Aerobic-Ausdauertraining: ... abwechslungsreich und effektiv gestalten
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| Language: | German |
| Published: |
Duisburg
Krallmann
1996
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INHALT
WAS
BIETET
DAS
BUCH
FUER
WEN?
.
7
AEROBIC:
BEGRIFFSBESTIMMUNG
.
8
BEWEGEN
AUF
MUSIK
.
9
MUSIKAUSWAHL
.
12
AUSDAUERTRAINING
.
16
BELASTUNGSDOSIERUNG
.
20
CUEING
UND
WEITERE
METHODISCHE
MASSNAHMEN
.
22
SCHONUNG
DES
BEWEGUNGSAPPARATES
.
25
BEIN-,
ARM
UND
SCHULTERBEWEGUNGEN
.
27
-
BEINBEWEGUNGEN
.
30
-LOW
IMPACT
.
30
-
HIGH
IMPACT
.
36
-
ARMBEWEGUNGEN
.
42
-
AUS
DER
TIEFHALTE
.
42
-
AUS
DER
SEITHALTE
.
54
-
AUS
DER
VORHALTE
.
68
-
AUS
DER
HOCHHALTE
.
76
-
SCHULTERBEWEGUNGEN
.
82
KOMBINATIONEN
VON
UEBUNGSELEMENTEN
UND
UEBUNGEN
.
84
VARIATIONSMOEGLICHKEITEN
.
88
KOORDINATIV
REIZVOLLE
UEBUNGEN
.
91
BEISPIELE
FUER
EINFACHE
CHOREOGRAPHIEN
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LITERATUR
.
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.
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ANHANG
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103 |
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