Handbuch für Badminton:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
1996
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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Handbuch für Badminton
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Meyer amp; Meyer Verlag
© 2008 AGI-Information Management Consultants
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Inhalt:
Spaß am Badminton 9
Einführung 12
Kapitel 1: So verbessern Sie Ihr Spiel 16
1 1 Worauf kommt es beim Badminton an? 17
1 2 Fehler vermeiden 18
121 Die Griffstärke muß passen 19
122 Schlägerhaltung und richtiger Griff 20
123 Was ist eigentlich mit dem Handgelenk? 22
124 Richtig stehen und schlagen 23
125 Schlag und Stopp 26
126 Lassen Sie sich nicht überspielen 27
127 Kontrolliert spielen und plazieren 28
1 3 Schlagen mit hoher Beschleunigung/Basic - Drehung 30
131 Grundlagen der Technik 30
132 Unterhandschläge 31
1321 Vorhand-Unterhandschlag 31
1322 Rückhand-Unterhandschlag 31
1323 Hoher und kurzer Auf schlag 33
133 Überkopfschläge 35
1331 Überkopf-Clear 35
1332 Überkopf-Smash 37
1333 Überkopf-Drop 37
134 Ökonomisch schlagen 38
1 4 Schnellerwerden 38
141 Schneller Start aus der zentralen Position 39
142 Vorwärtslaufen - Ausfallschritt 41
143 Rückwärtslaufen - Umsprung 42
144 Schnelle Rückkehr zur zentralen Position 44
1 5 Das Spiel aus der hinteren Rückhandecke 46
1 6 Grundlagen der Taktik 48
161 Spielbeginn: Aufschlag und Return 49
162 Angreifen und Verteidigen 51
1621 Kampf um die zentrale Position 52
1622 Aus der zentralen Position in den Angriff 53
1623 Aus der Verteidigung in die zentrale Position 54
163 Druckvolles Angriffsspiel und Ball im Spiel halten 55
1 7 Mentale Vorbereitung und Steuerung im Wettkampf 56
171 Alles geht schief 57
172 Relaxen und Mobilisieren 57
173 Hoher Rückstand - hohe Führung 58
174 Satzball - Matchball 59
175 Drei-Satz-Spiele 60
1 8 Übungen und Spielformen für das Selbsttraining 61
Kapitel 2: Das Doppelspiel 89
2 1 Spaß am Doppelspiel 89
211 Die Realisation der Spielidee beim Doppel 89
212 Die Abstimmung mit dem Partner/der Partnerin 90
2 2 Durch Doppelspielen das Einzelspiel verbessern 91
221 Erweiterung des Schlagrepertoires 91
222 Spezialisierung des Schlagrepertoires 91
223 Schnelligkeit ist Trumpf 92
2 3 Die wichtigsten taktischen Grundsituationen im Doppel 92
231 Aufschlag und Aufschlagannahme 93
232 Angriff und Abwehr 94
233 Gefährdete Spielzonen 95
234 Die effektivsten Schläge in den Grundsituationen 96
2 4 Taktik und Grundregeln des Doppelspiels 97
241 Was ist beim Damendoppel anders? 98
242 Wie wird ein gemischtes Doppel gespielt? 99
2 5 Übungen und Spielformen für das Doppeltraining 103
251 Angriff und Abwehr 103
252 Doppel spielend verbessern 107
253 Aufschlag und Aufschlagannahme 108
254 Flach-scharfes Spiel 111
255 Spiel-am-Netz 114
Kapitel 3: Spielen ohne Risiko 118
3 1 Wählen Sie die richtige Ausrüstung 118
311 Schuhe 118
312 Schläger 119
313 Bekleidung 120
3 2 Die konditioneilen Grundlagen 121
321 Aufwärmen vor dem Spiel 124
322 Während des Spiels 125
323 Nach dem Spiel 126
3231 Abwärmen, regenerieren 126
3232 Reflektieren 127
3 3 Gesundheitsbewußtsein 127
331 Suchen Sie sich die richtigen Bodenbeläge aus 128
332 Beugen Sie Überbelastungen vor 128
333 Lassen Sie sich fachkompetent beraten 130
Kapitel 4: Wohlbefinden statt Freizeitstreß 132
4 1 Freizeitstreß beim Badminton 132
4 2 Jedes Spiel kann Spaß machen 133
4 3 Spiele mit Handicap 135
4 4 Was nerven kann 136
4 5 Multifunktionale Freizeit 138
Anhang:
Regeln 140
(Auszüge aus den offiziellen Spielregeln
des Deutschen Badminton-Verbands)
Fachwörter 147
Literaturverzeichnis 160
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