Konditionstraining im Golfsport:
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Gräfelfing
Albrecht
1994
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Lehrbrief / Deutscher Golfverband e.V.
9 |
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INHALTSVERZEICHNIS
1.
VORBEMERKUNG
UND
ZIELE
DES
LEHRBRIEFES
7
2.
EINFUEHRUNG
IN
DEN
BEREICH
DER
KONDITION
8
2.1
KONDITION
8
2.2
GRUNDBEGRIFFE
DES
KONDITIONSTRAININGS
11
2.3
KONDITIONSTRAININGSPRINZIPIEN
ALS
VORAUSSETZUNGEN
DER
KONDITIONSSTEUERUNG
15
2.4
STEUERUNG
UND
REGELUNG
DER
KONDITIONELLEN
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
22
3.
DAS
KONDITIONELLE
ANFORDERUNGSPRINZIP
DES
GOLFSPIELERS
26
3.1
VORBEMERKUNG
26
3.2
UEBERBLICK
UEBER
KONDITIONELLE
KOMPONENTEN
DES
GOLFSPIELERS
26
4.
DAS
KRAFTTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
28
4.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
28
4.2
ALLGEMEINE
TRAININGSZIELE
UND
METHODENUEBERBLICK
30
4.3
DAS
BASISTRAINING
DES
JUNGEN
GOLFSPIELERS
32
4.4
DAS
DIFFERENZIERTE
KRAFTTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
35
5.
DAS
BEWEGLICHKEITS
UND
GLEICBGEWICHTSTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
39
5.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
DER
BEWEGLICHKEIT
39
5.2
TRAININGSMETHODEN
ZUR
BEWEGLICHKEITSVERBESSERUNG
41
5.3
ZUM
GLEICHGEWICHT
44
6.
DAS
AUSDAUERTRAINING
DES
GOLFSPIELERS
44
6.1
ALLGEMEINE
GRUNDLAGEN
44
6.2
TRAININGSMETHODEN
UND
PERIODISIERTE
TRAININGS
PROGRAMME
47
7.
DIE
LANGFRISTIGE
STEUERUNG
ALLER
KONDITIONELLEN
FAEHIGKEITEN
VOM
KINDES
ZUM
ERWACHSENENALTER
51
7.1
7.2
VORBEMERKUNG
51
MODELL
DER
LANGFRISTIGEN
STEUERUNG
VOM
KINDES
ZUM
ERWACHSENENALTER
52
7.3
BEISPIELE
DER
JAHRESPLANUNG
FUER
NACHWUCHS
UND
SPITZENGOLFSPIELER
53
7.4
BEISPIELE
DER
WOCHENPLANUNG
UND
VON
TRAININGSEINHEITEN
VON
SPITZENSPIELERN
54
8.
8.1
ANHANG
57
LITERATURVERZEICHNIS
57 |
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