Yoga als adjuvante Therapie: Einführung in Krankheitslehre, Heilmethode und Übungen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Hippokrates
1998
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Vorwort 1
Einleitung 5
Was ist Yoga? { 5
Wie sieht Yoga den Menschen? 6
Warum Yoga als adjuvante
Therapie? 6
Verbindung zwischen Yoga und
Ayurveda 7
Wann ist Yoga indiziert? 8
Physiologische Wirkungen
von Yoga 8
Grenzen und Kontraindikationen
der Yoga Therapie 11
Voraussetzungen für eine
Yoga Therapie 13
Praktische Aspekte einer
Yoga Therapie in Deutschland 14
Allgemeine Prinzipien der
Yoga Therapie 15
ffl Literatur 16
Yoga zur Prävention 19
Übungen 20
Ernährung 22
Tiefenentspannung 28
£B Literatur 29
Yoga Therapie zur unterstüt¬
zenden Behandlung einiger
ausgewählter Krankheiten 31
Respiratorisches System 33
Asthma bronchiale 34
Bronchitis 38
Sinusitis und allergische Rhinitis 42
ö Literatur 46
Kardiovaskuläres System 47
Hypertonie 48
Koronare Herzkrankheit 52
ö Literatur 56
Stoffwechselstörungen 57
Hyperlipoproteinämie 58
Diabetes mellitus 62
Q Literatur 66
Gastrointestinales System 67
Gastritis und gastroduodenale
Ulzera 68
Obstipation 72
Hämorrhoiden 76
ö Literatur 78
Gynäkologie und Geburtshilfe 79
Dysmenorrhoe und Prämenstruelles
Syndrbm 80
Fluor genitalis 83
Schwangerschafts und Geburts¬
begleitung 87
ö Literatur 94
Muskuloskelettales System 95
Chronische Rückenschmerzen 96
Schulterschmerzen 100
Ankylosierende Spondilitis
(M. Bechterew) 103
Rheumatoide Arthritis 107
Arthrose 111
Q Literatur 113
Psychiatrie 114
Schlaflosigkeit 116
Angstneurose 119
Depressives Syndrom 120
L13 Literatur 126
Praktischer Teil 127
Asanas (Übungen)
Entspannende Haltungen
Shavasana 130
Sukhasana 132
Vajrasana 134
Bhadrasana 136
Streckende oder hockende
Übungen
Nathaprathasana 138
Tadasana 140
Tiryaka Tadasana 142
Utthasana 144
Lordosierende und kyphosierende
Übungen
Bhujangasana 146
Makarasana 148
Marjariasana 150
Nauka Sancalana 152
Paschimottasana 154
Shalabhasana 156
Rumpftorsionen
Ardha Matsyendrasana 158
Kati Cakrasana 160
Trikonasana 162
Vakrasana 164
Umkehrhaltungen
Halasana 166
Sarvangasana 168
Sirshasana 170
Übungen aus dem Sitzen
Agnisara 172
Gomukasana 174
Mula Bandha 176
Parvatasana 178
Shashankasana 180
Ushtrasana 182
Yoga Mudra 184
Übungsfolgen
Pavanamuktasana 186
Surya Namaskar 196
ö Literatur 203
Pranayama (Atemübungen) 204
Bhastrika Pranayama 206
Bhramari Pranayama 208
Nadi Shodana Pranayama 210
Shitkari Pranayama 212
Ujjayi Pranayama 214
ö Literatur 215
Jala Neti (Reinigungstechnik) 216
Q Literatur 217
Tiefenrelaxation 218
YogaNidra 220
Dhyana 223
Mantra 225
CJl Literatur 226
Weiterführende Literatur 227
Ciossar 229
Sachregister 233
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