Laufen in Weiden: Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Regensburg
LAS-Verl.
1999
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 259 S. graph. Darst., Kt. |
| ISBN: | 3897870274 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV012481803 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210612 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 990323s1999 gw bd|| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 956002897 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3897870274 |c kart. : DM 32.00, sfr 29.50, S 234.00 |9 3-89787-027-4 | ||
| 035 | |a (OCoLC)57327060 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV012481803 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakwb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-703 |a DE-12 |a DE-91 | ||
| 050 | 0 | |a GV1061 | |
| 084 | |a ZY 3002 |0 (DE-625)158593:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 192 |2 stub | ||
| 084 | |a 507003*by*op |2 sbb | ||
| 100 | 1 | |a Prochnow, Thomas |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)122119401 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Laufen in Weiden |b Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |c Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer |
| 264 | 1 | |a Regensburg |b LAS-Verl. |c 1999 | |
| 300 | |a 259 S. |b graph. Darst., Kt. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 4 | |a Jogging |x Training | |
| 650 | 4 | |a Jogging |z Germany |z Weiden | |
| 650 | 4 | |a Running |x Training | |
| 650 | 4 | |a Running |z Germany |z Weiden | |
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Langstreckenlauf |0 (DE-588)4034542-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 651 | 4 | |a Deutschland | |
| 651 | 4 | |a Weiden (Germany) |v Guidebooks | |
| 651 | 7 | |a Weiden i.d. OPf. |0 (DE-588)4065051-0 |2 gnd |9 rswk-swf | |
| 689 | 0 | 0 | |a Weiden i.d. OPf. |0 (DE-588)4065051-0 |D g |
| 689 | 0 | 1 | |a Langstreckenlauf |0 (DE-588)4034542-7 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Langstreckenlauf |0 (DE-588)4034542-7 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Welz, Rainer |e Verfasser |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008472574&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 940 | 1 | |n by | |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008472574 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1807593836543737856 |
|---|---|
| adam_text |
INHALTSVERZEICHNIS
INHALTSVERZEICHNIS
SEITE
VORWORT
.
11
EINSTEIGERTRAINING
-
TRAININGSTIPS
FUER
LAUFEINSTEIGERINNEN
UND
SOLCHE,
DIE
ES
WERDEN
WOLLEN
.
13
TRAININGSBEREICHE
.
25
VOM
LAUFBANDTEST
ZUM
TRAININGSPLAN
.
26
GEHEN
-
WALKING
.
40
KLEINE
LAUFFIBEL
-
RUND
UM
DAS
LAUFEN
.
42
GESUNDHEITSRISIKO
ZIVILISATION?
.
42
NIE
SITZEN,
WENN
MAN
STEHEN
KANN
.
43
ES
IST
NIE
ZU
SPAET!
.
44
DIE
LAUFPRUEFUNG
.
45
VERSCHNAUFEN
.
47
DAS
VERDAMMTE
LANGSAMLAUFEN
.
47
ERLEBNIS
LAUFEN
.
48
QUEREINSTEIGER
.
49
JOGGEN
UND
IMMER
DIE
NERVEN
BEHALTEN
.
50
FITNESS
IST
MESSBAR
.
52
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
.
56
HAND
AUFS
HERZ
.
57
INFEKT
.
59
SCHWITZEN
.
61
TRINKEN
-
YYFASS
OHNE
BODEN"
.
64
DIE
HERZFREQUENZ
.
67
TRAININGSKONTROLLE
IST
DIE
HALBE
MIETE
.
67
LIEBER
LANGSAMER
UND
LAENGER
.
69
PROBLEME
BEIM
LANGEN
LAUFEN
.
69
INHALTSVERZEICHNIS
IN
DER
RUHE
LIEGT
DIE
KRAFT!
.
71
UND
WAS
IST
NACH
DEM
TRAINING?
.
71
DIE
REGENERATION
.
73
DER
TRAININGSWETTKAMPF
.
74
MARATHON
MIT
FRUEHFORM?
.
75
DEHNUNG
.
76
WARMLAUFEN
.
77
WENN
DIE
BEINE
SCHMERZEN
.
78
X-BEINE
.
79
BIKEN
.
81
IM
LAUFSCHUHDSCHUNGEL
.
83
NACHT
-
SEHEN
UND
GESEHEN
WERDEN
.
85
ABNEHMEN
.
86
CHOLESTERIN
.
89
OSTEOPOROSE
.
91
VITAMINE
.
93
WUNDERMITTEL
ELEKTROLYT?
.
94
ZIEL
.
97
FORTGESCHRITTENE
-
TRAININGSPLANUNG
LAUFEN
.
99
LAUBABC
.
102
DIE
LAUFPAUSE
IST
WICHTIGER,
ALS
SO
MANCHER
DENKT
.
104
IM
TREND:
HALBMARATHON
MIT
EINSTEIGERPLAN
.
109
WENIG
ZEIT
FUER
MARATHON?
.
123
MARATHON-JAHRESTRAINGSPLAN
4:00
H
.
130
FETTE
FUER
DEN
RENNSTEIG
-
HALBMARATHON,
MARATHON,
SUPERMARATHON
.
152
PAUSE
IST
TRAINING!
.
170
DER
WEG
ZUM
MARATHON
-
TRAININGSPROGRAMM
FUER
FORTGESCHRITTENE
.
173
JAHRESGRAFIK
MARATHON
(BEISPIEL)
.
189
ALTERNATIVES
WINTER-LAUF-TRAINING
.
189
DIE
STRASSE
RUFT
-
MIT
DEM
FRUEHJAHR
KOMMT
DIE
SONNE
.
192
8
INHALTSVERZEICHNIS
WENN
DER
HAFER
STICHT
-
GEDANKEN
ZUM
NACHWINTERLICHEN
TRAININGSLAGER
.
197
WETTKAMPFTRAINING
10
KM
BIS
15
KM
.
202
IST
DAS
YYSCHWACHE
GESCHLECHT"
WIRKLICH
SO
SCHWACH?
.214
LAUFEN
ZU
ZWEIT
-
TRAINING
WAEHREND
DER
SCHWANGERSCHAFT
.
216
LAUFEN
-
ALTER
-
LEISTUNG
.
221
DIE
SCHOENSTEN
LAUFSTRECKEN
DER
REGION
.
229
IN
EIGENER
SACHE
.
251
WER
KENNT
SCHOENE
LAUFSTRECKEN
ODER
MOECHTE
DIE
BESCHREIBUNG
VON
LAUFSTRECKEN
IN
SEINER
REGION
UEBERNEHMEN?
.
251
SACHWORTVERZEICHNIS
.
.
252
DIE
AUTOREN
.
255
BUCHANGEBOTE
.
256
GESUNDHEITS
UND
LEISTUNGSTESTS
.
257
ANHANG:
JAHRESGRAFIK
LAUFTRAINING
.
258
9 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer |
| author_GND | (DE-588)122119401 |
| author_facet | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Prochnow, Thomas 1959- |
| author_variant | t p tp r w rw |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV012481803 |
| callnumber-first | G - Geography, Anthropology, Recreation |
| callnumber-label | GV1061 |
| callnumber-raw | GV1061 |
| callnumber-search | GV1061 |
| callnumber-sort | GV 41061 |
| callnumber-subject | GV - Leisure and Recreation |
| classification_rvk | ZY 3002 |
| classification_tum | SPO 192 |
| ctrlnum | (OCoLC)57327060 (DE-599)BVBBV012481803 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV012481803</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210612</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">990323s1999 gw bd|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">956002897</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3897870274</subfield><subfield code="c">kart. : DM 32.00, sfr 29.50, S 234.00</subfield><subfield code="9">3-89787-027-4</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)57327060</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV012481803</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-703</subfield><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="050" ind1=" " ind2="0"><subfield code="a">GV1061</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 3002</subfield><subfield code="0">(DE-625)158593:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 192</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">507003*by*op</subfield><subfield code="2">sbb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Prochnow, Thomas</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)122119401</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Laufen in Weiden</subfield><subfield code="b">Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region</subfield><subfield code="c">Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Regensburg</subfield><subfield code="b">LAS-Verl.</subfield><subfield code="c">1999</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">259 S.</subfield><subfield code="b">graph. Darst., Kt.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Jogging</subfield><subfield code="x">Training</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Jogging</subfield><subfield code="z">Germany</subfield><subfield code="z">Weiden</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Running</subfield><subfield code="x">Training</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Running</subfield><subfield code="z">Germany</subfield><subfield code="z">Weiden</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="651" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Deutschland</subfield></datafield><datafield tag="651" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Weiden (Germany)</subfield><subfield code="v">Guidebooks</subfield></datafield><datafield tag="651" ind1=" " ind2="7"><subfield code="a">Weiden i.d. OPf.</subfield><subfield code="0">(DE-588)4065051-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Weiden i.d. OPf.</subfield><subfield code="0">(DE-588)4065051-0</subfield><subfield code="D">g</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Langstreckenlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034542-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Welz, Rainer</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008472574&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="940" ind1="1" ind2=" "><subfield code="n">by</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008472574</subfield></datafield></record></collection> |
| geographic | Deutschland Weiden (Germany) Guidebooks Weiden i.d. OPf. (DE-588)4065051-0 gnd |
| geographic_facet | Deutschland Weiden (Germany) Guidebooks Weiden i.d. OPf. |
| id | DE-604.BV012481803 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-17T00:50:14Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3897870274 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-008472574 |
| oclc_num | 57327060 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-703 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-703 DE-12 DE-91 DE-BY-TUM |
| physical | 259 S. graph. Darst., Kt. |
| publishDate | 1999 |
| publishDateSearch | 1999 |
| publishDateSort | 1999 |
| publisher | LAS-Verl. |
| record_format | marc |
| spelling | Prochnow, Thomas 1959- Verfasser (DE-588)122119401 aut Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer Regensburg LAS-Verl. 1999 259 S. graph. Darst., Kt. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Jogging Training Jogging Germany Weiden Running Training Running Germany Weiden Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd rswk-swf Deutschland Weiden (Germany) Guidebooks Weiden i.d. OPf. (DE-588)4065051-0 gnd rswk-swf Weiden i.d. OPf. (DE-588)4065051-0 g Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 s DE-604 Training (DE-588)4060595-4 s Welz, Rainer Verfasser aut DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008472574&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Prochnow, Thomas 1959- Welz, Rainer Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Jogging Training Jogging Germany Weiden Running Training Running Germany Weiden Training (DE-588)4060595-4 gnd Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4060595-4 (DE-588)4034542-7 (DE-588)4065051-0 |
| title | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_auth | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_exact_search | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| title_full | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer |
| title_fullStr | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer |
| title_full_unstemmed | Laufen in Weiden Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region Thomas Prochnow und Rainer Welz. Unter Mitarb. von Dieter Bauer |
| title_short | Laufen in Weiden |
| title_sort | laufen in weiden trainingstips fur anfanger und fortgeschrittene mit den schonsten laufstrecken der region |
| title_sub | Trainingstips für Anfänger und Fortgeschrittene mit den schönsten Laufstrecken der Region |
| topic | Jogging Training Jogging Germany Weiden Running Training Running Germany Weiden Training (DE-588)4060595-4 gnd Langstreckenlauf (DE-588)4034542-7 gnd |
| topic_facet | Jogging Training Jogging Germany Weiden Running Training Running Germany Weiden Training Langstreckenlauf Deutschland Weiden (Germany) Guidebooks Weiden i.d. OPf. |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008472574&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT prochnowthomas laufeninweidentrainingstipsfuranfangerundfortgeschrittenemitdenschonstenlaufstreckenderregion AT welzrainer laufeninweidentrainingstipsfuranfangerundfortgeschrittenemitdenschonstenlaufstreckenderregion |