Kiesers Krafttraining an Maschinen:
Die Hantel ist aus dem Fitnessstudio verschwunden. Sie hat der Maschine Platz gemacht. Werner Kieser erklärt in diesem Buch nicht nur warum, sondern ortet auch den Maschinenmarkt und erklärt, wie an den Kraftgeräten trainiert werden soll. Die Themen: - Der Nutzen des Krafttrainings - Krafttraining u...
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Niedernhausen/Ts.
Falken
1997
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Die Hantel ist aus dem Fitnessstudio verschwunden. Sie hat der Maschine Platz gemacht. Werner Kieser erklärt in diesem Buch nicht nur warum, sondern ortet auch den Maschinenmarkt und erklärt, wie an den Kraftgeräten trainiert werden soll. Die Themen: - Der Nutzen des Krafttrainings - Krafttraining und Sport - Krafttraining für Herz und Kreislauf - Krafttraining für die Figur - Die Vorzüge der Maschine - Trainingsprinzipien Dabei geht es dem erfolgreichen Kraftspezialisten in erster Linie um Effektivität und Qualität. Wie gewohnt versucht er aber auch mit Irrtümern und Vorurteilen aufzuräumen. Viele Aussagen sind einleuchtend, andere geben zu denken oder sogar Anlass zu Widerspruch. Wie dem auch sei: Kieser bietet mit seinen Aussagen eine Plattform, an der "man" sich messen kann. Wo wäre die Entwicklung im Sport, aber auch im Gesundheitswesen, wenn nicht gewisse gewohnte Fakten öffentlich in Frage gestellt würden? Kiesers neues Buch ist wie gewohnt frech, teilweise amüsant, und bietet für jeden Leser, jede Leserin Anstösse zum Nachdenken. |
| Beschreibung: | 119 S. zahlr. Ill. |
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SECHS
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KRAFT?
.
8
GESCHICHTE
DES
KRAFTTRAININGS
.
26
DIE
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ENTWICKLUNGSSTUFEN
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KRAFTTRAINING?
.
8
DER
TRAININGSTECHNIK
.
28
WORIN
BESTEHT
DER
NUTZEN
WIE
FUNKTIONIERT
DER
EXZENTER?
.
30
DES
KRAFTTRAININGS?
.
9
DER
NAECHSTE
FORTSCHRITT
WIE
ENTSTEHT
EIN
IM
GERAETEBAU
.
31
TRAININGSEFFEKT?
.
11/
KRAFTTRAINING
UND
LEISTUNGSSPORT
.
12/
TRAININGSTHEORIE
.
33
BODYBUILDING
.
16'
KRAFTTRAINING
FUER
HERZ
UND
WAS
TUT
EIN
MUSKEL?
.
35
KREISLAUF
.
17
QUALITAET
ODER
QUANTITAET?
.
38
SCHLANK
UND
RANK
.
18
MUSKELSCHLINGEN
.
39
KRAFTTRAINING
FUER
DIE
FRAU
.
21
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KRAFTKURVE
.
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ALT
UND
STARK
.
22
KRAFT
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.
41
ES
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EINE
KRAFT
.
43,
TRAINING
NACH
DER
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.
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SATZ
ODER
MEHRERE?
.
46
DIE
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.
46/
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UND
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.
47
TRAININGSPRINZIPIEN
.
48/
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.
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DIE
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.
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DIE
MUSKELN
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.
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VORNE
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HINTEN
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.
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.
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.
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.
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.
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.
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