Sportlich laufen - gesund leben: ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen"
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Frieling
1998
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg., 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 114 S. Ill. |
| ISBN: | 3828004539 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV011604835 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 19980119 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 971027s1998 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 951973479 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3828004539 |c Pb. : DM 19.80, sfr 19.80, S 145.00 |9 3-8280-0453-9 | ||
| 035 | |a (OCoLC)52587358 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV011604835 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-384 |a DE-898 |a DE-11 | ||
| 050 | 0 | |a GV1061 | |
| 084 | |a ZY 3500 |0 (DE-625)158596:13010 |2 rvk | ||
| 100 | 1 | |a Stubenrauch, Günter |e Verfasser |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Sportlich laufen - gesund leben |b ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" |c Günter Stubenrauch |
| 250 | |a Orig.-Ausg., 1. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Berlin |b Frieling |c 1998 | |
| 300 | |a 114 S. |b Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 4 | |a Physical fitness | |
| 650 | 4 | |a Running | |
| 650 | 4 | |a Running for older people | |
| 650 | 0 | 7 | |a Freizeitsport |0 (DE-588)4130007-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Alter |0 (DE-588)4001446-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Dauerlauf |0 (DE-588)4070246-7 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Gesundheitsförderung |0 (DE-588)4294611-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Freizeitsport |0 (DE-588)4130007-5 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Lauf |0 (DE-588)4034719-9 |D s |
| 689 | 0 | 2 | |a Gesundheitsförderung |0 (DE-588)4294611-6 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Dauerlauf |0 (DE-588)4070246-7 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 689 | 2 | 0 | |a Dauerlauf |0 (DE-588)4070246-7 |D s |
| 689 | 2 | 1 | |a Alter |0 (DE-588)4001446-0 |D s |
| 689 | 2 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007817941&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007817941 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1807865229274513408 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
1
VORWORT
7
2
MEINE
JOGGER-PERIODE
10
2.1
BEVOR
ICH
LAEUFER
WURDE
11
2.2
ERSTE
ERFAHRUNGEN
13
2.3
ENTWICKLUNG
KOERPERLICHER
UND
GEISTIGER
EIGENSCHAFTEN
22
3
DER
LEISTUNGSORIENTIERTE
LAEUFER
29
3.1
STREBEN
ZUM
WETTKAMPF
29
3.2
EFFEKTIVES
LAUFTEMPO
33
3.3
BERGAN
UND
BERGABLAEUFE
35
3.3.1
BERGANLAUF
35
3.3.2
BERGABLAUF
39
3.4
GEMEINSCHAFTLICHES
LAUFEN
41
3.4.1
LAUF
IN
DER
GEMEINSCHAFT
42
3.4.2
LAUF
MIT
EINEM
PARTNER
45
4
DIE
LEBENSGESTALTUNG
DES
LAEUFERS
49
4.1
LAUFEN
UND
PSYCHOLOGIE
49
4.2
LAUFEN
UND
ERNAEHRUNG
54
4.2.1
KALORIENHAUSHALT
55
4.2.2
TRINKEN,
MINERALSTOFF
UND
VITAMINHAUSHALT
58
4.3
LAUFEN
UND
WETTER
63
4.3.1
LAUF
BEI
NAESSE
UND
NEBEL
64
4.3.2
LAUF
IN
GROSSER
HITZE
67
4.3.3
LAUF
IM
WINTER
70
4.4
LAUFEN
UND
BEKLEIDUNG
72
4.4.1
KLEIDUNG
72
4.4.2
SCHUHWERK
74
4.5
LAUFEN
UND
GESUNDHEIT
75
4.5.1
AERZTLICHE
UNTERSUCHUNG
76
4.5.2
HERZ/KREISLAUF
76
4.5.3
BELASTUNG
DER
ORGANSYSTEME
DES
KOERPERS
79
4.5.4
IMMUNSYSTEM
81
4.5.5
KOERPERPFLEGE
82
4.5.6
LAUFTECHNIK
84
4.5.6.1
INHALT
DER
LAUFTECHNIK
85
4.5.6.2
METHODEN
ZUR
VERBESSERUNG
DER
LAUFTECHNIK
86
4.5.OE.3
STAERKUNG
DER
MUSKULATUR
90
4.5.6.4
DER
LAUF
MIT
BRILLE
96
4.5.7
REGENERATION
NACH
DEM
LAUF
96
5
MEIN
INDIVIDUELLES
TRAININGSPROGRAMM
99
5.1
ALLGEMEINE
PRINZIPIEN
99
5.2
TRAININGSPLANUNG
101
5.2.1
PLANUNG
DER
STRECKENLAENGE
101
5.2.2
ERMITTLUNG
DER
GESCHWINDIGKEIT
IN
ABHAENGIGKEIT
VON
DER
STRECKENLAENGE
103
5.2.3
BELASTUNGSSTEIGERUNG
104
5.2.4
WETTKAMPFVORBEREITUNG
UND
TEILNAHME
105
6
VERLETZUNGEN
108 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Stubenrauch, Günter |
| author_facet | Stubenrauch, Günter |
| author_role | aut |
| author_sort | Stubenrauch, Günter |
| author_variant | g s gs |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV011604835 |
| callnumber-first | G - Geography, Anthropology, Recreation |
| callnumber-label | GV1061 |
| callnumber-raw | GV1061 |
| callnumber-search | GV1061 |
| callnumber-sort | GV 41061 |
| callnumber-subject | GV - Leisure and Recreation |
| classification_rvk | ZY 3500 |
| ctrlnum | (OCoLC)52587358 (DE-599)BVBBV011604835 |
| discipline | Sport |
| edition | Orig.-Ausg., 1. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV011604835</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">19980119</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">971027s1998 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">951973479</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3828004539</subfield><subfield code="c">Pb. : DM 19.80, sfr 19.80, S 145.00</subfield><subfield code="9">3-8280-0453-9</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)52587358</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV011604835</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-898</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="050" ind1=" " ind2="0"><subfield code="a">GV1061</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 3500</subfield><subfield code="0">(DE-625)158596:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Stubenrauch, Günter</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Sportlich laufen - gesund leben</subfield><subfield code="b">ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen"</subfield><subfield code="c">Günter Stubenrauch</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Orig.-Ausg., 1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Berlin</subfield><subfield code="b">Frieling</subfield><subfield code="c">1998</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">114 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Physical fitness</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Running</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1=" " ind2="4"><subfield code="a">Running for older people</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Freizeitsport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4130007-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Alter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4001446-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Dauerlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4070246-7</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gesundheitsförderung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4294611-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Freizeitsport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4130007-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Lauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4034719-9</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="2"><subfield code="a">Gesundheitsförderung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4294611-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Dauerlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4070246-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="0"><subfield code="a">Dauerlauf</subfield><subfield code="0">(DE-588)4070246-7</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2="1"><subfield code="a">Alter</subfield><subfield code="0">(DE-588)4001446-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="2" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007817941&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007817941</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV011604835 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-20T00:43:55Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3828004539 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007817941 |
| oclc_num | 52587358 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-384 DE-898 DE-BY-UBR DE-11 |
| owner_facet | DE-384 DE-898 DE-BY-UBR DE-11 |
| physical | 114 S. Ill. |
| publishDate | 1998 |
| publishDateSearch | 1998 |
| publishDateSort | 1998 |
| publisher | Frieling |
| record_format | marc |
| spelling | Stubenrauch, Günter Verfasser aut Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" Günter Stubenrauch Orig.-Ausg., 1. Aufl. Berlin Frieling 1998 114 S. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Physical fitness Running Running for older people Freizeitsport (DE-588)4130007-5 gnd rswk-swf Alter (DE-588)4001446-0 gnd rswk-swf Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd rswk-swf Gesundheitsförderung (DE-588)4294611-6 gnd rswk-swf Lauf (DE-588)4034719-9 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Freizeitsport (DE-588)4130007-5 s Lauf (DE-588)4034719-9 s Gesundheitsförderung (DE-588)4294611-6 s DE-604 Dauerlauf (DE-588)4070246-7 s Alter (DE-588)4001446-0 s DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007817941&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Stubenrauch, Günter Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" Physical fitness Running Running for older people Freizeitsport (DE-588)4130007-5 gnd Alter (DE-588)4001446-0 gnd Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd Gesundheitsförderung (DE-588)4294611-6 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4130007-5 (DE-588)4001446-0 (DE-588)4070246-7 (DE-588)4294611-6 (DE-588)4034719-9 (DE-588)4048476-2 |
| title | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" |
| title_auth | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" |
| title_exact_search | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" |
| title_full | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" Günter Stubenrauch |
| title_fullStr | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" Günter Stubenrauch |
| title_full_unstemmed | Sportlich laufen - gesund leben ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" Günter Stubenrauch |
| title_short | Sportlich laufen - gesund leben |
| title_sort | sportlich laufen gesund leben ein laufbuch fur einsteiger und alte hasen |
| title_sub | ein Laufbuch für Einsteiger und "alte Hasen" |
| topic | Physical fitness Running Running for older people Freizeitsport (DE-588)4130007-5 gnd Alter (DE-588)4001446-0 gnd Dauerlauf (DE-588)4070246-7 gnd Gesundheitsförderung (DE-588)4294611-6 gnd Lauf (DE-588)4034719-9 gnd |
| topic_facet | Physical fitness Running Running for older people Freizeitsport Alter Dauerlauf Gesundheitsförderung Lauf Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007817941&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT stubenrauchgunter sportlichlaufengesundlebeneinlaufbuchfureinsteigerundaltehasen |