Mountainbiketraining: für Anfänger und Profis
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
1998
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 223 S. Ill. |
| ISBN: | 3891244568 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV011514992 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210616 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 970825s1998 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 950331635 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3891244568 |c brosch. : DM 29.80, sfr 27.70, S 218.00 |9 3-89124-456-8 | ||
| 035 | |a (OCoLC)75729435 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV011514992 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-739 |a DE-384 |a DE-91 |a DE-11 | ||
| 084 | |a ZY 8970 |0 (DE-625)158758:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 8972 |0 (DE-625)158758:13012 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 233 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Schmidt, Achim |d 1969- |e Verfasser |0 (DE-588)115861165 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Mountainbiketraining |b für Anfänger und Profis |c Achim Schmidt |
| 264 | 1 | |a Aachen |b Meyer & Meyer |c 1998 | |
| 300 | |a 223 S. |b Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 650 | 0 | 7 | |a Mountainbiking |0 (DE-588)4198578-3 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Mountainbiking |0 (DE-588)4198578-3 |D s |
| 689 | 0 | 1 | |a Training |0 (DE-588)4060595-4 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007749991&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007749991 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1807320116843511808 |
|---|---|
| adam_text |
INHALTSVERZEICHNIS
1
EINLEITUNG
.
7
1.1
ZUR
HANDHABUNG
DES
BUCHES
.
7
1.2
ENTWICKLUNGEN
IM
MOUNTAINBIKING
.
8
2
PHYSIOLOGIE
UND
ANATOMIE
DES
MOUNTAINBIKERS
.
13
2.1
VOM
ANFAENGER
ZUM
PROFI
AUS
PHYSIOLOGISCHER
SICHT
.
13
2.1.1
TRAININGSAUSWIRKUNGEN
AUF
HERZ,
KREISLAUFUND
BEWEGUNGSAPPARAT
.
13
2.1.2
STOFFWECHSEL
.
29
2.2
ANFORDERUNGSPROFILE
DER
EINZELNEN
DISZIPLINEN
.
37
2.2.1
CROSS-COUNTRY
.
38
2.2.2
DOWNHILL
.
42
2.2.3
UPHILL
.
43
2.2.4
TECHNISCHE
WETTKAEMPFE
.
44
3
TRAINING
.
45
3.1
GRUNDLAGEN
DER
TRAININGSLEHRE
.
45
3.1.1
BESCHREIBUNG
DER
TRAININGSBELASTUNG
.
48
3.1.2
REGENERATION
.
50
3.1.3
TRAININGSPRINZIPIEN
FUER
DAS
MOUNTAINBIKEN
.
54
3.1.4
TRAININGSMETHODIK
.
56
3.2
TRAMMGSBEREICHE
.
66
3.3
HERZFREQUENZORIENTIERTES
TRAINING
.
76
3.4
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
.
84
3.4.1
LABORDIAGNOSTIK
.
84
3.4.2
FELDSTUFENTEST
.
88
3.4.3
EIN
EINFACHER
TEST
ZUR
ERMITTLUNG
DER
ANAEROBEN
SCHWELLE
.
89
3.5
PERIODISIERUNG
-
DAS
TRAININGSJAHR
.
91
3.5.1
VORBEREITUNGSPERIODEN
.
94
3.5.2
WETTKAMPFPERIODE
(WP)
.
103
3.5.3
UEBERGANGSPERIODE
.
106
3.5.4
LAUFTRAINING
IM
JAHRESVERLAUF
.
107
3.5.5
MTB
ODER
STRASSENRAD
.107
3.6
TRAININGSFEHLER
.
110
3.7
LEISTUNGSKLASSEN
.
111
3.8
TRAININGSLAGER
.
127
3.9
SRM-MESSSYSTEM
-
HIGH
TECH-TRAINING
.132
4
KRAFTTRAINING
FUER
MOUNTAINBIKER
.
138
4.1
PERIODISIERUNG
.
140
4.2
REGELN
FUER
DAS
KRAFTTRAINING
.142
4.3
KRAFTTRAININGSPRAXIS
.
143
4.3.1
KRAFTRAUM
.
144
4.3.2
IN
DER
HALLE
ODER
ZU
HAUSE
.
150
4.4
KRAFTZIRKEL
.152
5
FUNKTIONELLES
STRETCHING
.
154
5.1
WARUM
STRETCHING?
.
154
5.2
WAS
BEWIRKT
STRETCHING?
.
154
5.3
UEBUNGSPROGRAMM
.157
5.4
STRETCHING
BEIM
MOUNTAINBIKEN
.
161
6
TRAININGSMANAGEMENT
.
165
6.1
DER
EIGENE
TRAINER
SEIN
.
165
6.2
DER
EIGENE
TRAMINGSPLAN
.
166
6.3
TRAININGSPLANAENDERUNGEN
.
170
6.4
TRAININGSTAGEBUCH
.
175
7
ERNAEHRUNG
.
178
7.1
GRUNDLAGEN
DER
MOUNTAINBIKESPEZIFISCHEN
ERNAEHRUNG
.
178
7.2
DIE
ERNAEHRUNG
WAEHREND
DER
VERSCHIEDENEN
TRAININGSPERIODEN
.
183
7.3
DIE
ERNAEHRUNG
VORDER
BELASTUNG
.
186
7.4
DIE
ERNAEHRUNG
WAEHREND
DER
BELASTUNG
.
189
7.5
ERNAEHRUNG
NACH
DER
BELASTUNG
.
191
7.6
REDUKTION
DES
KOERPERGEWICHTS
IM
RENNSPORT
.
192
7.7
HAEUFIGE
FRAGEN
ZUR
ERNAEHRUNG
.
194
8
TECHNIKTRAINING
.
197
8.1
STELLENWERT
DES
TECHNIKTRAININGS
.
197
8.2
AUSWAHL
DER
WICHTIGSTEN
FAHRTECHNIKEN
.
199
8.3
WANN
UND
WIE
FUEHRT
MAN
EIN
TECHNIKTRAINING
DURCH?
.
201
8.4
UEBUNGSPARCOURS
.
202
8.5
KLEINE
SPIELE
MIT
DEM
MOUNTAINBIKE
.
204
9
PSYCHOLOGISCHES
TRAINING
.
206
9.1
ANGST
ALS
HEMMSCHUH
.
206
9.2
MOTIVATION
DURCH
REALISTISCHE
ZIELE
.
208
9.3
TECHNIKTRAINING
IM
KOPF
.
210
9.4
MENTALE
RENNVORBEREITUNG
-
OPTIMALER
ERREGUNGSZUSTAND
.
212
9.4.1
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
.
213
9.4.2
MOBILISATION
.
214
9.5
DIE
RICHTIGE
MENTALE
EINSTELLUNG
FUER
DAS
TRAINING
.
215
9.6
REGENERATION
DURCH
ENTSPANNUNG
.
215
9.7
MENTALES
PROGRAMM
VOR
EINEM
RENNEN
ODER
MARATHON
.
216
10
MOUNTAINBIKERENNSPORT
FUER
ANFAENGER
.
217
LITERATURVERZEICHNIS
.
222
ADRESSEN
.
223 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Schmidt, Achim 1969- |
| author_GND | (DE-588)115861165 |
| author_facet | Schmidt, Achim 1969- |
| author_role | aut |
| author_sort | Schmidt, Achim 1969- |
| author_variant | a s as |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV011514992 |
| classification_rvk | ZY 8970 ZY 8972 |
| classification_tum | SPO 233 |
| ctrlnum | (OCoLC)75729435 (DE-599)BVBBV011514992 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV011514992</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210616</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">970825s1998 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">950331635</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3891244568</subfield><subfield code="c">brosch. : DM 29.80, sfr 27.70, S 218.00</subfield><subfield code="9">3-89124-456-8</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)75729435</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV011514992</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-739</subfield><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 8970</subfield><subfield code="0">(DE-625)158758:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 8972</subfield><subfield code="0">(DE-625)158758:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 233</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Schmidt, Achim</subfield><subfield code="d">1969-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)115861165</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Mountainbiketraining</subfield><subfield code="b">für Anfänger und Profis</subfield><subfield code="c">Achim Schmidt</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Aachen</subfield><subfield code="b">Meyer & Meyer</subfield><subfield code="c">1998</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">223 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Mountainbiking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4198578-3</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Mountainbiking</subfield><subfield code="0">(DE-588)4198578-3</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="1"><subfield code="a">Training</subfield><subfield code="0">(DE-588)4060595-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007749991&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007749991</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV011514992 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-14T00:19:35Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3891244568 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007749991 |
| oclc_num | 75729435 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-739 DE-384 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 |
| owner_facet | DE-739 DE-384 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 |
| physical | 223 S. Ill. |
| publishDate | 1998 |
| publishDateSearch | 1998 |
| publishDateSort | 1998 |
| publisher | Meyer & Meyer |
| record_format | marc |
| spelling | Schmidt, Achim 1969- Verfasser (DE-588)115861165 aut Mountainbiketraining für Anfänger und Profis Achim Schmidt Aachen Meyer & Meyer 1998 223 S. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Mountainbiking (DE-588)4198578-3 gnd rswk-swf Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Mountainbiking (DE-588)4198578-3 s Training (DE-588)4060595-4 s DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007749991&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Schmidt, Achim 1969- Mountainbiketraining für Anfänger und Profis Mountainbiking (DE-588)4198578-3 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4198578-3 (DE-588)4060595-4 |
| title | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis |
| title_auth | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis |
| title_exact_search | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis |
| title_full | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis Achim Schmidt |
| title_fullStr | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis Achim Schmidt |
| title_full_unstemmed | Mountainbiketraining für Anfänger und Profis Achim Schmidt |
| title_short | Mountainbiketraining |
| title_sort | mountainbiketraining fur anfanger und profis |
| title_sub | für Anfänger und Profis |
| topic | Mountainbiking (DE-588)4198578-3 gnd Training (DE-588)4060595-4 gnd |
| topic_facet | Mountainbiking Training |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007749991&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT schmidtachim mountainbiketrainingfuranfangerundprofis |