Streß und Partnerschaft: gemeinsam den Alltag bewältigen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bern [u.a.]
Huber
1997
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Aus dem Programm Huber : Psychologie-Sachbuch
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 198 S. graph. Darst. |
| ISBN: | 345682856X |
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Titel: Streß und Partnerschaft
Autor: Bodenmann, Guy
Jahr: 1997
INHALTSVERZEICHNIS
THEORETISCHER TEIL.9
Einleitung.11
Was ist Stress ?.14
Streß ist ein subjektives Geschehen.17
Positiver und negativer Streß.17
Die Rolle der Einschätzung einer Situation für Entstehung
und gefühlsmäßige Einfarbung von Streß.18
Ursachen für Stress.22
Wir sind uns häufig selber die größte Streßursache.23
Meist sind es Mehrfachbelastungen, die uns an den Kragen
gehen.24
Erst auf die Dauer wird Streß gefährlich.25
Arten von Stress.26
Kritische Lebensereignisse.26
Entwicklungsaufgaben.29
Tägliche Widrigkeiten.30
Stresstoleranz.34
Stress und Persönlichkeit.38
Die Verdränger.38
Die Vigilanten oder Aufmerksamen.39
Die Ehrgeizigen (Typ-A-Verhaltensmuster).39
Die Streßprofis oder Abgehärteten.39
Woran merken Sie, dass Sie gestresst sind?.40
Körperliche Anzeichen von Streß.40
Physiologische Anzeichen von Streß.41
Psychische Anzeichen von Streß.43
Anzeichen im Verhalten, die auf Streß schließen lassen.43
Welche Folgen hat Stress ?.44
Auswirkungen von Stress auf die Partnerschaft.46
Direkte negative Einflüsse von Streß auf die Partnerschaft .47
Indirekte negative Einflüsse von Streß auf die Partnerschaft
über eine Verschlechterung der Kommunikation.48
Indirekter negativer Einfluß von Streß auf die Partnerschaft
über eine Verschlechterung der Gesundheit.48
Welche Auswirkungen haben die verschiedenen Streßtypen
auf die Partnerschaft ?.51
Tägliche Kleinigkeiten sind am schädlichsten für die
Partnerschaft.51
Wie wichtig sind häufige Stresssituationen für die
Partnerschaft wirklich?.53
Welche Rolle spielt beruflicher Streß?.53
Welche Rolle spielt die Schwiegermutter?.54
Welche Rolle spielen Nähe und Distanz zwischen den
Partnerinnen?.56
Welche Rolle spielen Unterschiede zwischen den
Partnerinnen?.57
Welche Rolle spielt die Sexualität?.58
Welche Rolle spielt Untreue?.58
Welche Rolle spielen Kinder?.60
Welche Rolle spielt Kinderlosigkeit?.61
Wieviel Stress haben Sie?.62
PRAKTISCHER TEIL.64
Wie Sie Ihren Umgang mit Stress verbessern können.65
Vermeiden Sie unnötigen Streß.65
Bauen Sie ein hedonistisches Repertoire auf.74
Wie Sie mit Streß umgehen können, wenn er
nicht vermeidbar ist.78
Wie Sie Streß individuell bewältigen können.84
Verbesserung der Stressbewältigung als Paar.100
Verbesserung der Wahrnehmung von Streß
beim Partner/bei der Partnerin.101
Teilen Sie Ihren Streß klar und unmißverständlich mit.105
Teilen Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin Ihre Gefühle in der
Streßsituation mit.108
Die Erkundung von Gefühlen bei der verbal expliziten
Streßäußerung.112
Gegenseitige Unterstützung bei der Bewältigung von
Stress.119
Wann soll die Partnerin/der Partner, wann sollen gute
Freundinnen oder Verwandte um Unterstützung
angegangen werden?.135
Wie können See gemeinsam mit Stress umgehen?.137
Wie Sie sachbezogenen Streß gemeinsam lösen können. 138
Wie Sie emotionalen Streß gemeinsam bewältigen können 143
Geben Sie Tätigkeiten und Aufgaben an Ihren Partner
/Ihre Partnerin ab, wenn Sie überfordert sind.146
Achten Sie auf Gerechtigkeit und Fairness in der
Partnerschaft.147
Seien Sie zu Kompromissen in der Partnerschaft bereit.148
Wahren Sie die Kommunikation unter Stress.150
Formen von negativer Kommunikation.152
Häufig bricht die Kommunikation erst unter Streß
zusammen.158
Streß wirkt sich nur dann negativ auf die Kommunikation
aus, wenn ungünstig mit Belastungen umgegangen wird. 159
Wie Sie negative Auswirkungen von Stress auf die
Kommunikation vermeiden können.159
Installieren Sie in Ihrem Alltag eine Paar-
Kommunikationsrunde.167
Versöhnung und Entschuldigung.169
Wo können Sie zusätzliche Unterstützung für Jure
Partnerschaft finden?.179
Das Lernprogramm für Paare (EPL) in Deutschland.183
Das Freiburger Sfreßpräventions-Trairring.184
Literaturverzeichnis.186
ANHANG: ÜBUNGSBLÄTTER.199 |
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