Aktiv kontra Osteoporose:
Vorbeugen ist bei Osteoporose wichtig und nach neuesten Erkenntnissen auch in einem bestimmten Masse sehr gut möglich. Das Buch bietet zum Verständnis der Osteoporose-Prävention neben leicht verständlichen Hintergrundinformationen zum Knochenaufbau, zur Osteoporoseentstehung und zur Ernährung ein um...
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| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
1998
|
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Vorbeugen ist bei Osteoporose wichtig und nach neuesten Erkenntnissen auch in einem bestimmten Masse sehr gut möglich. Das Buch bietet zum Verständnis der Osteoporose-Prävention neben leicht verständlichen Hintergrundinformationen zum Knochenaufbau, zur Osteoporoseentstehung und zur Ernährung ein umfangreiches, praxisorientiertes Muskeltrainingsprogramm an. Das Bewegungsangebot, welches ausgewählte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für spezielle Muskelgruppen zum Inhalt hat, ist in drei Schwierigkeitsstufen unterteilt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen Übungsbeispiele, die im Therapiebereich erprobt wurden. |
| Beschreibung: | 125 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3891244592 |
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INHALTSVERZEICHNIS
INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
1
UND
2
.
7
EINFUEHRUNG
.
9
1
OSTEOPOROSE
-
WAS
IST
DAS?
.
12
1.1
FORMEN
DER
OSTEOPOROSE
.
13
1.2
ANZEICHEN
FUER
EINE
OSTEOPOROSE
.
15
1.3
STADIEN
DER
OSTEOPOROSE
.
16
1.4
OSTEOPOROSE
BEI
MAENNERN
UND
KINDERN
.
16
1.5
DIAGNOSTIK
.
17
2
KLEINE
KNOCHENLEHRE
.19
2.1
FUNKTION
UND
AUFBAU
DER
KNOCHEN
.
19
2.2
ZUSAMMENSETZUNG
DER
KNOCHENSUBSTANZ
.
24
2.3
KNOCHEN
LEBEN
.
25
2.4
STEUERUNG
DES
KNOCHENSTOFFWECHSELS
.
27
2.5
KNOCHENMASSE
.
28
2.6
ANPASSUNGSFAEHIGKEIT
DER
KNOCHEN
.
30
3
OSTEOPOROSE
DER
WIRBELSAEULE
.
31
4
RISIKOFAKTOREN
.
32
4.1
HORMONMANGEL
.
32
4.2
BEWEGUNGSMANGEL
.
32
4.3
KALZIUMMANGEL
.
33
4.4
GENETISCHE
FAKTOREN
.
33
4.5
ERKRANKUNGEN
.
33
4.6
ALLGEMEINE
RISIKOFAKTOREN
.
34
4.7
RISIKOFAKTOR
YYSTURZ"
.
34
4.8
SIND
SIE
OSTEOPOROSEGEFAEHRDET?
.
35
5
ERNAEHRUNG
UND
OSTEOPOROSE
.37
6
BEWEGUNG
UND
OSTEOPOROSE
.
41
6.1
ANLIEGEN
DER
BEWEGUNGSANGEBOTE
IN
DER
PRIMAEREN
PRAEVENTION
.
.41
6.2
BEWEGUNGSANGEBOTE
IN
DER
SEKUNDAEREN
PRAEVENTION
.
42
6.3
INHALTLICHE
SCHWERPUNKTE
DER
BEWEGUNGSPROGRAMME
.
44
6
INHALTSVERZEICHNIS
7
MUSKELKRAFTTRAINING
-
EIN
SCHWERPUNKT
DER
OSTEOPOROSEPRAEVENTION
.
47
7.1
ANLIEGEN
UND
ZIELE
DES
MUSKELKRAFTTRAININGS
.
47
7.2
ARTEN
DER
KRAFT
.
49
7.3
ARBEITSFORMEN
IM
MUSKELKRAFTTRAINING
.
50
7.4
EMPFEHLUNGEN
ZUR
DOSIERUNG
.
53
8
MOBILISATION
UND
DEHNUNG
.
56
8.1
SPEZIFISCHES
ANLIEGEN
DER
MOBILISATION
.
56
8.2
SPEZIFISCHES
ANLIEGEN
DER
DEHNUNG
.
56
9
TIPS
UND
HINWEISE
FUER
DIE
BETREUUNG
VON
GRUPPEN
.
60
10
KLEINER
EXKURS
ZUR
FUNKTIONELLEN
KOERPERHALTUNG
.
64
11
ENTSPANNUNG
.
.68
12
UEBUNGSKATALOG
.
69
12.1
TEIL
I:
STEMMUEBUNGEN
.
71
12.2
TEIL
II:
ISOMETRISCHE
UND
DYNAMISCHE
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN
.
75
12.2.1
ARM-,
BRUST
UND
SCHULTERMUSKULATUR
.
75
12.2.2
RUECKENMUSKULATUR
.
87
12.2.3
BEIN-UND
GESAESSMUSKULATUR
.
98
12.2.4
BAUCHMUSKULATUR
.
111
13
HINWEISE
ZU
DEN
VERWENDETEN
GERAETEN
.
117
14
LITERATURHINWEISE
.
120
15
ANSPRECHPARTNER
.
122
16
GLOSSAR
.
123
17
SACHREGISTER
.
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| series2 | Wo Sport Spaß macht |
| spelling | Paul, Gudrun Verfasser aut Aktiv kontra Osteoporose Gudrun Paul ; Violetta Schuba Aachen Meyer & Meyer 1998 125 S. zahlr. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Wo Sport Spaß macht Vorbeugen ist bei Osteoporose wichtig und nach neuesten Erkenntnissen auch in einem bestimmten Masse sehr gut möglich. Das Buch bietet zum Verständnis der Osteoporose-Prävention neben leicht verständlichen Hintergrundinformationen zum Knochenaufbau, zur Osteoporoseentstehung und zur Ernährung ein umfangreiches, praxisorientiertes Muskeltrainingsprogramm an. Das Bewegungsangebot, welches ausgewählte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für spezielle Muskelgruppen zum Inhalt hat, ist in drei Schwierigkeitsstufen unterteilt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen Übungsbeispiele, die im Therapiebereich erprobt wurden. Funktionelle Gymnastik (DE-588)4121302-6 gnd rswk-swf Prävention (DE-588)4076308-0 gnd rswk-swf Osteoporose (DE-588)4044021-7 gnd rswk-swf Bewegungstherapie (DE-588)4006324-0 gnd rswk-swf Präventives Training (DE-588)4175558-3 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Osteoporose (DE-588)4044021-7 s Präventives Training (DE-588)4175558-3 s DE-604 Bewegungstherapie (DE-588)4006324-0 s Prävention (DE-588)4076308-0 s Funktionelle Gymnastik (DE-588)4121302-6 s Schuba, Violetta 1965- Verfasser (DE-588)120531011 aut DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007749986&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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