Mit Yoga durchs Jahr: Meditationen und Körperübungen zur Entspannung ; Susi Rieth
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Landsberg am Lech
mvg
1997
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| Schriftenreihe: | mvg-Paperbacks
571 : Natürlich heilen |
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| Beschreibung: | 158 S. Ill. |
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INHALT
VORWORT
VON
PROF.
PRIM.
DR.
KLEIN
.
9
VORWORT
VON
DR.
BRUEGGER
.
11
EINSSEIN
MIT
ALLEM
.
13
YOGA-MEDITATION
.
15
EIN
LEBEN
MIT
MEDITATION
MEISTERN
.
23
MEDITATION
ZUM
VORSPRECHEN
UND
UEBEN
.
28
BEWEGUNG
AUS
FREUDE
.
29
KOERPERUEBUNGEN
ZUM
FREUEN
.
33
LASSEN
WIR
ES
GESCHEHEN
.
38
MEDITATIONSGESCHICHTEN
-
FUER
JEDEN
MONAT
EINE
.
41
JANUAR:
DER
KRISTALL
.
43
IM
BETT
ENTSPANNEN
.
44
RUHE
FINDEN
.
46
HARMONISCHE
BLUTVERTEILUNG
.
48
FEBRUAR:
DER
NARR
.
53
RICHTIG
ATMEN
.
54
BRUSTKORB
DEHNEN,
STRECKEN,
DURCHBLUTEN
. 56
DEN
BANDSCHEIBEN
DIE
ELASTIZITAET
ERHALTEN
.
58
MAERZ:
DER
DORNENSTRAUCH
.
63
ERLEICHTERUNG
BEI
ANGSTZUSTAENDEN
.
64
KNIE
BEWEGLICH
HALTEN
.
66
BAUCH
UND
RUECKEN
KRAEFTIGEN
.
68
APRIL:
DER
HIRTENSTAB
.
73
VORBEUGEN
GEGEN
BANDSCHEIBENSCHAEDEN
.
74
HEITER
SAUERSTOFF
TANKEN
.
76
VORBEUGEN
GEGEN
BRUSTWIRBELSCHAEDEN
.
78
MAI:
DIE
BRUECKE
.
81
RUECKEN
UND
GESAESS
KRAEFTIGEN
.
82
BERUHIGENDE
GESICHTSMASSAGE
.
84
BEWEGUNG
FUER
SCHULTER
UND
BECKEN
.
86
JUNI:
DIE
SEEROSE
.
89
DEHNEN
DER
KOERPERMUSKULATUR
.
90
KLEINE
WIRBELSAEULENMUSKELN
BEWEGLICH
HALTEN
.
92
RUECKENSTRECKUEBUNG
.
94
JULI:
MARISA
UND
YARVANA
.
97
SEITENDEHNUNGSUEBUNG
.
98
KRAEFTIGUNG
DER
SCHULTERMUSKULATUR
.
100
SICHERHEIT
BEI
LANGWAEHRENDER
BEINBEWEGUNG
.
102
AUGUST:
DAS
MAEDCHEN
PRANA
.
107
VORBEUGEN
BEI
LAENGEREM
STEHEN
.
108
HERRLICHE
ENTSPANNUNG
.
110
BRUSTWIRBEL-BEWEGUNGSUEBUNG
.
112
SEPTEMBER:
DER
APFELKERN
.
117
HALSWIRBELSAEULEN-BEWEGUNGSUEBUNG
.
118
KNIEUEBUNG
.
120
ETWAS
FUER
DIE
SCHLANKE
TAILLE
.
122
OKTOBER:
DAS
GESCHENK
.
127
STAERKUNG
DER
BECKENMUSKULATUR
.
128
KRAEFTIGUNG
DER
BAUCHMUSKULATUR
.
130
WOHLTAT
NACH
LANGEM
SITZEN
.
132
NOVEMBER:
VORFREUDE
.
137
UM
SCHAEDEN
BEI
SITZENDEN
BETAETIGUNGEN
VORZUBEUGEN
.
138
DREIECKSUEBUNG
.
140
SCHULTERSTAND
.
142
DEZEMBER:
WEIHNACHTSSCHMUCK
.
147
BERUHIGENDE
ATEMUEBUNG
.
148
ATEMUEBUNG
IM
LIEGEN
.
150
UEBUNGEN
ZU
ZWEIT
.
155
DEN
ANDEREN
ENTDECKEN
.
156
ATMEN
ZU
ZWEIT
.
158 |
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