Rehatrain: Übungen mit dem Theraband
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart [u.a.]
<<G.>> Fischer
1997
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
V
ZU
DIESEM
BUCH
V
GRUNDLAGEN
DER
TRAININGSTHERAPIE
1
1.
BEDEUTUNG
DER
KOERPERLICHEN
FITNESS
2
2.
FITNESS
UND
KOERPERLICHE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
3
3.
GRUNDLAGEN
DES
MUSKULAEREN
TRAININGS
4
4.
REHATRAIN
IN
DER
MUSKULAEREN
REHABILITATION
6
4.1
REHATRAIN
6
4.2
EIGENSCHAFTEN
DES
THERA-BANDES
6
4.3
HINWEISE
ZUR
PRAKTISCHEN
ANWENDUNG
7
4.4
KRAFTMASCHINE
VERSUS
THERA-BAND
9
5.
FUNKTION
DER
SKELETTMUSKULATUR
11
5.1
SPANNUNGSQUALITAETEN
DER
SKELETTMUSKULATUR
11
5.2
REGULATION
DER
MUSKELDURCHBLUTUNG
12
5.3
URSACHEN
UND
FOLGEN
DER
MUSKULAEREN
ERMUEDUNG
13
5.4
ANFORDERUNGSPROFIL
DER
WIRBELSAEULENMUSKULATUR
14
6.
KONDITION
16
6.1
KRAFT
17
6.2
AUSDAUER
18
6.3
KOORDINATION
18
7.
TRAININGSPHYSIOLOGISCHE
ASPEKTE
DER
KONDITION
20
7.1
KRAFT
20
7.2
BEWEGLICHKEIT
22
7.3
STABILISATION
22
8.
FESTLEGUNG
DES
TRAININGSZIELS
24
9.
TRAININGSGESTALTUNG
26
9.1
EINFLUSS
DER
BELASTUNGSREIZE
AUF
DAS
REKRUTIERUNGSMUSTER
DER
MUSKELFASERN
26
INHALT
KRAFTTESTS
UND
UEBUNGEN
MIT
DEM
THERA-BAND
29
10.
ALLGEMEINE
TRAININGSHINWEISE
30
11.
OBERE
EXTREMITAET
31
11.1
STABILITAET
DES
SCHULTERGELENKS
31
11.2
STUETZFUNKTION
IM
ELLBOGEN
31
11.3
KRAFTTESTS
32
11.4
UEBUNGSPROGRAMM
39
12.
RUMPF
UND
WIRBELSAEULE
69
12.1
STATIK
DER
WIRBELSAEULE
69
12.2
KRAFTTESTS
70
12.3
UEBUNGSPROGRAMM
76
13.
UNTERE
EXTREMITAET
111
13.1
QUADRICEPSTRAINING
111
13.2
KRAFTTESTS
112
13.3
UEBUNGSPROGRAMM
119 |
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