Alles klar mit Kinesiologie: hellwach und voller Energie durch den Alltag
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German Danish |
Veröffentlicht: |
Freiburg im Breisgau
VAK, Verl. für Angewandte Kinesiologie
1997
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Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | 177 S. Ill. |
ISBN: | 3932098064 |
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INHALT
VORWORT
.
9
EINFUEHRENDER
UEBERBLICK
.
15
WAS
IST
KINESIOLOGIE?
.
20
WAS
IST
PAEDAGOGISCHE
KINESIOLOGIE?
.
22
KAPITELL:
NEUES
BEGINNEN
OHNE
STRESS
.
25
DAS
STIM-HINTERKOPF-HALTEN
-
ALLEINE
.
27
DAS
STIM-HINTERKOPF-HALTEN
IN
EINER
GRUPPE
.
31
WARUM
DIESE
STRESSBEFREIUNGSUEBUNG
WIRKT
.
33
KAPITELL:
STILLES
LESEN
LEICHT
GEMACHT
.
35
DIE
GEHIRNPUNKTE
MASSIEREN
-
ALLEINE
.
36
DIE
GEHIMPUNKTE
MASSIEREN
IN
EINER
GRUPPE
.
38
NACH
UNTEN
SCHAUEN
.
39
DIE
AUGENPUNKTE
MASSIEREN
.
39
DIE
AUGEN
VON
EINER
SEITE
ZUR
ANDEREN
BEWEGEN
.
41
DIE
LIEGENDE
ACHT
.
42
AUGENPUNKTE
UND
LIEGENDE
ACHT
IN
EINER
GRUPPE
.
44
KOMMENTARE
.
45
KAPITEL
3:
VORLESEN
OHNE
MUEHE
.
49
DIE
GEHIMPUNKTE
MASSIEREN,
DAZU
LAUT
BUCHSTABIEREN
.
49
DIE
LAUTLESEUEBUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
52
KOMMENTARE
.
53
KAPITEL
4:
VERSTEHEN,
WAS
MAN
LIEST
.
57
DIE
COOK-UEBUNG
ALLEINE
.
57
DIE
COOK-UEBUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
60
KOMMENTARE
.
60
KAPITEL
5:
SCHAUEN,
WOHIN
MAN
WILL
.
63
DER
AUGENSTERN
-
ALLEINE
.
63
DER
A
UGENSTEM
IN
EINER
GRUPPE
.
65
KOMMENTARE
.
65
KAPITEL
6:
KLAR
SEHEN,
NAH
UND
FERN
.
69
DER
NAH-FEM-SCHWUNG
-
ALLEINE
.
70
DER
NAH-FEM-SCHWUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
71
KOMMENTARE
.
72
WUNDER,
(ABER-)
GLAUBE
ODER
NUR
EINE
GANZ
EINFACHE
METHODE?
.
74
KAPITEL
7:
HELLWACH,
KONZENTRIERT
UND
BEREIT
SEIN
.
77
DIE
KONZENTRATIONSUEBUNG
-
ALLEINE
.
78
DIE
KONZENTRATIONSUEBUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
80
KOMMENTARE
.
81
KAPITEL
8:
BEGREIFEN,
WAS
MAN
HOERT
.
87
DIE
DENKMUETZE
-
ALLEINE
.
87
DIE
DENKMUETZE
IN
EINER
GRUPPE
.
88
KOMMENTARE
.
89
KAPITEL
9:
WENN
BUCHSTABEN
UND
ZAHLEN
STRESS
BEREITEN
93
DIE
BUCHSTABENUEBUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
93
KOMMENTARE
.
96
DIE
BUCHSTABENUEBUNG
-
ALLEINE
.
98
KAPITEL
10:
VERSPANNUNGEN
AN
DER
KOERPERRUECKSEITE
LOESEN
.
99
SEHNENZUPFEN
UND
SCHULTERKREISEN
-
ALLEINE
.
100
SEHNENZUPFEN
UND
SCHULTERKREISEN
IN
EINER
GRUPPE
.
103
KOMMENTARE
.
107
KAPITELLL:
DAS
ENERGIEFELD
DES
KOERPERS
INTAKT
HALTEN
.
.
111
DIE
HARMONISIERUNGSUEBUNG
-
ALLEINE
.
111
DIE
HARMONISIERUNGSUEBUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
112
KOMMENTARE
.
115
KAPITEL
12:
UEBER
KREUZ
DENKEN
UND
BEWEGEN
.
117
DIE
UEBERKREUZBEWEGUNG
IN
EINER
GRUPPE
.
120
DIE
UEBERKREUZBEWEGUNG
-
ALLEINE
.
123
KAPITEL
13:
ENTSPANNUNG
UND
DURCHBLUTUNG
DER
MUSKELN
VERBESSERN
.
125
DIE
REFLEXZONENMASSAGE
.
125
KOMMENTAR
ZUR
REFLEXZONENMASSAGE
.
127
DAS
FUSSROLLEN
.
127
WENN
SIE
ALLEINE
UEBEN
.
128
WENN
SIE
MIT
EINER
GRUPPE
UEBEN
.
129
KOMMENTAR
ZUM
FUSSROLLEN
.
131
KAPITEL
14:
ALTE
STRESSMUSTER
AUFLOESEN
.
133
STIM-HINTERKOPF-HALTEN
MIT
VERHALTENSAENDERUNG
.
134
KOMMENTAR
.
138
KAPITEL
15:
UEBER
KOERPERHALTUNG,
ATMUNG,
BEWEGUNG,
ERNAEHRUNG
UND
DENKEN
.
139
KOERPERHALTUNG
.
139
ATMUNG
.
143
BEWEGUNG
.
144
ERNAEHRUNG
.
145
GEDANKEN
.
150
KAPITEL
16:
DAS
VERHALTENSBAROMETER
.
153
DER
AUFBAU
DES
BAROMETERS
.
154
DAS
BAROMETER
IN
EINER
GRUPPE
ANWENDEN
.
161
DIE
KINESIOLOGISCHE
BALANCE
.
162
NACHWORT
.
166
ANHANG
.
168
UEBUNGSUEBERSICHT
.
168
LITERATURVERZEICHNIS
.
175
UEBER
DIE
AUTORIN
.
178 |
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