Verfügbarkeit: Rückenschule für jeden Tag

Rückenschule für jeden Tag: Übungsprogramme richtig und effektiv

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Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ; Wien ; Zürich BLV 1998
Ausgabe:	2., völlig neu bearb. Aufl., (Neuausg.)
Schriftenreihe:	BLV aktiv + gesund
Schlagworte:	Wirbelsäulengymnastik Rückenschule Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	1. Aufl. u.d.T.: Reichardt, Helmut: Die BLV-Rückenschule
Beschreibung:	95 S. zahlr. Ill.
ISBN:	3405153727

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adam_text	INHALT WARUM RUECKENSCHULE? 6 RUCKENSCHULE - DER SCHLUESSEL ZUM ERFOLG? 6 RUCKENSCHULE - IST DAS NUR GYMNASTIK? 6 WAS HEISST EIGENTLICH KORPERWAHRNEHMUNG? 7 IST EIN GERADER RUECKEN WIRKLICH GERADE? 12 ALLGEMEINE FRAGEN - ALLGEMEINE ANTWORTEN? 13 SITZEN WIR UNS KRUMM? 13 SIND ALTERNATIVE SITZMOEBEL DIE LOESUNG? 16 WIE KANN MAN MIT NORMALEN STUEHLEN UMGEHEN? 19 NUR KRAEFTIGEN - ODER AUCH DEHNEN? 23 WELCHE MUSKELN DEHNEN? 23 DEHNEN - ABER WIE? 29 WELCHE MUSKELN KRAEFTIGEN? 29 KRAFTTRAINING ODER HALTUNGSAUFBAU? 34 HALSWIRBELSAEULE - MOBIL UND STABIL? 36 WAS KANN MAN NOCH IM SITZEN TUN? 46 WAS TUT DER WIRBELSAEULE IM STEHEN GUT? 51 BUECKEN UND HEBEN - ABER WIE? 61 STARK IM RUECKEN - SCHON AM MORGEN? 63 AUFSTEHEN - KANN DAS EIN PROBLEM SEIN? 76 EIN STABILER RUECKEN - AUCH NACH DEM AUFSTEHEN? 79 WAS TUT DEM RUECKEN SONST NOCH GUT? 82
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