Fitneßtraining als Gesundheitstraining:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
1997
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Schriftenreihe: | Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport
116 |
Schlagworte: | |
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BEITRAEGE ZUR LEHRE UND FORSCHUNG IM SPORT 116 FITNESSTRAINING ALS
GESUNDHEITS- TRAINING MICHAEL TIEMANN VERLAG HOFMANN SCHORNDORF
INHALTSVERZEICHNIS 1 EINFFIHRUNG IN DIE THEMATIK 13 I 1.1
GESUNDHEITSZUSTAND, GESUNDHEITSERLEBEN, GESUNDHEITS- VERHALTEN 15 1.2
CHANCEN EINER FOERDERUNG DER GESUNDHEIT DURCH SPORTLICHE AKTIVIERUNG 19
1.2.1 CHANCEN SPORTLICHER AKTIVIERUNG ZUR FOERDERUNG DES GESUNDHEITS-
ZUSTANDES 19 1.2.2 CHANCEN SPORTLICHER AKTIVIERUNG ZUR FOERDERUNG DES
GESUNDHEITS- ERLEBENS 24 1.3 DIE ANSPRUECHE, DIE SPEZIFISCHEN
FRAGESTELLUNGEN UND DIE GLIEDERUNG DER ARBEIT 28 2 KONZEPTUALISIERUNG
EINES FITNESSTRAININGS ALS GESUNDHEITSTRAINING 33 2.1 ZIELE UND WEGE:
VIER AUFGABEN EINES FITNESSTRAININGS ALS GESUNDHEITSTRAINING 33 2.1.1
ERHALT UND WIEDERHERSTELLUNG VON KOERPERLICHER FITNESS DURCH EIN TRAINING
DER KONDITIONEILEN FAEHIGKEITEN, DER RELAXATIVEN FAEHIGKEITEN SOWIE DER
FAEHIGKEITEN ZUR RHYTHMUSANPASSUNG 35 2.1.2 ERHALT UND WIEDERHERSTELLUNG
VON WOHLBEFINDEN DURCH AKTIVIERUNG UND ERLEBEN 55 2.1.3 AUSBILDUNG VON
HANDLUNGSKOMPETENZ DURCH SCHULUNG DER WAHRNEHMUNGSFAEHIGKEITEN SOWIE
DURCH DIFFERENZIERUNG UND KONKRETISIERUNG DER SUBJEKTIVEN THEORIEN ZU
GESUNDHEIT, FITNESS UND SPORTLICHER AKTIVIERUNG 65 2.1.4 AUSBILDUNG VON
BINDUNG DURCH FOERDERUNG DER MOTIVATION ZUR SPORTLICHEN AKTIVIERUNG 78
2.2 WIDERSPRUECHE UND AUSWEGE: FUENF LEITPRINZIPIEN FUER EIN
FITNESSTRAINING ALS GESUNDHEITSTRAINING 86 2.2.1 DOSIERUNG DER BELASTUNG
NACH DEM SUBJEKTIVEN ANSTRENGUNGS- EMPFINDEN * * 87 2.2.2 WECHSEL VON
BELASTUNGSRICHTUNGEN UND BELASTUNGSMETHODEN 90 2.2.3 WECHSEL VON
BELASTUNG UND ENTLASTUNG 94 2.2.4 VERBINDUNG VON KENNTNISVERMITTLUNG UND
ERLEBEN 97 2.2.5 REIHUNG VON SCHWERPUNKTSETZUNGEN UND
UNTERRICHTSSEQUENZEN . 99 3 PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG EINES
EXEMPLARISCHEN PROGRAMMS "FITNESSTRAINING ALS GESUNDHEITSTRAINING" 102
3.1 INSZENIERUNGSRAHMEN 102 3.1.1 DIE SPEZIELLEN TRAININGSBEDINGUNGEN:
TRAINING MIT GERAETEN UND MASCHINEN 103 3.1.2 DIE SPEZIELLE
TRAININGSGRUPPE: UNTRAINIERTE MIT RISIKOFAKTOREN UND BESCHWERDEN 105 3.2
EVALUATIONSTECHNIKEN 107 3.3 EVALUATIONSERGEBNISSE 108 3.3.1 PLANUNG,
DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER EINSTIEGSSEQUENZ 109 3.3.2 PLANUNG,
DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER AUFWAERMSEQUENZ * * * * * 109 3.3.3
PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER AUSDAUERSEQUENZ 116 3.3.4
PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER KRAFT- UND BEWEGLICHKEITSSEQUENZ
126 I I 7 3.3.5 PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER LOCKERUNGS- UND
ENTSPANNUNGSSEQUENZ 136 3.3.6 PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND BEWERTUNG DER
AUSKLANG- UND ABSCHLUSSSEQUENZ 142 3.3.7 PLANUNG, DURCHFUEHRUNG UND
BEWERTUNG DER INFORMATIONS- SEQUENZ 145 3.4 ZUSAMMENFASSUNG UND
DISKUSSION 153 I 4 DIE SUBJEKTIVEN THEORIEN DER TEILNEHMER ZU |
GESUNDHEIT, FITNESS UND SPORTLICHER AKTIVIERUNG * * 157 I 4.1 ZIELE UND
FRAGESTELLUNGEN DER UNTERSUCHUNG 158 : 4.2 METHODISCHE VORGEHENSWEISE
DER UNTERSUCHUNG 158 R ' 4.3 EINZELFALLBEZOGENE AUSWERTUNG DER
SUBJEKTIVEN THEORIEN 1 ZU GESUNDHEIT, FITNESS UND SPORTLICHER
AKTIVIERUNG: DREI BEISPIELE 166 I 4.4 GRUPPENBEZOGENE AUSWERTUNG DER
SUBJEKTIVEN THEORIEN [ ZU GESUNDHEIT, FITNESS UND SPORTLICHER
AKTIVIERUNG 181 , 4.4.1 GESUNDHEITSVERSTAENDNIS 181 V 4.4.2
FITNESSVERSTAENDNIS 183 4.4.3 ANNAHMEN UEBER DEN ZUSAMMENHANG VON
GESUNDHEIT UND ) FITNESS 184 ' 4.4.4 WISSEN UEBER WIRKUNGEN SPORTLICHER
AKTIVITAET AUF ) GESUNDHEIT UND FITNESS 185 : 4.4.5 WISSEN UEBER
GESUNDHEITSFOERDERLICHE SPORTLICHE AKTIVITAETEN \ UND DEREN AUSFUEHRUNG 188
' 4. 5 ZUSAMMENFASSUNG UND DISKUSSION 196 G 5 ZUR AUSBILDUNG VON
KOERPERLICHER FITNESS, VON WOHLBEFINDEN UND VON BINDUNG BEI DEN
TEILNEHMERN 200 5.1 UNTERSUCHUNGSDURCHFUEHRUNG UND EVALUATIONSMETHODEN
200 5.2 ERHALT UND WIEDERHERSTELLUNG VON KOERPERLICHER FITNESS 204 5.2.1
AUSDAUER 205 5.2.2 KRAFT 208 5.2.3 BEWEGLICHKEIT 210 5.3 ERHALT UND
WIEDERHERSTELLUNG VON WOHLBEFINDEN 212 5.3.1 PHYSISCHES WOHLBEFINDEN 212
5.3.2 PSYCHISCHES WOHLBEFINDEN 216 5.3.3 SOZIALES WOHLBEFINDEN 221 5.4
AUSBILDUNG VON BINDUNG 224 5.4.1 SINNORIENTIERUNGEN 225 5.4.2
SPEZIFISCHE ERWARTUNGEN AN DAS KURSPROGRAMM 227 5.4.3 GESUNDHEITS-,
SPORT- UND PROGRAMMBEZOGENE KONTROLL- UEBERZEUGUNGEN 228 5.4.4
BEDEUTSAMKEIT MENTALER TEILNAHMEBARRIEREN AN SPORTLICHER AKTIVITAET UND
NUTZUNG VON ZUGAENGEN ZUM KURS 230 5.4.5 TEILNAHME AN SPORTLICHER
AKTIVITAET 232 5.5 ZUSAMMENFASSUNG UND DISKUSSION 234
LITERATURVERZEICHNIS 247 ANHANG 269 R |
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