |5 DE-604 | |
| 689 | 4 | 0 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |D s |
| 689 | 4 | 1 | |a Fitnesscenter |0 (DE-588)4206621-9 |D s |
| 689 | 4 | |8 1\p |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Hamm, Michael |e Verfasser |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008526206&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 883 | 1 | |8 1\p |a cgwrk |d 20201028 |q DE-101 |u https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk | |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008526206 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1807505034452140032 |
|---|---|
| adam_text |
I
NHALTSVERZEICHNIS
EIN
SPORTWISSENSCHAFTLICHES
VORWORT
9
EINSPORTPRAKTISCHES
VORWORT
10
V
ORURTEILE
UND
W
AHRHEITEN
13
SPORT
IST
MORD
14
KRAFTTRAINING
.
14
.
.
.
UND
DAS
AUSDAUERTRAINING?
17
FITNESSTRAINING
-
IN
MEINEM
ALTER?
19
DIE
GUTE
NACHRICHT
19
FITNESSTRAINING
-
IN
MEINEM
ALTER?
TEIL
2
21
EIN
BLICK
INS
DAMENSTUDIO
22
HILFE
-
MUSKELN!
22
WAS
IST
MUSKELSTRAFFUNG?
23
WETTKAMPFATHLETINNEN
23
DER
WEIBLICHE
BUSEN
UND
KRAFTTRAINING
24
TRAINING
IN
DER
SCHWANGERSCHAFT?
24
ABER
ARNOLD
HAT
GESAGT
.
26
T
RAININGSMITTEL
UND
-UE
BUNGEN
29
DIE
MUSKELN
DES
MENSCHEN
30
AUSDAUERUEBUNGEN
33
KRAFTUEBUNGEN
36
UEBUNGEN
FUER
DIE
RUMPFMUSKULATUR
36
EINGELENKIGE
UEBUNGEN
46
MEHRGELENKIGE
UEBUNGEN
69
UEBUNGEN
FUER
DIE
BEWEGLICHKEIT
89
4
I
NHALT
SIE
HABEN
DIE
WAHL!
97
IHRE
VORLIEBEN
98
IHRE
AKTUELLEN
FAEHIGKEITEN
98
IHRE
KOERPERLICHEN
VORAUSSETZUNGEN
99
IHR
TRAININGSZIEL
99
IHR
TRAININGSPROGRAMM
101
D
IE
T
RAININGSPRINZIPIEN
103
DAS
PRINZIP
DER
SUPERKOMPENSATION
105
DER
AUFBAU
NACH
DEM
ABBAU!
105
DAS
RICHTIGE
MASS
107
KANN
MAN
SICH
STAENDIG
VERBESSERN?
108
DAS
PRINZIP
DER
STEIGENDEN
BELASTUNG 109
VIELE
WEGE
FUEHREN
NACH
ROM
110
DIE
ALLMAEHLICHE
UND
SPRUNGHAFTE
BELASTUNGSSTEIGERUNG
112
DIE
VARIIERENDE
BELASTUNGSSTEIGERUNG
113
DER
MOTORISCH-DYNAMISCHE
BEWEGUNGSSTEREOTYP
113
DAS
PRINZIP
DER
KONTINUITAET
116
DAS
SAID-PRINZIP
117
DER
AUFBAU
DES
MUSKELS
117
DIE
ROTEN
UND
DIE
WEISSEN
FASERN
118
EIN
BLICK
IN
DIE
MUSKELZELLE
119
DIE
TRAININGSANPASSUNGEN
DES
MUSKELS
121
DAS
TRAINING
DER
MYOFIBRILLEN
(MUSKELAUFBAUTRAINING)
121
DAS
TRAINING
DER
INTRAMUSKULAEREN
KOORDINATION
(KRAFTTRAINING)
121
DAS
TRAINING
DER
MITOCHONDRIEN
UND
DES
KAPILLARSYSTEMS
122
DIE
TRAININGSANPASSUNGEN
DES
HERZ-KREISLAUF-SYSTEMS
123
TRAININGSANPASSUNGEN
DES
BLUTES
124
DIE
TRAININGSANPASSUNGEN
DES
HERZENS
124
DAS
VERHAELTNIS
VON
INTENSITAET
UND
UMFANG
125
WAS
HEISST
YYINTENSIV"
.
.
125
.
.
.
UND
WAS
HEISST
YYUMFANGREICH"?
126
WIE
WUERDEN
SIE
ENTSCHEIDEN?
126
DAS
SAID-PRINZIP
IM
UEBERBLICK 127
I
NHALT
5
DIE
PRINZIPIEN
DES
TRAININGSAUFBAUS
128
DER
RICHTIGE
AUFBAU
EINER
TRAININGSEINHEIT
128
DAS
AUFWAERMEN
128
DER
HAUPTTEIL
(DAS
EIGENTLICHE
TRAINING)
134
SCHLUSSTEIL
136
DER
AUFBAU
EINER
TRAININGSWOCHE
136
MAKROZYKLEN
138
DIE
KLASSISCHE
PERIODISIERUNG
139
DAS
GANZHEITLICHE
TRAINING
NACH
HATFIELD
140
DER
AUFBAU
EINES
TRAININGSJAHRES
140
DAS
GRUNDLAGENTRAINING
141
DAS
AUFBAU
UND
HOECHSTLEISTUNGSTRAINING
141
DIE
JAHRESPERIODISIERUNG
IM
BODYBUILDING
141
UEBERLASTUNGSPRINZIPIEN
143
DAS
PRINZIP
DER
AUFSTOCKENDEN
ERMUEDUNG
144
STRATEGIEN
DER
UEBERLASTUNG
145
WANN
IST
UEBERLASTUNG
SINNVOLL?
146
OPTIMIERUNG
VOR
MAXIMIERUNG
148
UEBERTRAINING
149
UEBERTRAINING
-
WAS
TUN?
149
REGELN
FUER
IHR
TRAINING
150
T
RAININGSMETHODEN
151
DIE
DAUERMETHODE
152
DIE
WIEDERHOLUNGSMETHODE
153
DAS
INTERVALLTRAINING
154
T
RAININGSPROGRAMME
155
EIN
TRAININGSPROGRAMM
FUER
ANFAENGER
157
TRAININGSPROGRAMME
FUER
FORTGESCHRITTENE
161
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
VERBESSERUNG
DER
AUSDAUER
UND
ZUR
GEWICHTS
REDUKTION
161
FITNESSPROGRAMM
AUF
DEM
LAUFBAND
161
ZIRKELTRAINING
163
FITNESSPROGRAMM
AUF
DEM
FAHRRADERGOMETER
164
6
I
NHALT
TRAININGSPROGRAMME
ZUM
MUSKELAUFBAU
165
DAS
PYRAMIDENTRAINING
165
DAS
GANZHEITLICHE
TRAINING
166
DAS
KLASSISCHE
IK
UND
MUSKELAUFBAUTRAINING
168
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
MUSKELSTRAFFUNG
169
TRAININGSPROGRAMME
ZUR
BEHEBUNG
VON
HALTUNGSSCHWAECHEN
172
WAS
KOENNEN
SIE
UNTERNEHMEN?
172
DER
RUND
UND
TOTALRUNDRUECKEN
172
DER
HOHLRUNDRUECKEN
174
DER
HOHLRUECKEN
174
DER
FLACHRUECKEN
174
SEITLICHE
HALTUNGSABWEICHUNGEN
175
ORGANLEISTUNGSSCHWAECHEN
175
BERUECKSICHTIGEN
SIE
IHRE
HALTUNGSSCHWAECHEN
IM
TRAINING!
175
T
RAININGSPLANUNG
UND
-P
ROTOKOLLIERUNG
177
DER
AUFBAU
DES
TRAININGSPLANES
179
DAS
NAMENSFELD
180
DAS
ABKUERZUNGSVERZEICHNIS
180
DAS
KALENDARIUM
181
DIE
ERFOLGSKONTROLLE
183
ERFOLGSKONTROLLE:
MUSKELSTRAFFUNG
UND
MUSKELAUFBAU
183
ERFOLGSKONTROLLE:
GEWICHTSREDUKTION
184
LEISTUNGSBESTIMMENDE
FAKTOREN
186
ERNAEHRUNG
186
ERNAEHRUNGSKONTROLLE
186
DIE
INTERVALLMETHODE
189
YYICH
ESSE
SCHON
FAST
GAR
NICHTS
MEHR
UND
NEHME
TROTZDEM
NICHT
AB!"
189
DIE
TAGESZEIT
190
SCHLAF
192
BESONDERE
BEMERKUNGEN
193
FEHLER
IM
TRAINING
AUF
DECKEN
UND
KORRIGIEREN
194
NOTIEREN
DER
TRAININGSLEISTUNGEN
194
AUSDAUERTRAINING
194
KRAFTTRAINING
195
I
NHALT
7
FEHLERANALYSE
196
DAS
PRINZIP
DER
STEIGENDEN
BELASTUNG
196
DAS
PRINZIP
DER
SUPERKOMPENSATION
197
PRINZIPIEN
DES
TRAININGSAUFBAUS
198
DAS
SAID-PRINZIP
200
PRINZIP
DER
KONTINUITAET
UND
PRINZIP
DER
VARIATION
201
UEBERLASTUNGSPRINZIPIEN
201
D
IE
E
RNAEHRUNG
DES
S
PORTLERS
203
KLEINE
FITNESS-ERNAEHRUNGSLEHRE
IM
UEBERBLICK
204
DIE
NAEHRSTOFFE
204
KOHLENHYDRATE
(STAERKE,
ZUCKER
UND
BALLASTSTOFFE)
204
FETTE
(HOECHSTE
ENERGIEDICHTE)
205
EIWEISSSTOFFE
(=
PROTEINE)
206
VITAMINE
-
STOFFWECHSEL-YYKATALYSATOREN"
UND
SCHUTZNAEHRSTOFFE
207
MINERALSTOFFE
(MENGEN
UND
SPURENELEMENTE)
208
TRINKEN
UND
GETRAENKE
-
WASSER
IST
LEBENSNOTWENDIG
209
ERNAEHRUNGS
UND
LEBENSMITTELLEHRE
FUER
FORTGESCHRITTENE
210
KOHLENHYDRATE
-
DAS
AKTUELLE
ENERGIEKONZEPT
IN
DER
SPORT
UND
FITNESS
ERNAEHRUNG
210
VOM
DICKMACHER
ZUM
FITMACHER
210
IST-SOLL-VERGLEICH
211
BALLASTSTOFFE
-
DIE
ZEITGEMAESSE
SAETTIGUNGSSUBSTANZ
212
ESSEN
UND
TRINKEN
IM
3-STUNDEN-TAKT
212
IST
ZUCKER
SCHAEDLICH?
213
NAHRUNGSFETTE
-
SICHTBAR
UND
VERARBEITET
(=
YYVERSTECKT")
214
WIEVIEL
FETT
STECKT
IN
WELCHEN
LEBENSMITTELN?
215
DIE
WICHTIGEN
AUFGABEN
DER
NAHRUNGSFETTE
217
EIWEISSSTOFFE
(PROTEINE)
217
AMINOSAEUREN
217
BIOLOGISCHE
WERTIGKEIT
UND
ERGAENZUNGSWIRKUNG
218
VITAMINE
-
SCHUTZFAKTOREN
UND
ZUENDSTOFFE
DES
STOFFWECHSELS
219
HABEN
SPORTLER
EINEN
HOEHEREN
VITAMINBEDARF?
220
WELCHE
EINFLUESSE
HAT
SPEZIELL
DER
SPORT?
220
MINERALSTOFFE
-
VOM
SPURENELEMENT
ZUM
KOERPERBAUSTEIN
221
FITESSEN:
LEBENSMITTELEMPFEHLUNGEN
FUER
FITNESS-SPORTLER
223
LEBENSMITTELWARENKUNDE
FUER
FITNESSBEWUSSTE
227
8
I
NHALT
AUS
WELCHEN
NAEHRSTOFFEN
BESTEHEN
DIE
LEBENSMITTEL?
227
KUECHENTIPS
FUER
FITNESSBEWUSSTE
228
DIE
DOPPEL-STRATEGIE
FUER
FIGUR
UND
FITNESS
230
WIE
ENTSTEHT
EIGENTLICH
UEBERGEWICHT?
231
WARUM
VIELE
DIAETEN
NICHT
DAS
HALTEN,
WAS
SIE
VERSPRECHEN
231
VIELE
DIAETEN
BEDEUTEN
EIN
DEFIZIT!
235
DER
NEUE
WEG
ZUM
WOHLFUEHLGEWICHT
235
SCHOENHEIT
UND
FITNESS
VON
INNEN
236
DIE
HAUT
ALS
SPIEGEL
DER
SEELE
236
SCHLANKHEITSDIAET
=
MANGELDIAET?
239
SPEZIELLE
ERNAEHRUNGSEMPFEHLUNGEN
FUER
BODYBUILDER
240
ANABOLE
ERNAEHRUNG
-
LEISTUNGSSTEIGERUNG
AUF
(ERNAEHRUNGS-)PHYSIOLOGISCHEM
WEGE
240
ANABOL
-
KATABOL
-
DIE
ZWEI
GRUNDPRINZIPIEN
DES
STOFFWECHSELS
240
UEBERLEBENSSTRATEGIE
242
PROTEINSTOFFWECHSEL:
WAS
IST
SPEKULATION?
WAS
IST
GESICHERTES
WISSEN?
243
WAS
SIND
PEPTIDE?
244
BENOETIGE
ICH
FREIE
AMINOSAEUREN?
244
KOLLAGENES
EIWEISS
-
WAS
IST
DAS?
245
WIEVIEL
EIWEISS
BRAUCHT
EIN
SPORTLER?
245
SCHADET
ZUVIEL
EIWEISS?
248
TRAININGS
UND
WETTKAMPFERNAEHRUNG
FUER
BODYBUILDER
248
AUFBAUPHASE
249
WETTKAMPFVORBEREITUNGS
UND
DEFINITIONSPHASE
252
DIE
LETZTE
WOCHE
VOR
DEM
WETTKAMPF
254
ESSEN
UND
TRINKEN
AM
WETTKAMPFTAG
UND
DANACH
256
A
NHANG
257
I
NDEX
268 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Bredenkamp, Andreas 1959- Hamm, Michael |
| author_GND | (DE-588)120994496 |
| author_facet | Bredenkamp, Andreas 1959- Hamm, Michael |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Bredenkamp, Andreas 1959- |
| author_variant | a b ab m h mh |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV012557084 |
| classification_rvk | ZY 1550 |
| ctrlnum | (OCoLC)76039202 (DE-599)BVBBV012557084 |
| discipline | Sport |
| edition | 2., überarb. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV012557084</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">19990819</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">990504s1998 gw ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">956187927</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3928148125</subfield><subfield code="c">Pp. : DM 49.80</subfield><subfield code="9">3-928148-12-5</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76039202</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV012557084</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-703</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield><subfield code="a">DE-188</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Bredenkamp, Andreas</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)120994496</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Trainieren im Sportstudio</subfield><subfield code="b">Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen</subfield><subfield code="c">Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">2., überarb. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Rödinghausen</subfield><subfield code="b">Fitness-Contur-Verl.</subfield><subfield code="c">1998</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">271 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Auf dem Umschlag fälschlich: 3., überarb. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitnesscenter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4206621-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4015332-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4015332-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Ernährung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4015332-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="0"><subfield code="a">Fitnesscenter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4206621-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="1"><subfield code="a">Fitnesstraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4124982-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="3" ind2="0"><subfield code="a">Fitnesscenter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4206621-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="3" ind2="1"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="3" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="4" ind2="0"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="4" ind2="1"><subfield code="a">Fitnesscenter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4206621-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="4" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hamm, Michael</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008526206&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="883" ind1="1" ind2=" "><subfield code="8">1\p</subfield><subfield code="a">cgwrk</subfield><subfield code="d">20201028</subfield><subfield code="q">DE-101</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008526206</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV012557084 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-16T01:18:47Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3928148125 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008526206 |
| oclc_num | 76039202 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-703 DE-20 DE-188 |
| owner_facet | DE-703 DE-20 DE-188 |
| physical | 271 S. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 1998 |
| publishDateSearch | 1998 |
| publishDateSort | 1998 |
| publisher | Fitness-Contur-Verl. |
| record_format | marc |
| spelling | Bredenkamp, Andreas 1959- Verfasser (DE-588)120994496 aut Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm 2., überarb. Aufl. Rödinghausen Fitness-Contur-Verl. 1998 271 S. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Auf dem Umschlag fälschlich: 3., überarb. Aufl. Fitnesscenter (DE-588)4206621-9 gnd rswk-swf Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd rswk-swf Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd rswk-swf Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 s Ernährung (DE-588)4015332-0 s DE-604 Bodybuilding (DE-588)4069572-4 s Fitnesscenter (DE-588)4206621-9 s Krafttraining (DE-588)4073756-1 s 1\p DE-604 Hamm, Michael Verfasser aut DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008526206&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
| spellingShingle | Bredenkamp, Andreas 1959- Hamm, Michael Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen Fitnesscenter (DE-588)4206621-9 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4206621-9 (DE-588)4124982-3 (DE-588)4015332-0 (DE-588)4073756-1 (DE-588)4069572-4 (DE-588)4048476-2 |
| title | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen |
| title_auth | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen |
| title_exact_search | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen |
| title_full | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm |
| title_fullStr | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm |
| title_full_unstemmed | Trainieren im Sportstudio Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen Andreas Bredenkamp ; Michael Hamm |
| title_short | Trainieren im Sportstudio |
| title_sort | trainieren im sportstudio trainings und ernahrungsgrundlagen fur fitneßsportler und bodybuilder 28 tabellen |
| title_sub | Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder ; 28 Tabellen |
| topic | Fitnesscenter (DE-588)4206621-9 gnd Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd Ernährung (DE-588)4015332-0 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd |
| topic_facet | Fitnesscenter Fitnesstraining Ernährung Krafttraining Bodybuilding Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008526206&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT bredenkampandreas trainierenimsportstudiotrainingsundernahrungsgrundlagenfurfitneßsportlerundbodybuilder28tabellen AT hammmichael trainierenimsportstudiotrainingsundernahrungsgrundlagenfurfitneßsportlerundbodybuilder28tabellen |