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Lampenfieber: Ursachen, Wirkung, Therapie

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Tarr, Irmtraud 1950- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Kreuz-Verl. 1993
Ausgabe:	1. Aufl.
Schlagworte:	Lampenfieber Bewältigung Stressbewältigung Psychotherapie Persönlichkeit Stressreaktion Ratgeber
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adam_text	Titel: Lampenfieber Autor: Tarr, Irmtraud Jahr: 1993 Inhalt Vorwort ...................................... 11 Was ist Lampenfieber?........................... 15 Statt Rampenlicht - zum eigenen Vergnügen......... 20 Conditio humana: die Person im Rampenlicht und das Publikum............................. 23 Soziokulturelle Hintergründe..................... 26 »Wir alle spielen Theater« ....................... 31 Unsere Rollen.................................. 32 Lampenfieber und Rolle ......................... 35 Rolle und Persönlichkeit ......................... 39 Zur Phänomenologie des Lampenfiebers............43 Wie zeigt sich Lampenfieber? .....................44 Vier charakteristische Reaktionsweisen von Lampenfieber ............................45 Verletzlichkeit für Lampenfieber...................47 Primitive Reaktionen auf Verletzlichkeit.............49 Lampenfieber als Alarmreaktion des Gehirns.........50 Lampenfieberspezifische Einstellungen.............55 Lampenfieberspezifische Konflikte.................57 Psychologische Aspekte des Lampenfiebers.........61 Erwartungen ..................................63 Lampenfieber hat viele Gesichter..................65 Bewertung und Selbstwertgefühl ..................68 Starallüren....................................70 Alte und neue Szenen ...........................73 Emotionale Differenzierungsarbeit.................76 Dem Lampenfieber auf die Spur kommen...........79 Unsere inneren Monster .........................81 Scheinmanöver zur Bekämpfung von Lampenfieber ... 85 Wie wir uns selbst Fallen stellen....................89 Auswege aus dem Dilemma ? oder der Mensch, ein Macher..................................91 Beta-Blocker und Lampenfieber...................92 Lampenfieber als Ruf der Seele.................. 95 Angst....................................... 96 Scham....................................... 102 Ärger und Wut................................ 105 Verwirrung................................... 107 Fassaden und Masken........................... 108 Hunger nach Erfolg............................ 110 Unsere inneren Verbündeten .................... 115 Unser innerer Mentor.......................... 116 Die Stimme des Vertrauens ................,..... 118 Die Stimme der Neugier ........................ 120 Wege aus dem Lampenfieber .................... 123 Erhellende Momente........................... 124 Lampenfieber als Vorfreude ..................... 128 Praktische Anleitungen zum Umgang mit Lampenfieber . ............................ 133 Unser Körper ist unser Garten ................... 135 Umgang mit körperlichen Lampenfiebersymptomen . 138 Körperwahrnehmung .......................... 140 Bewegungsmuster und Lebensmuster.............. 145 Atmung und Lampenfieber...................... 158 Hara ? im Einklang mit der Schwerkraft............ 163 Integrationsarbeit............................. 173 Gelenkte Imagination .......................... 175 Affirmationen ................................ 187 Wache Entspannung............................ 191 Unser inneres Geschwätz - Arbeit mit den inneren Stimmen ............................ 195 Paradoxe Strategien............................ 203 Mit Trommeln und Singen - musiktherapeutische Möglichkeiten............................... 207 Gezielte Hilfe für spezifische Symptome............ 209 Lampenfieber und Ernährung ................... 213 Nie wieder Lampenfieber - oder? ................219 Anmerkungen ................................223 Literaturverzeichnis...........................227
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