Verfügbarkeit: Der 5-Minuten-Yogi

Der 5-Minuten-Yogi: kurze Entspannungsübungen im Büro, zu Hause und unterwegs

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Peschek-Böhmer, Flora 1935- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Heyne 1998
Ausgabe:	Orig.-Ausg., 2. Aufl.
Schriftenreihe:	Heyne-Bücher 48 ; 2
Schlagworte:	Yoga Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	93 S. Ill.
ISBN:	3453134729

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adam_text	INHALT WAS IST EIGENTLICH YOGA, SPEZIELL HATHA-YOGA? 9 WER N IE LOSLAESST, BEKOMMT VERSPANNUNGEN 10 FERIEN VOM VERSPANNTEN ICH 11 HOEREN SIE AUF IHREN KOERPER! 12 WER JETZT DEN TERMINKALENDER ZUECKT, IST AUF DEM FALSCHEN WEG 13 SPASS IN DER YOGA-PAUSE! 15 OEKONOMISCH ATMEN - WAS IST DAS? 17 ZUM RICHTIGEN ATMEN 18 WICHTIGE GRUNDREGELN 18 1. UEBUNG: ZWERCHFELL-ATMUNG 19 2. UEBUNG: BRUSTKORB ODER BREITEN-ATMUNG 20 3. UEBUNG: ANGST-ATMUNG 21 4. UEBUNG: WECHSELSEITIGE NASEN-ATMUNG ZUM EINSCHLAFEN 22 5. UEBUNG: HA-ATMUNG ZUR BELEBUNG 23 6. UEBUNG: HOLZHACKER-ATMUNG FUER STARKE ANREGUNG 24 7. UEBUNG: VOLUMEN-TRAINING DURCH DAS ATEMKREUZ 25 YOGA-UEBUNGEN FUER DEN ALLTAG 27 SCHON MORGENS IM BETT 27 8.-11. UEBUNG 28 IM BADEZIMMER AM WASCHBECKEN 30 12. UND 13. UEBUNG 31 NUTZEN SIE AUCH WARTEZEITEN! 33 14. -19. UEBUNG 33 YOGA IM BUERO - UND DER CHEF MERKT ES NICHT EINMAL 38 EGAL, OB EINER GUCKT 38 20. -29. UEBUNG 39 GANZ ALLEIN IM RAUM AM SCHREIBTISCH 45 30.-52. UEBUNG 45 WAEHREND EINES FLUGS 59 GANZ NEBENBEI ZU HAUSE 60 IM STEHEN 60 53. -60. UEBUNG 60 AUF DEM FUSSBODEN SITZEND 66 61.-68. UEBUNG 66 AUF DEN KNIEN 71 69.-70. UEBUNG 71 IM LIEGEN 73 71.-79. UEBUNG 73 . UND NOCH EIN PAAR UEBUNGEN IM STEHEN 81 80.-85. UEBUNG 81 BESONDERE LIEBESDIENSTE FUER ZWEI 85 86.-90. UEBUNG 85 YOGA AM ABEND - EINSCHLAFEN LEICHTGEMACHT 90 DER SCHWAMM 90
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