Verfügbarkeit: Optimales Basketballtraining

Optimales Basketballtraining: das Konditionstraining des Basketballspielers

In diesem Buch wird besonderer Wert auf die Darstellung der praktisch-methodischen Durchführung des Trainings im Bereich Kondition gelegt. Auf der Grundlage der neuesten trainingswissenschaftlichen und sportmedizinischen Erkenntnisse werden Anleitungen für ein optimales Training quer durch alle Leis...

Ausführliche Beschreibung

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Weineck, Jürgen 1941-2020 (VerfasserIn), Haas, Helmut (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Balingen Spitta-Verl. 1999
Schlagworte:	Konditionstraining Trainingslehre Basketball
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Zusammenfassung:	In diesem Buch wird besonderer Wert auf die Darstellung der praktisch-methodischen Durchführung des Trainings im Bereich Kondition gelegt. Auf der Grundlage der neuesten trainingswissenschaftlichen und sportmedizinischen Erkenntnisse werden Anleitungen für ein optimales Training quer durch alle Leistungsklassen gegeben. Dabei werden leistungsphysiologische und sportbiologische Aspekte ebenfalls berücksichtigt.
Beschreibung:	487 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3932753674

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adam_text	OPTIMALES BASKETBALLTRAINING DAS KONDITIONSTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS PROF. JUERGEN WEINECK HELMUT HAAS H SPITTA VERLAG GMBH H AMMONITENSTRASSE 1 J3B9 U 72336 BAIINGEN INHALT VORWORT 11 TEILL KONDITION UND KONDITIONSTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS 15 BEGRIFFSBESTIMMUNG 15 DIE BEDEUTUNG DER KONDITION FUER DIE LEISTUNGSFAEHIGKEIT DES BASKETBALLSPIELERS 15 ANSPRUECHE AN DAS KONDITIONSTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS - KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS 17 TEIL II AUSDAUER DES BASKETBALLSPIELERS 23 BEGRIFFSBESTIMMUNG 23 ARTEN DER AUSDAUER 23 BEDEUTUNG DER AUSDAUER FUER DEN BASKETBALLSPIELER 23 - QUANTITATIVE BETRACHTUNG: LAUFSTRECKEN UND LAUFINTENSITAETEN 24 - QUALITATIVE BETRACHTUNG: EINFLUSS EINER OPTIMAL ENTWICKELTEN ALLGEMEINEN UND SPEZIELLEN AUSDAUER AUF DIE VERSCHIEDENEN FAKTOREN DER LEISTUNGS- FAEHIGKEIT DES BASKETBALLSPIELERS 27 FAKTOREN DER AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT - TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE UND SPORTBIOLOGISCHE GRUNDLAGEN - KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS 31 - MUSKELFASERZUSAMMENSETZUNG UND AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT 31 - AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT UND ZELLULAERE ENERGIESPEICHER 33 - BEDEUTUNG EINER KOHLEHYDRATREICHEN ERNAEHRUNG FUER DIE LEISTUNGSFAEHIGKEIT DES BASKETBALLSPIELERS 38 - BEDEUTUNG EINER AUSGEGLICHENEN BILANZ DES WASSER- UND ELEKTROLYTHAUSHALTES FUER DEN BASKETBALLSPIELER 39 - KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGS- UND WETTKAMPFPRAXIS . 45 INHALT - MANGELERSCHEINUNGEN IM MINERALSTOFFHAUSHALT 46 - AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT UND ZELLULAERE ENZYMAKTIVITAETEN 47 - HORMONELLE REGULATIONSMECHANISMEN UND AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT 49 - HERZ-KREISLAUF-FAKTOREN 54 - AUSDAUERTRAINING UND ABWEHRKRAFT 60 - SCHLUSSBETRACHTUNG ZUR BEDEUTUNG DER GRUNDLAGENAUSDAUER 62 AUSDAUERTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS 64 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 64 - METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS 66 S INHALTE DES AUSDAUERTRAININGS 78 - ALLGEMEINE VORBEMERKUNGEN 78 - INHALTE ZUR SCHULUNG DER GRUNDLAGENAUSDAUER 79 - INHALTE ZUR SCHULUNG DER SPEZIELLEN BASKETBALLSPEZIFISCHEN AUSDAUER 88 METHODISCHE GRUNDSAETZE ZUM AUSDAUERTRAINING 93 EXKURS: DIE PERIODISIERUNG DES BASKETBALLERS IM JAHRESUEBERBLICK 94 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN DER PERIODISIERUNG IM SPORTSPIEL 94 - DIE GESTALTUNG DER VORBEREITUNGSPERIODE I 99 - DIE GESTALTUNG DER WETTKAMPFPERIODE UND DER VORBEREITUNGSPERIODE II 103 - DIE GESTALTUNG DER UEBERGANGSPERIODE 108 PERIODISIERUNG DES AUSDAUERTRAININGS 108 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 108 - AUSDAUERTRAINING IN DER VORBEREITUNGSPERIODE 110 - AUSDAUERTRAINING IN DER WETTKAMPFPERIODE 124 - AUSDAUERTRAINING IN DER UEBERGANGSPERIODE 124 - SCHULUNG DER GRUNDLAGENAUSDAUER IM VERLAUF EINER TRAININGSEINHEIT 128 AUSDAUERTESTS UND -KONTROLLFORMEN ZUR LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND TRAININGSSTEUERUNG 128 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 128 - TESTS ZUR ERMITTLUNG DER AEROBEN AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT (GRUNDLAGENAUSDAUER) 131 - TESTS ZUR ERMITTLUNG DER SPEZIELLEN, BASKETBALLSPEZIFISCHEN AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT * 162 - SCHLUSSBETRACHTUNG ZUR WERTIGKEIT ALLGEMEINER UND BASKETBALLSPEZIFISCHER AUSDAUERLEISTUNGSTESTS 166 INHALT TEIL III KRAFT DES BASKETBALLSPIELERS 170 BEGRIFFSBESTIMMUNG 170 ARTEN DER KRAFT 170 - SCHNELLKRAFT 170 - MAXIMALKRAFT 174 - KRAFTAUSDAUER 176 BEDEUTUNG DER KRAFT FUER DEN BASKETBALLSPIELER 178 KRAFTTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS 191 - METHODEN ZUR ENTWICKLUNG DER BASKETBALLRELEVANTEN KRAFTARTEN - TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE UND SPORTBIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 191 DURCHFUEHRUNGS- UND ORGANISATIONSFORMEN FUER DAS KRAFTTRAINING 229 - STATIONSTRAINING 229 - PYRAMIDENTRAINING 230 - ZIRKEL- (CIRCUIT-) ODER KREISTRAINING 232 INHALTE ZUR ENTWICKLUNG DER BASKETBALLRELEVANTEN MUSKELGRUPPEN 247 - EXKURS: UEBERLEGUNGEN ZUM SPRUNGVERHALTEN DES BASKETBALLERS 249 - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER SPRUNG- UND SPRINTKRAFT 253 - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER AD- UND ABDUKTOREN 274 - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER RUMPFKRAFT 278 - UEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER WURFKRAFT 287 GRUNDSAETZE BEI DER VERWENDUNG DER VERSCHIEDENEN TRAININGSMETHODEN UND -INHALTE 290 - EFFEKTIVITAET 290 - SPEZIFITAET 291 - VARIABILITAET 291 GEFAHREN UND PROBLEME BEIM KRAFTTRAINING - VORBEUGUNGSMASSNAHMEN 293 - VERLETZUNGSGEFAHREN UND VORBEUGUNGSMASSNAHMEN 293 - MUSKULAERE DYSBALANCEN 296 PERIODISIERUNG DES KRAFTTRAININGS 305 - KRAFTTRAINING IN DER VORBEREITUNGSPERIODE 305 - KRAFTTRAINING IN DER WETTKAMPFPERIODE 306 - KRAFTTRAINING IN DER UEBERGANGSPERIODE 310 - KRAFTTRAINING IM VERLAUF EINES MIKROZYKLUS BZW. EINER TRAININGSEINHEIT - RICHTIGES TIMING DER VERSCHIEDENEN KRAFTTRAININGSMETHODEN 311 - METHODISCHE GRUNDSAETZE ZUM KRAFTTRAINING 317 8 INHALT KRAFTTESTS UND KONTROLLUEBUNGEN ZUR LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND TRAININGSSTEUERUNG 320 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 320 - TESTARTEN - DURCHFUEHRUNGSMODALITAETEN - BEWERTUNGSTABELLEN 321 - MAXIMALKRAFTTESTS 321 - SCHNELLKRAFTTESTS 324 - KRAFTAUSDAUERTESTS 337 TEIL IV SCHNELLIGKEIT DES BASKETBALLSPIELERS 340 BEGRIFFSBESTIMMUNG - ARTEN DER SCHNELLIGKEIT 340 BEDEUTUNG DER SCHNELLIGKEIT UND IHRER TEILFAEHIGKEITEN FUER DEN BASKETBALLSPIELER - TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE UND SPORTBIOLOGISCHE GRUNDLAGEN - KONSEQUENZEN FUER DIE TRAININGSPRAXIS 342 - BEWEGUNGSSCHNELLIGKEIT OHNE BALL - AZYKLISCHE UND ZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT 343 - ANTRITTSSCHNELLIGKEIT 344 - SPRINTAUSDAUER 360 - SCHNELLIGKEITSAUSDAUER 363 - AKTIONSSCHNELLIGKEIT MIT BALL 366 - HANDLUNGSSCHNELLIGKEIT 367 SCHNELLIGKEITSTRAINING DES BASKETBALLSPIELERS 374 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 374 - SCHNELLIGKEITSTRAINING UND BELASTUNGSKOMPONENTEN 376 - METHODEN DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 379 - METHODISCHE HINWEISE ZUM SCHNELLIGKEITSTRAINING 380 INHALTE DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 382 - EINFACHE KOORDINATIONSUEBUNGEN ZUR VERBESSERUNG DER LAUFTECHNIK 382 - UEBUNGS- UND SPIELFORMEN OHNE BALL ZUR VERBESSERUNG DER REAKTIONS- UND DER ANTRITTSSCHNELLIGKEIT 387 - UEBUNGS- UND SPIELFORMEN MIT BALL ZUR VERBESSERUNG DER REAKTIONS-, ANTRITTS-, AKTIONS- UND HANDLUNGSSCHNELLIGKEIT 401 PERIODISIERUNG DES SCHNELLIGKEITSTRAININGS 406 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 406 - SCHNELLIGKEITSTRAINING IN DER VORBEREITUNGSPERIODE 407 - SCHNELLIGKEITSTRAINING IN DER WETTKAMPFPERIODE 408 - SCHNELLIGKEITSTRAINING IN DER UEBERGANGSPERIODE 408 - SCHNELLIGKEITSTRAINING INNERHALB EINER TRAININGSEINHEIT 408 SCHNELLIGKEITSTESTS UND -KONTROLLFORMEN ALS MITTEL ZUR LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND TRAININGSSTEUERUNG 409 - ALLGEMEINE GRUNDLAGEN 409 - TESTARTEN - DURCHFUEHRUNGSMODALITAETEN - BEWERTUNG 410 SCHLUSSBETRACHTUNG ZUM SCHNELLIGKEITSTRAINING 417
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