Und plötzlich wieder Single: eine Trennung bewältigen und neue Perspektiven entwickeln
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1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Kösel
1999
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INHALT
EINFUEHRUNG
.
11
DIE
GESCHICHTE
VON
BEZIEHUNGEN:
HOFFNUNGEN,
WUENSCHE
UND
VERLORENE
TRAEUME
.
14
EINE
EINLADUNG
ZU
EINER
REISE
IN
DIE
ZUKUNFT
.
16
DER
TAG
DER
ENTSCHEIDUNG:
SIE
WERDEN
AKTEUR
UND
REGISSEUR
IHRER
SICH
VERAENDERNDEN
LEBENSGESCHICHTE
.
18
EIN
UMSTELLUNGSPROZESS
.
19
EIN
PERSOENLICHER
REISEBEGLEITER:
DAS
LOSLOESUNGS
UND
NEUORIENTIERUNGSTAGEBUCH
.
20
MOEGLICHE
URSACHEN
VON
TRENNUNG
UND
SCHEIDUNG
.
23
INTERESSEN
WANDELN
SICH,
UNGELEBTE
TRAEUME
WERDEN
WACH
.
24
DER
PARTNER
ZEIGT
SEINE
SCHWAECHEN:
DER
SCHATTEN
WIRD
LAENGER
.
28
DER
DIALOG
VERSTUMMT:
DIE
ENTFREMDUNG
BEGINNT
.
32
BELASTUNGEN
STELLEN
SICH
EIN:
DIE
UEBERFORDERUNG
WAECHST
.
35
DIE
FALSCHE
WAHL:
DER
BEZIEHUNGSUNFAEHIGE
PARTNER
38
BELASTENDE
VERAENDERUNGEN
AUF
MATERIELLER,
EMOTIONALER
UND
SOZIALER
EBENE
.
42
DIE
TRENNUNG
IST
EINE
KRISE
.
44
VERHALTENSEMPFEHLUNGEN
.
46
JEDE
TRENNUNG
VERLAEUFT
IN
PHASEN
.
48
DIE
VORTRENNUNGS
UND
AMBIVALENZPHASE
.
50
DIE
TRAUER-,
WUT
UND
KAMPFPHASE
.
52
DIE
TRENNUNGS
UND
ABLOESUNGSPHASE
.
54
DIE
NEUORIENTIERUNGS
UND
SELBSTFINDUNGSPHASE
.
.
55
SELBSTANALYSE:
WELCHER
TRENNUNGSTYP
SIND
SIE?
57
DER
FLUCHTTYP:
DIE
VOGEL-STRAUSS-HALTUNG
.
57
DIE
BESCHULDIGUNGSHALTUNG
.
61
DIE
RUMPELSTILZCHENHALTUNG
.
65
DIE
SELBSTVERURTEILUNGSHALTUNG
.
69
DIE
OPFERHALTUNG
.
73
BESTANDSAUFNAHME:
WELCHE
HALTUNG
ENTSPRICHT
IHNEN
AM
MEISTEN?
.
76
DIE
INNEREN
KRAFTRAEUBER
TEIL
1:
IHRE
GEDANKEN
.
78
DIE
KOMM-ZU-MIR-ZURUECK-FALLE
.
79
DIE
ICH-KANN-DOCH-NICHT-FALLE
.
81
DIE
WAS-WAERE-WENN-FALLE
.
85
DIE
ZUKUNFT-IST-EIN-BOESER-TRAUM-FALLE
.
88
DIE
OHNE-MICH-GEHT-NICHTS-FALLE
.
91
DIE
INNEREN
KRAFTRAEUBER
TEIL
2:
IHRE
GEFUEHLE
.
95
EINSAMKEIT
.
97
SINNLOSIGKEIT
.
99
VERZWEIFLUNG
.
102
WUT
.
104
SCHULDGEFUEHLE
.
107
ZUSAMMENFASSUNG
.
109
DER
WEG:
AUFBAU
NEUER
LEBENSPERSPEKTIVEN
.
111
VERABSCHIEDUNG:
LOSLASSEN
UND
GEFUEHLE
ZULASSEN
.
.
114
SINNFINDUNG:
EINEN
LIEBEVOLLEN
KONTAKT
ZU
SICH
SELBST
AUFBAUEN
.
116
WANDLUNG:
DIE
KRAFTPOSITION
FESTIGEN
.
118
NEUORIENTIERUNG:
EXPERIMENTE
WAGEN
UND
DEN
BLICK
NACH
VORNE
RICHTEN
.
119
DIE
GEWINNHALTUNG:
AKTIVIEREN
SIE
IHREN
INNEREN
BEOBACHTER
.
121
IHR
PERSOENLICHES
HANDWERKSZEUG:
RITUALE
UND
UEBUNGEN
.
123
RITUALE
DER
SELBSTHILFE
129
RITUALE
ZUR
VERABSCHIEDUNG:
AKZEPTIEREN
UND
LOSLASSEN
.
132
WAHRNEHMUNGS
UND
HANDLUNGSAUFGABEN
.
134
NACHRUF
134
-
UNTERSTUETZUNG
136
-
ICH-KOENNTE
WENN-UEBUNG
137
-
GEDANKENREISE
138
-
BAUSTEIN
UEBUNG
141
-
ASSOZIATIONSUEBUNG
142
-
FOTO
UEBUNG
144
-
ANKLAGEUEBUNG
145
-
BEKENN-DIE
WAHRHEIT-UEBUNG
148
-
VERABSCHIEDUNG
149
-
SEHN
SUCHT
153
-
FINGERSPIEL
154
-
WUNDERFRAGE
155
VORSTELLUNGSUEBUNGEN
.
157
LOSLOESUNGSBERATER
157
-
TIERUEBUNG
158
-
LICHT
BRUECKE
159
-
ZAUBERKREIS
161
-
AUSSPRACHEUEBUNG
163
RITUALE
ZUR
HEILUNG
DES
VERWUNDETEN
HERZENS
165
WAHRNEHMUNGS
UND
HANDLUNGSAUFGABEN
.
167
SAMTUEBUNG
167
-
GESTALTUNGSUEBUNG
169
-
MAGI
_
SEHE
TAGE
170
-
KUEKENUEBUNG
171
-
VERWOEHNUNGS
UEBUNG
173
-
WUTUEBUNGEN
174
-
GEFUEHLSANALYSE
177
-
KNETUEBUNG
179
-
TROSTUEBUNG
180
-
HERZ
ICH-SPRECH-MIT-DIR-UEBUNG
181
-
ANGSTKONFRONTA
TION
182
-
VERGEBUNG
184
-
EINSCHLAFUEBUNG
186
VORSTELLUNGSUEBUNGEN
.
188
INNERES
KIND
188
-
TRAURIGE
AUGEN
189
-
HERZHEI
LUNG
190
-
BALLSPIEL
192
-
GLASSCHEIBENUEBUNG
193
-
ZERTRUEMMERUNGSUEBUNG
194
RITUALE
ZUR
AKTIVIERUNG
INNERER
KRAFTQUELLEN.
.
196
WAHRNEHMUNGS
UND
HANDLUNGSAUFGABEN
.
197
KRAFT-ATEM
197
-
SPIEGELBILD
198
-
KOERPERKRAFT
199
-
KRAFTSTROM
200
-
KOERPERBEFREIUNG
202
-
GOLDENE-BUCHSTABEN-UEBUNG
203
-
WAHRNEHMUNGS
UEBUNG
205
-
HEILUNGSLIED
206
-
KRAFTHALTUNG
207
-
ROTSTIFTUEBUNG
209
-
STEINUEBUNG
210
-
TALENTE
UEBUNG
211
VORSTELLUNGSUEBUNGEN
.
213
EICHENUEBUNG
213
-
SCHATZKAESTCHEN
214
-
BLUMEN
UEBUNG
216
-
TONBAD
217
-
LOESCHUEBUNG
218
RITUALE
ZUR
NEUORIENTIERUNG:
NEUE
SICHTWEISEN
AUFBAUEN
.
220
WAHRNEHMUNGS
UND
HANDLUNGSAUFGABEN
.
221
NETZWERK
221
-
WORTSCHATZERWEITERUNG
224
-
ES-WAR-EINMAL-UEBUNG
227
-
ROLLENSPIEL
228
-
STUHLUEBUNG
231
-
RESSOURCENERWEITERUNG
232
-
PHANTASIEVOLLER
SINGLE
233
VORSTELLUNGSUEBUNGEN
.
235
MAGISCHE
ZIELERREICHUNG
235
-
ZUKUNFTSSCHAU
237
-
NEUE-HEIMAT-UEBUNG
238
MEDITATION
.
240
DIE
KUNST
DES
LOSLASSENS
UND
NEUGESTALTENS.
.
243
QUELLENVERZEICHNIS
.
245 |
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