Üben mit Köpfchen: mentales Training für Musiker
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Frankfurt am Main
Zimmermann
1996
|
Ausgabe: | Orig.-Ausg., 2. Aufl. |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Literaturverz. S. 76 - 79 |
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1
YY
W
AS
IST
MENTALES
UE
BEN
?
1.1.
SCHWACHSTELLEN
DES
MECHANISCHEN
UEBENS
6
1.2.
DER
ANDERE
WEG
7
1.3.
VORTEILE
DES
MENTALEN
UEBENS
8
1.4.
ZUR
ZEITDAUER
DES
MENTALEN
UEBENS
9
2
YY
V
ORAUSSETZUNGEN
FUER
DAS
MENTALE
UEBEN
2.1.
ENTSPANNUNGSZUSTAND
UND
RUHIGE
UMGEBUNG
10
2.2.
SCHNELLENTSPANNUNG
VOR
DEM
MENTALEN
UEBEN
11
2.3.
VISUALISIERUNG
-
LEBHAFTES
VERGEGENWAERTIGEN
11
YY
D
IE
EINZELNEN
E
NTSPANNUNGSTECHNIKEN
3.0.
DER
YYSPRUNG
INS
WASSER
"
13
3.1.
DIE
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
13
3.2.
GEFUEHRTE
VISUALISIERUNG
16
-
DIE
LICHTWELLE
16
-
GARTEN
DER
STILLE
18
-
VISUALISIERUNG
FUER
EILIGE
18
3.3.
DAS
AUTOGENE
TRAINING
19
3.4.
ATMUNG
21
3.5.
BIOFEEDBACK
22
3.6.
BEWEGUNG
22
3.7.
LACHEN
23
3.8.
DEHNUNG
.23
4
YY
V
ISUALISIERUNG
26
5YY
M
ENTALES
UEBEN
5.0.
WIR
UEBEN
MENTAL!
31
5.1.
DAS
SUBVOCALE
UEBEN
(DAS
UEBEN
VON
BEWEGUNGSABLAEUFEN)
32
5.2.
DAS
MENTALE
UEBEN
VON
MUSIKSTUECKEN
MIT
NOTEN
35
5.3.
DAS
MENTALE
EINPRAEGEN
VON
MUSIKWERKEN
35
5.4.
DAS
AUSWENDIGGELEMTE
ABSICHEM
36
5.5.
DAS
SCHNELLE
SPIEL
MENTAL
GEUEBT
38
5.6.
MUSIKSTUECKE
AUSSCHLIESSLICH
MENTAL
LERNEN
39
5.7.
DAS
EINPRAEGEN
DER
NOTEN
NACH
LEIMER/GIESEKING
39
5.8.
MENTALE
ARBEIT
MIT
METRONOM
_
40
5.9.
SUPERUEBEN!
_
_
_
41
5.10.
INTERPRETATION,
ODER:
DIE
YYMENTALE
CD
"
_
41
5.11.
DER
INNERE
DIRIGENT
42
5.12.
ANGSTSTELLEN
VERHINDERN
ODER
ABBAUEN
43
5.13.
SINNE-VOLLES
UEBEN
_
44
5.14.
UEBE-KARUSSELL
45
5.15.
YYAUF-DIE
SPRUENGE-HELFEN
"
46
5.16.
UEBE-KNUELLER
47
5.17.
YYICH
BIN
SCHON
DA!
"
.
.47
5.18.
ZUSAETZLICHE
TIPS
48
5.19.
DAS
MENTALE
UEBEN
MIT
KINDERN
48
6
YY
E
RFOLGREICHER
UEBEN
:
E
INE
KLEINE
L
ERNKUNDE
50
7
YY
D
AS
MENTALE
T
RAINING
7.0.
GEDANKEN
ALS
LEISTUNGSMINDEMDER
STOERFAKTOR
55
7.1.
DIE
SOUVERAENITAET
DER
GEDANKEN
55
7.2.
MENTALE
STAERKE
59
7.3.
LAMPENFIEBER
ABBAUEN
60
7.4.
WIE
SIE
IHREN
AUFTRITT
UEBEN
KOENNEN
62
7.5.
COUNTDOWN
-
DER
GROSSE
TAG
_
_67
8
YY
M
USIKER
ALS
Z
EITMANAGER
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UM
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75
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