Verfügbarkeit: Bandscheibentraining

Bandscheibentraining: vorbeugende Hilfe für den Alltag bei Bandscheibenbeschwerden ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter

Dieser neue Praxis-Ratgeber informiert umfassend über die verschiedenen Krankheitsbilder der Bandscheiben und leistet effektive Hilfe zur Vorbeugung gegen degenerative Veränderungen sowie zur Behandlung akuter Beschwerden. Darüber hinaus ist diesem Duo-Pack ein praktischer Gesundheitsbegleiter beige...

Ausführliche Beschreibung

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Dargatz, Thorsten 1964- (VerfasserIn), Koch, Andrea (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Copress-Verl. 1996
Schriftenreihe:	Praxis-Ratgeber sportinform
Schlagworte:	Wirbelsäulengymnastik Prävention Bandscheibendegeneration Bandscheibenkrankheit Rückenschule Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Zusammenfassung:	Dieser neue Praxis-Ratgeber informiert umfassend über die verschiedenen Krankheitsbilder der Bandscheiben und leistet effektive Hilfe zur Vorbeugung gegen degenerative Veränderungen sowie zur Behandlung akuter Beschwerden. Darüber hinaus ist diesem Duo-Pack ein praktischer Gesundheitsbegleiter beigefügt, der eine Reihe von Trainingsprogrammen mit abwechslungsreichen Uebungen sowie nützliche Anleitungen zur Entspannung beinhaltet.
Beschreibung:	128 S. Ill. Gesundheitsbegleiter (14 S.)
ISBN:	3767905957

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adam_text	INHALT ZU DIESEM BUCH . 8 KAPITEL 1: DIE WIRBELSAEULE . 10 EVOLUTION - VOM VIERFUESSLER ZUM AUFRECHTEN GANG . 10 DER AUFBAU DER WIRBELSAEULE . 12 DER AUFBAU EINES WIRBELS . 12 DIE FUNKTIONEN DER WIRBELSAEULE . 15 - TRAGEN . 16 - BEWEGEN . 17 - SCHUTZ DES RUECKENMARKS . 17 DIE BEWEGUNGSSEGMENTE . 17 - DER AUFBAU DER BANDSCHEIBEN . 17 - DIE BAENDER . 21 DIE BIOMECHANIK DER WIRBELSAEULE . 22 RUECKENMARK UND NERVEN . 23 KAPITEL 2: ANAMNESE UND BEFUNDERHEBUNG . 25 DIE INSPEKTION DER WIRBELSAEULE . 26 HALTUNGSVERAENDERUNGEN DER WIRBELSAEULE . 26 KNOCHENVERAENDERUNGEN DER WIRBELSAEULE . 27 MUSKULAERE DYSBALANCEN . 28 NEUROLOGISCHE STOERUNGEN . 29 BANDSCHEIBENERKRANKUNGEN . 31 - BANDSCHEIBENVORWOELBUNG (PROTUSION) UND BANDSCHEIBENVORFALL (PROLAPS) . 32 - VERSCHLEISS (OSTEOCHONDROSE) . 34 - WIRBELGLEITEN (SPONDYLOLISTHESE) . 34 - KNOCHENAUSWUECHSE (SPONDYLOSE) . 35 - WIRBELKANALVERENGUNG (SPINALSTENOSE). 35 SCHWANGERSCHAFTSBEDINGTE RUECKENSCHMERZEN . 36 - URSACHEN . 37 - SPORTLICHE AKTIVITAETEN WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT . 37 - DIE ZILGREI-METHODE . 38 PSYCHOSOMATISCHE RUECKENSCHMERZEN . 49 - SOMATOFORME STOERUNGEN (NEUROSEN) . 50 - DEPRESSION UND SCHMERZ . 50 - ANGST (PHOBIE) . 52 - SOZIALE ISOLATION . 53 - DIE DIAGNOSTIK PSYCHOSOMATISCHER RUECKENBESCHWERDEN . 53 - BEHANDLUNGSMETHODEN . 55 KAPITEL 3: MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN EINER BANDSCHEIBENOPERATION . 58 DIE OPERATIVE BEHANDLUNG . 58 DIE CHEMONUKLEOLYSE . 61 DIE PERKUTANE LUMBALE NUKLEOTOMIE . 61 GENESUNGSPLAN NACH EINER BANDSCHEIBENOPERATION . 62 - DIE POSTOPERATIVE PHASE . 62 - DIE AUFBAU PHASE . 63 - DIE STABILISIERUNGSPHASE . 63 DIE KONSERVATIV-THERAPEUTISCHE BEHANDLUNG . 64 - MANUELLE THERAPIE . 65 - ELEKTRISCHE STIMULATION . 65 - EXTENSION . 65 - KORSETTS UND STUETZEN . 65 - MEDIKAMENTE . 66 - SPRITZEN . 66 - MASSAGE UND WAERME . 66 - AKUPUNKTUR UND AKUPRESSUR . 66 KAPITEL 4: PRAEVENTIVMASSNAHMEN . 67 VERAENDERTES BEWEGUNGSVERHALTEN . 69 - DAS BANDSCHEIBENGERECHTE STEHEN . 70 - DAS BANDSCHEIBENGERECHTE BUECKEN, HEBEN UND TRAGEN . 73 - DAS BANDSCHEIBENGERECHTE LIEGEN . 75 - RUECKENGERECHTES WOHNEN . 77 ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ . 77 - DIE RICHTLINIEN DER EUROPAEISCHEN UNION . 79 - ZUR AUSSTATTUNG DES BUEROARBEITSPLATZES . 84 - ZUR BEWEGUNGSERGONOMIE AM BUEROARBEITSPLATZ . 87 KAPITEL 5: DIE AKTIVE THERAPIE ZUR PRAEVENTION VON BANDSCHEIBENSCHAEDEN . 92 DER AUSGLEICH MUSKULAERER DYSBALANCEN . 92 - SCHULTER-/ARMBEREICH . 93 - RUMPFBEREICH . 95 - HUEFT-/BEINBEREICH . 96 6 - BAUCHMUSKULATUR . 99 GYMNASTIK MIT DEM PEZZIBALL . 101 - AUFWAERM ODER GEWOEHNUNGSUEBUNGEN . 101 - KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN . 103 - DEHNUEBUNGEN . 111 GYMNASTIK MIT DEM THERABAND . 114 ANHANG . 124 FACHWOERTERVERZEICHNIS . 124 LITERATURVERZEICHNIS . 126 HERSTELLERNACHWEIS . 126 REGISTER . 127 7
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