Rat und Hilfe für die Bandscheiben: Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und behandeln ; Übungsprogramm für schmerzfreie Beweglichkeit ; Selbsthilfetipps
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
1998
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| Schriftenreihe: | Gesundheits-Ratgeber : Fit und gesund leben
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INHALT
RUHE
UND
GELASSENHEIT
DURCH
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
WAS
BEIM
UEBEN
ZU
BEACHTEN
IST
IN
UND
OUT
IM
RUECKENSPORT
27
28
30
AUSDAUERSPORT
FUER
SENIOREN
36
RUECKENSCHULE
-
SICH
NEU
BEWEGEN
38
RICHTIG
HEBEN
UND
TRAGEN
38
ENDLICH
SCHMERZFREI
4
SITZEND
IN
BEWEGUNG
BLEIBEN
40
WUNDERWERK
.
-
-
YY
*
*
I
YY
YYYY
YY
I
DSUTSCIIV
LOIUEJOTHSSK
I
WIRBELSAEULE
|
FRANKFURTE
MMAIN
|6
RUECKENFREUNDLICH
DURCH
DEN
TAG
SO
AENDERN
SIE
42
SCHMERZURSACHE
NUMMER
EINS
9
IHRE
GEWOHNHEITEN
45
SELBSTHILFE
BEI
RUECKENSCHMERZEN
11
HILFE
BEI
RUECKENERKRANKUNGEN
18
SCHNELLE
HILFE
BEI
HEXENSCHUSS
UND
BANDSCHEIBEN
VORFALL
18
DAS
GEHEIMNIS
DER
HEISSEN
ROLLE
20
HILFE
BEI
CHRONISCHEN
RUECKEN
SCHMERZEN
22
INHALT
RUECKENGYMNASTIK
46
STABILISATION
UND
MOBILISATION
46
TIPPS
FUER
EINE
OPTIMALE
RUECKENGYMNASTIK
47
HILFE
FUER
DIE
HALSWIRBELSAEULE
51
WEITERE
UEBUNGEN
84
UEBUNGEN
MIT
DEM
FITNESSBAND
84
UEBUNGEN
MIT
DEM
GYMNASTIKBALL
88
UEBUNGEN
IM
WARMEN
WASSER
91
WOHLTAT
FUER
DIE
BRUSTWIRBELSAEULE
53
UEBER
DIESES
BUCH
95
HILFE
FUER
DIE
LENDENWIRBELSAEULE
56
REGISTER
96
UEBUNGEN
BEI
BLOCKIERUNGEN
IM
ILIOSAKRALGELENK
64
DEHNUNGSUEBUNGEN
FUER
DIE
WICHTIGSTEN
MUSKELGRUPPEN
66
TOPUEBUNGEN
-
VON
FACHLEUTEN
EMPFOHLEN
70
UEBUNGEN
WAEHREND
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AM
ARBEITSPLATZ
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