Verfügbarkeit: Nie mehr müde, nie mehr schlapp

Nie mehr müde, nie mehr schlapp: die 25 versteckten Ursachen der Müdigkeit und was man dagegen tun kann ; neue, ungewöhnliche Therapien ; mit Muntermacher-Diät und 30-Tage-Power-Programm

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Bell, David S. (VerfasserIn), Donev, Stef (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	München Mosaik-Verl. 1996
Schlagworte:	Chronisches Ermüdungssyndrom Ermüdung Lebensführung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	256 S.
ISBN:	3576104615

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adam_text	INHALT TEIL 1 - MUEDIGKEIT HAT VIELE GESICHTER 1 ES GIBT EINEN AUSWEG 14 MUEDE . UND WEITER? 14 SIE KOENNEN IHRE MUEDIGKEIT ABLEGEN 15 WAS VERSTEHEN SIE UNTER MUEDIGKEIT? 16 HOEREN SIE AUF IHREN KOERPER 18 LIEGT ' S AN IHREM LEBENSSTIL? 19 MILLIONEN VON MENSCHEN SIND MUEDE UND WISSEN NICHT, WARUM 20 ZUM UMGANG MIT DIESEM BUCH 21 2 WARUM SIE MUEDE SIND 22 BANALE MUEDIGKEIT - ABNORME MUEDIGKEIT 22 ZUSAMMENBRUCH DER ENERGIEVERSORGUNG 23 DIE SECHS HAUPTURSACHEN FUER MUEDIGKEIT 24 3 DER HOHE PREIS DER MUEDIGKEIT 29 DIE FREUDEN UNGEBREMSTER ENERGIE 29 MUEDIGKEIT KANN BEZIEHUNGEN ZERSTOEREN 30 RUINIEREN SIE NICHT IHR LEBEN 31 4 WIE MUEDE SIND SIE WIRKLICH? 32 KOENNEN ODER WOLLEN SIE NICHT? 32 WELCHEN PLATZ NIMMT DIE MUEDIGKEIT UNTER IHREN SYMPTOMEN EIN? 33 VERSCHIEDENE MUEDIGKEITSGRADE 34 PUNKT FUER PUNKT ABHAKEN 35 MIT WIEVIEL MUEDIGKEIT KOENNEN SIE LEBEN? 36 5 FRAGEBOGEN FUER MUEDE MENSCHEN 39 MUEDE, WEIL SIE KRANK SIND? 40 WAS TUN? 48 6 WANN ZUM ARZT? 49 WARUM AERZTE KEINE MUEDIGKEITSBESCHWERDEN MOEGEN 49 ZEHN WEGE, IHREM ARZT DIE BEHANDLUNG ZU ERLEICHTERN 50 WAS EINE KOMPLETTUNTERSUCHUNG UMFASSEN SOLLTE 52 TEIL 2 - ERFOLGREICHE STRATEGIEN GEGEN MUEDIGKEIT 7 WEGE AUS DER KRANKHEITSBEDINGTEN MUEDIGKEIT 56 VERDAUUNGS UND ESSSTOERUNGEN 56 ENERGIERAUBENDE ERKRANKUNGEN 59 IMMUNSTOERUNGEN 62 WENN DIE BEHANDLUNG SIE SCHLAPP MACHT 64 SELTENE MUEDIGKEITSURSACHEN 65 AUF DEN PUNKT GEBRACHT 66 8 CFIDS AUF DEN GRUND GEGANGEN 67 NUR MUEDE ODER WIRKLICH AN CFIDS ERKRANKT? 68 HINWEISE AUF DIE MOEGLICHE URSACHE 68 WARUM CFIDS SIE SO ERSCHOEPFT 72 TOEDLICHE MUEDIGKEIT UND IHRE DIAGNOSEKRITERIEN 73 DAS CFIDS-PROFIL 74 EINE STANDARDTHERAPIE GIBT ES NICHT 75 EINIGE GRUNDSAETZLICHE BEHANDLUNGSEMPFEHLUNGEN 76 WELCHE MEDIKAMENTE WIE HELFEN 77 UNTERSCHIEDLICHE GESUNDUNGSDAUER 79 DAS LANGE UND FRUSTRIERENDE WARTEN AUF HEILUNG 80 9 SCHLAFSTOERUNGEN? FUEHLEN SIE SICH DESHALB SO TODMUEDE? 83 VIELLEICHT BRAUCHEN SIE WENIGER SCHLAF, ALS SIE DENKEN 85 WIE AUS SCHLAF EIN GUTER SCHLAF WIRD 86 EIN NICKERCHEN IN EHREN KANN NIEMAND VERWEHREN? 89 DER NATUERLICHE SCHLAFZYKLUS 89 SCHLAFLOSIGKEIT - DER SCHRECKEN DER NACHT 92 MEDIKAMENTE UND ALKOHOL ALS SCHLAFHILFE - SINN ODER UNSINN? 94 SCHLAFLOSIGKEIT BEHANDELN - WAS HILFT IHNEN? 95 DAS RESTLESS-LEGS-SYNDROM 96 SCHNARCHEN - NICHT NUR EINE LAESTIGE ANGEWOHNHEIT 97 NARKOLEPSIE: DAS ZWANGHAFTE BEDUERFNIS, AUF DER STELLE EINZUSCHLAFEN 99 DAS SCHLAFLABOR 100 10 MUEDIGKEIT UND STRESS - EINE UNHEILVOLLE KOMBINATION 101 DEM STRESS AUF DIE SPUR KOMMEN 101 BIOCHEMISCHE REAKTIONEN BEI STRESS 102 WAS BEI CHRONISCHEM STRESS HILFT 104 WENIGER STRESS HEISST MEHR ENERGIE 105 MIT RIESENSCHRITTEN IN RICHTUNG STRESSABBAU 105 11 STRESSKILLER 112 WERDEN SIE KOERPERLICH AKTIV 112 SETZEN SIE SICH REALISTISCHE ZIELE 113 FUEHREN SIE EIN STRESSTAGEBUCH 114 MIT KRAFT GEGEN STRESS 115 AKZEPTIEREN SIE GRENZEN 116 LEBEN SIE IHR EIGENES LEBEN 117 NEHMEN SIE SICH ZEIT FUER SICH SELBST 117 TRENNEN SIE SICH VON IHRER UHR 118 NEHMEN SIE SICH EINEN TAG FREI ZUR GEISTIGEN ERNEUERUNG 118 LERNEN SIE, NEIN ZU SAGEN 119 LACHEN SIE OFT UND LAUT 119 PLANEN SIE REALISTISCHE TERMINE 120 BLEIBEN SIE COOL 120 SCHRAENKEN SIE IHREN KOFFEINKONSUM EIN 121 WAEHLEN SIE IHRE ZWISCHENMAHLZEITEN SORGFAELTIG AUS 121 SCHIEBEN SIE ENTSCHEIDUNGEN AUF 122 GEBEN SIE DEM STRESS KEINE CHANCE 122 VERSUCHEN SIE ' S MIT MEDITATION 122 GLAUBEN SIE FEST DARAN, DASS SIE ES KOENNEN 123 GEBEN SIE DEM BIOFEEDBACK EINE CHANCE 124 DENKEN SIE UEBER EINE THERAPIE NACH 126 LEGEN SIE SICH EIN HAUSTIER ZU 127 MEIDEN SIE TABLETTEN 127 BAUEN SIE AERGER AB 128 UM DIE RUHE ZU BEWAHREN, MUESSEN SIE RUHIG LEBEN 128 15 ERSTE-HILFE-MASSNAHMEN BEI STRESS 129 12 DEPRESSIONEN UND ANDERE KRANKMACHENDE GEFUEHLE 132 DEPRESSION UND MUEDIGKEIT 133 NUR SCHLECHTE LAUNE ODER EINE ECHTE DEPRESSION? 136 UNBEGRUENDETE AENGSTE UND WAS MAN DAGEGEN TUN KANN 138 DIE ZERSTOERENDE KRAFT VON AERGER UND GROLL 140 AUCH FEINDSELIGKEIT SCHADET 141 TRAUER UND LEID VERARBEITEN 142 EMOTIONALE ERSCHUETTERUNGEN RAUBEN UNS ENERGIE 143 13 KAMPF DER DEPRESSION 144 SCHAUEN SIE DER REALITAET INS AUGE 145 BEMITLEIDEN SIE SICH SELBST 146 LISTEN SIE IHRE EMOTIONALE HABENSEITE AUF 146 STREICHEN SIE SOLLTE UND SOLLTE NICHT AUS IHREM WORTSCHATZ 147 SCHLUSS MIT DEM EWIGEN WENN UND ABER 147 GEHEN SIE PFLEGLICH MIT SICH UM 148 WAGEN SIE VERAENDERUNGEN 148 OEFFNEN SIE SICH DER ENERGIE UND DEN GEFUEHLEN ANDERER 149 VORSICHT BEI ALKOHOL 149 LIEGT DIE URSACHE IHRES PROBLEMS IN IHREM ARZNEISCHRAENKCHEN? 150 UEBERLISTEN SIE SICH SELBST 151 TREIBEN SIE SPORT - SCHON DER ENDORPHINE WEGEN 151 HELFEN SIE ANDEREN 152 MEHR ENERGIE DURCH GEMEINSAMEN RUECKHALT 153 LACHEN IST GESUND 153 14 ERNAEHRUNG UND MUEDIGKEIT 154 REDUZIEREN SIE IHR GEWICHT 155 ENERGIELOS DURCH HUNGERN 156 WELCHE NAEHRSTOFFE BRAUCHT UNSER KOERPER? 157 SIND SIE UEBERGEWICHTIG? 157 PROTEIN IST UNVERZICHTBAR 158 STAERKEHALTIGE KOHLENHYDRATE - HAUPTENERGIEQUELLE DES KOERPERS 159 PSYCHISCHES TIEF NACH STARKEM ZUCKERGENUSS 159 DROSSELN SIE IHRE FETTZUFUHR 160 VITAMINE - DIE GROSSEN MACHER IM KOERPER 161 MINERALSTOFFE - WICHTIG FUER UNSERE ENERGIE 164 NAHRUNGSMITTELALLERGIE - EIN HAUPTVERDAECHTIGER IN SACHEN MUEDIGKEIT 166 15 DIE MUNTERMACHERDIAET 169 KOHLENHYDRATE - DIE ENERGIESPENDER 169 PROTEINE - DIE DAUERBRENNER 170 FETT - DER ENERGIERAEUBER 171 NAHRUNGSMITTELERGAENZUNGEN - AUF DIE DOSIS KOMMT ES AN 171 ENERGIEREICHE MAHLZEITEN - MIT WENIG AUFWAND ZUBEREITET 172 16 KOERPERLICHE BETAETIGUNG - EIN REZEPT, DAS WIRKLICH HILFT 175 MEHR VITALITAET DURCH KOERPERLICHE BETAETIGUNG? 176 KOERPERLICHE BETAETIGUNG UND IHRE ROLLE BEI DER CFIDS-BEHANDLUNG 178 17 25 VERSTECKTE URSACHEN FUER MUEDIGKEIT - UND EINIGE UNGEWOEHNLICHE THERAPIEN 181 ALLERGIEN RAUBEN KRAFT 181 HILFE BEI DER JAHRESZEITDEPRESSION 182 WAS TUN BEIM SICK-BUILDING-SYNDROM? 183 VORSICHT BEI UEBERTRAINING 184 EIN REZEPT GEGEN PENDLERMUEDIGKEIT 185 WIDER DIE COMPUTERMUEDIGKEIT 185 ERSTICKEN SIE AUSGEBRANNTSEIN IM KEIM 186 WIE MAN MIT ROLLENSTRESS UMGEHT 188 DIE MUEDIGKEIT DES SCHICHTARBEITERS UND EINIGE GEGENSTRATEGIEN 189 KOMMEN SIE DEM JET-LAG ZUVOR 190 EINIGE TIPS GEGEN LAERMVERURSACHTE MUEDIGKEIT 193 EIN NEUES MIGRAENEMITTEL 193 MACHEN SIE MAL PAUSE VOM ALKOHOL 194 BEIM RAUCHEN KOSTET SIE JEDER ZUG ENERGIE 195 KAFFEE UND MUEDIGKEIT 196 TEE UND ANDERE GETRAENKE 197 MEDIKAMENTENINDUZIERTE MUEDIGKEIT 198 SCHLUSS MIT DEM NAECHTLICHEN ESSSYNDROM 199 MUEDIGKEIT DURCH PERFEKTIONISMUS 199 DER MITRALKLAPPENPROLAPS UND SEINE BEHANDLUNG 200 SIND FIBROMYALGIE UND CFIDS IDENTISCH? 201 AUCH PMS SCHAFFT FRAUEN 202 SCHWANGERSCHAFT UND MUEDIGKEIT 203 BRINGEN SIE SCHWUNG IN DIE MENOPAUSE 203 RUHESTAND - KEIN GRUND ZUM TRUEBSALBLASEN 205 TEIL 3 - DAS 30-TAGE-POWER-PROGRAMM WAS SIE SELBST GEGEN IHRE MUEDIGKEIT TUN KOENNEN 208 AM ANFANG STEHT DAS ARZTGESPRAECH 209 HOEREN SIE MIT DEM RAUCHEN AUF 209 DAS MUEDIGKEITSTAGEBUCH 210 LASSEN SIE SICH ZEIT 211 REGISTER 253
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