Ausdauertrainer Laufen: Training mit System
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1997
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
19454 : Rororo Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 157 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. |
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INHALT
YY
LAUFEN
7
YY
AUSRUESTUNG
10
YY
DIE
RICHTIGE
TRAININGSBELASTUNG
14
AEROBE
UND
ANAEROBE
ENERGIEBEREITSTELLUNG
14
LACTATMESSUNG
17
HERZFREQUENZMESSUNG
23
YY
DIE
TRAININGSPROGRAMME
32
TECHNIK
UND
KOORDINATION
32
LAUF-ABC
33
KONDITION:
PROGRAMME
UND
TRAININGSBEREICHE
36
DAS
TRAINING
FUER
DEN
FREIZEITJOGGER
65
DAS
TRAINING
FUER
DEN
VOLKSLAEUFER
70
DAS
TRAINING
FUER
DEN
MARATHONLAEUFER
86
DAS
TRAININGSCAMP
109
YY
DEHNUNGSGYMNASTIK
116
UEBUNGEN
117
YY
KRAFTTRAINING
127
MUSKELEINSATZ
BEIM
LAUFEN
127
KRAFTUEBUNGEN
130
KRAFTTRAININGSPROGRAMME
143
HINWEISE
FUER
DIE
TRAININGSPRAXIS
144
REGENERATION
146
YY
ANHANG
151
TABELLE
HERZFREQUENZWERTE
FUER
DAS
TRAINING
151
GESCHWINDIGKEITSTABELLE
FUER
DEN
LAUF-FELDSTUFENTEST
152
GESCHWINDIGKEITSTABELLE
FUER
DEN
CONCONI-TEST
153
GESCHWINDIGKEITSTABELLE
FUER
VERSCHIEDENE
STRECKEN
154
LITERATUR
156
FOTONACHWEIS
157
DIE
AUTOREN
157 |
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