Richtig Jogging:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Wien ; Zürich
BLV
1996
|
| Ausgabe: | 7. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV-Sportpraxis : Top
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3405144914 |
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INHALT
EINFUEHRUNG
7
WISSENSWERTES
9
HERZ
UND
KREISLAUF
1
1
YY
HERZ
INFARKT
1
3
YY
BLUT
14
YY
ATMUNG
UND
LUNGE
15
YY
ERNAEHRUNG
UND
STOFFWECH
SEL
16
YY
KALORIENVERBRAUCH
19
YY
DIE
WICHTIGSTEN
MUSKELGRUPPEN
20
YY
NER
VENSYSTEM
23
YY
WARUM
LAUFEN?
25
YY
VOR
DEM
LAUFEN
-
10
PUNKTE
SIND
ZU
BEACHTEN
28
AUSRUESTUNG
31
SCHUHE
31
YY
KLEIDUNG
33
YY
RICHTIG
GEKLEIDET
BEI
JEDER
WITTERUNG
35
LAUFEN
FUER
EINSTEIGER
39
GRUNDSAETZE
DER
LAUFTECHNIK
39
YY
WO
KANN
MAN
LAUFEN?
41
YY
ES
GEHT
LOS
-
AUFWAERMEN
UND
AUSLAUFEN
43
YY
TRAININGSFORMEN
44
YY
TRAININGSGESTAL
TUNG
46
YY
TRAININGSPROGRAMM
48
YY
TEMPO
UND
STRECKE
50
SONSTIGES
52
LAUFTRAINING
DER
FRAU
52
YY
LAUFEN
IM
ALTER
55
YY
LAUFEN
MIT
KINDERN
57
YY
LAUFEN
OHNE
AUSREDE
59
YY
AUSGLEICHS
GYMNASTIK
63
LAUFEN
FUER
FORTGESCHRITTENE
67
WIE
WIRD
MAN
EIN
GUTER
LAEUFER?
67
YY
LAUFTECHNIK
67
YY
SCHRITTLAENGE
74
YY
ARMARBEIT
UND
HANDHALTUNG
75
YY
LAUFSTUDIEN
ERFOLGREICHER
LAEUFER
79
YY
RICHTIGES
TRAINING
86
YY
DAUERLAUF
86
YY
FAHRTSPIEL
86
YY
INTERVALLTRAINING
89
YY
WIE
WIRD
DAS
TRAINING
RICHTIG
KOMBI
NIERT?
91
YY
TRAININGSKOMBINATION
92
YY
TRAININGSPROGRAMM
93
ANDERE
AUSDAUERSPORTARTEN
104
RADSPORT
104
YY
SKILANGLAUF
105
SPORTVERLETZUNGEN
106
ENTZUENDUNGEN
DER
ACHILLESSEHNE
106
YY
KNOCHENHAUTENTZUENDUNGEN
108
YY
WASSERBLASEN
108
YY
FIEBERHAFTE
ERKRANKUNGEN
108
RENNEN
LAUFEN
1
09
MITTELSTRECKENLAUF
109
YY
LANGSTRECKEN
LAUF
109
YY
EIGNEN
SIE
SICH
ALS
RENN
LAEUFER?
111
YY
WELCHE
STRECKEN
SOLL
MAN
LAUFEN?
113
YY
GRUNDSAETZLICHES
ZUM
TRAINING
113
YY
TRAINING
DAS
GANZEJAHRLL4
YY
PERIODISIERUNG
DES
TRAININGS
114
TRAININGSZYKLEN
116
UEBERTRAINING
117
YY
TRAININGSPRO
GRAMM
120
TRAININGSBEGLEITENDE
MASSNANMEN
125
KOERPERPFLEGE
125
YY
SAUNA
1
25
YY
ESSEN,
TRINKEN,
SCHLAFEN
126 |
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