Bergsteigen: Lehrbuch und Ratgeber für alle Formen des Bergsteigens ; Bergwandern - Hochtouren - Klettern in Fels und Eis - Skitouren - Sicherungstechnik - Kameradenhilfe
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Bruckmann
1996
|
| Ausgabe: | 2., aktualisierte Aufl. |
| Schriftenreihe: | Outdoor-Praxis
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 192 S. zahlr. Ill., Kt. |
| ISBN: | 3765428590 |
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1.
GESCHICHTE
.
TRAININGSMETHODEN
.
23
1.
AUSDAUERTRAINING
.
24
2.
DIE
SPIELFORMEN
DES
2.
KRAFTTRAINING
.
24
ALPINISMUS
.
12
3.
TRAINING
DER
BEWEG
BERGWANDERN
.
12
LICHKEIT
.
25
WEITWANDERN
.
12
TRAININGSGESTALTUNG
.
25
KLASSISCHES
BERGSTEIGEN
-
3.2
PSYCHISCHE
HOCHTOUREN
.
12
VORAUSSETZUNGEN
.
26
KLETTERSTEIGE
.
13
FELSKLETTERN
.
14
4.
AUSRUESTUNG
.
27
EISTOUREN-EISKLETTERN
.
15
4.1
ALLGEMEINE
AUSRUESTUNG
.
27
EISFALLKLETTERN
.
15
BEKLEIDUNG
.
27
SKITOUREN
.
15
MATERIALEIGENSCHAFTEN
.
27
TIEFSCHNEEFAHREN
SKI-PLUS
.
16
KLEIDUNGSSTUECKE
.
27
KOMBINIERTE
BERGFAHRTEN
.
17
BERGSCHUHE
.
29
WINTERBERGSTEIGEN
.
17
BERGSTEIGER-RUCKSACK
.
29
EXPEDITIONSBERGSTEIGEN
SCHLAFSACK
.
30
TREKKING
.
17
ORIENTIERUNGSMITTEL
.
31
SPORTKLETTERN-FREIKLETTERN
.
18
BERGSTEIGERZELT
.
31
BERGRAD-FAHREN
(MOUNTAIN
BIWAKSACK
(WETTERSCHUTZSACK)
.
31
BIKING)
.
18
BERGSTEIGERKOCHER
.
32
GLEITSCHIRMFLIEGEN
(PARAGLIDING)
19
STIRNLAMPE
.
32
BERGSTEIGEN
ALS
SPITZENSPORT.
.
20
4.2
ALPINTECHNISCHE
AUSRUESTUNG
-
BERGSTEIGEN
ALS
BREITENSPORT
.
21
KLETTERAUSRUESTUNG
.
32
BERGSEILE
.
32
3.
PHYSISCHE
UND
PSYCHISCHE
SEILTYPEN
UND
IHRE
ANWEN
VORAUSSETZUNGEN
.
22
DUENG
.
32
3.1
PHYSISCHE
VORAUSSETZUNGEN.
.
22
SEILLAENGE
.
33
DAS
KONDITIONSTRAINING
.
23
LEBENSDAUER
.
33
SEILPFLEGE
.
33
BANDSCHLINGEN
UND
REEP
SCHNUERE
.
34
ANSEILGURTE
.
34
BERGSTEIGERSCHUTZHELM
.
35
KARABINER
.
36
FELSHAKEN/BOHRHAKEN
.
36
FELSHAMMER
.
37
KLEMMKEILE
-
KLEMMGERAETE
.
37
ROCKS
.
38
HEXENTRICS
.
38
FRIENDS
.
38
ABSEILACHTER
.
39
SEILKLEMMEN
.
39
5.
ERNAEHRUNG
.
40
5.1
ENERGIEQUELLEN
.
40
5.2
TRINKEN
BEIM
BERGSTEIGEN
.
41
6.
TOURENPLANUNG
UND
ORIENTIERUNG
.
42
6.1
ALLGEMEINE
TOURENPLANUNG
.
42
GRUNDLAGEN
.
42
ALPINE
AUSKUNFTSSTELLEN
.
42
INFORMATIONSQUELLEN
.
43
WEGZEITBERECHNUNG
.
43
6.2
ORIENTIERUNG
.
44
KARTENLESEN
.
44
HOEHENMESSER
.
45
MARSCHKOMPASS
(BUSSOLE)
.
46
ORIENTIERUNG
MIT
GPS
.
48
7.
BERGWANDERN
.
49
7.1
MIT
STOECKEN
INS
GEBIRGE
.
50
7.2
GEHTECHNIK
IM
GEBIRGE
.
51
7.3
GEHEN
IM
WEGLOSEN
GELAENDE
.
52
SCHUTT
.
52
SCHNEEFELDER-FIRN
.
52
GEHEN
IM
FELSGELAENDE
.
53
8.
BERGSTEIGEN
MIT
KINDERN
.
54
9.
BEGEHEN
VON
KLETTERSTEIGEN.
.
55
AUSRUESTUNG
.
55
SICHERUNG
.
55
GEFAHREN
UND
VERHALTENSREGELN
55
10.
HOCHTOUREN
.
57
11.
FELSKLETTERN
(KLASSISCHES
FREIKLETTERN)
.
59
11.1
AUSRUESTUNG
.
59
11.2
SICHERUNGSTECHNIK
.
61
DIE
KNOTEN
.
61
ANSEILKNOTEN
.
61
KNOTEN
ZUR
VERBINDUNG
VON
BAENDERN
UND
REEPSCHNUEREN
ZU
SCHLINGEN
.
62
KNOTEN
ZUR
SELBSTSICHERUNG
.
62
KNOTEN
ZUR
PARTNERSICHERUNG
62
SEILVERBINDUNGSKNOTEN
.
63
KLEMMKNOTEN
.
63
ABSICHERUNGSKNOTEN
.
63
ANSEILEN
.
63
FIXPUNKTE
IM
FELS
.
64
NATUERLICHE
FIXPUNKTE
.
64
FELSKOEPFE
UND
FELSZACKEN
64
SANDUHREN
.
64
BAEUME
.
64
KUENSTLICHE
FIXPUNKTE
.
65
KLEMMKEILE
.
65
KLEMMGERAETE
(FRIENDS)
.
65
FELSHAKEN
.
66
STANDPLATZBEREITUNG
.
68
STANDPLATZBAU
AN
EINEM
FIXPUNKT
.
68
STANDPLATZBAU
AN
ZWEI
ODER
MEHREREN
FIX
PUNKTEN
.
69
STANDPLATZBAU
MIT
REIHEN
SCHALTUNG
.
69
KLETTERN
IN
DER
SEILSCHAFT
.
70
SICHERUNGSTHEORIE
.
70
SICHERUNGSPRAXIS
.
73
A)
DIE
PARTNER
SICHERUNG
(HMS)
.
73
B)
DAS
EINHAENGEN
VON
ZWISCHENSICHERUNGEN
.
75
C)
DIE
SEILFUEHRUNG
.
76
D)
DER
ABLAUF
DES
KLETTERNS
IN
DER
SEILSCHAFT
.
77
DIE
ZWEIERSEILSCHAFT
.
80
DIE
DREIERSEILSCHAFT
.
81
DREIERSEILSCHAFT
MIT
EINFACH
SEIL
UND
WEICHE
.
81
DREIERSEILSCHAFT
MIT
DOPPELSEIL
.
82
DIE
VIERERSEILSCHAFT
.
83
KLETTERN
UND
SICHERUNGSTECHNIK
IM
KLETTERGARTEN
.
83
SICHERUNG
MIT
TOP-ROPE
.
83
SICHERN
DES
VORSTEIGERS
.
85
SELBSTSICHERUNG
MIT
SEIL
KLEMMEN
.
85
11.3
DAS
ABSEILEN
.
86
DER
VORGANG
DES
ABSEILENS.
.
86
ABSEILEN
IN
SCHWIERIGEM,
UNBEKANNTEM
GELAENDE
.
88
11.4
KLETTERTECHNIK
DES
KLASSISCHEN
FREIKLETTERNS
.
89
DIE
GRUNDTECHNIKEN
DES
FELS
KLETTERNS
.
90
FUSSTECHNIK
.
90
GRIFFTECHNIK
.
91
KONTROLLE
DES
KOERPER
SCHWERPUNKTS
.
94
SPEZIELLE
KLETTERTECHNIKEN
.
98
STEIGTECHNIK
.
98
REIBUNGSTECHNIK
.
98
SPREIZTECHNIK
.
99
STEMMTECHNIK
.
100
GEGENDRUCKTECHNIK
.
100
KLEMMTECHNIK
.
101
ABKLETTERN
.
103
11.5
TAKTIK
.
104
TOURENPLANUNG
BEIM
KLETTERN
.
104
INFORMATIONSMOEGLICHKEITEN
ZUR
TOURENPLANUNG
.
105
SCHWIERIGKEITSBEWERTUNG
IM
FELS
NACH
UIAA
.
106
BEGEHUNGSSTILE
.
106
TAKTISCHES
VERHALTEN
BEIM
KLETTERN
.
107
ANPASSUNG
AN
DIE
FELSARTEN
.
108
11.6
TECHNISCHES
KLETTERN
.
109
AUSRUESTUNG
.
110
SCHWIERIGKEITSBEWERTUNG
.
110
DIE
TECHNIKEN
.
110
AUSRUHEN
AM
FIXPUNKT
.
110
FIXPUNKT
ALS
GRIFF
ODER
TRITT
.
110
SELBSTZUG
.
110
SEILQUERGAENGE
.
111
1.
SELBSTZUG
.
111
2.
SEILQUERGANG
.
112
TRITTSCHLINGEN-TRITTLEITER
.
112
11.7
RUECKZUGSMETHODEN
UND
BEHELFSMAESSIGE
BERG
RETTUNG
.
113
DER
RUECKZUG
.
113
BEHELFSMAESSIGE
BERGRETTUNG
IM
GEHGELAENDE
.
114
DER
SEILSITZ
.
114
DIE
STOCKTRAGE
.
114
DER
BIWAKSACK-SCHLITTEN
.
114
BEHELFSMAESSIGE
BERGRETTUNG
IM
KLETTERGELAENDE
.
115
SELBSTRETTUNG
.
115
1.
SELBSTSEILROLLE
.
115
2.
PRUSIKTECHNIK
.
115
KAMERADENRETTUNG
.
115
1.
ABLASSEN
NACH
UNTEN
.
116
2.
AUFZIEHEN
NACH
OBEN
.117
3.
EINMANN-BERGE
METHODE
.
118
12.
EISTOUREN.
120
12.1
GLETSCHERKUNDE
.
120
WICHTIGE
BEGRIFFSKLAERUNGEN
FUER
GLETSCHERGEHER
.
124
12.2
AUSRUESTUNG
.
125
EISPICKEL
.
125
STEIGEISEN
.
126
ROHREISSCHRAUBEN,
ROHR
EISHAKEN
.
127
12.3
SICHERUNGSTECHNIK
.
128
ANSEILEN
AM
GLETSCHER
.
128
GEHEN
AM
SEIL
.
130
FIXPUNKTE
IM
FIRN
UND
EIS
.
131
STANDPLATZBAU
.
132
GEHEN
AM
FIRNGRAT
.
132
GEHEN
AM
VERKUERZTEN
SEIL
.
133
GEHEN
AM
FIXSEIL
.
134
ABSEILEN
IM
EIS
.
135
12.4
GEH-
UND
KLETTERTECHNIK
.
137
GEHEN
IM
FIRN
.
137
BREMSEN
EINES
STURZES
IM
FIRN
.
137
GEHEN
UND
KLETTERN
MIT
STEIGEISEN
.
137
GEBRAUCH
DES
PICKELS
.
139
12.5
BEHELFSMAESSIGE
BERGRETTUNG
AM
GLETSCHER
.
140
SPALTENBERGUNG
.
140
LOSE
ROLLE
.
140
FLASCHENZUG
.
141
SELBSTRETTUNG
.
142
PRUSIKVERFAHREN
-
RAUPENTECHNIK
.
142
13.
STEILEISKLETTERN
-
EISFALL
KLETTERN
.
143
13.1
SPEZIELLE
AUSRUESTUNG
.
143
EINFACHSEIL
ODER
ZWILLINGS
SEIL
.
143
EISGERAETE
(EISPICKEL
-
EISBEIL)
.
143
STEIGEISEN
.
143
ROHREISSCHRAUBEN,
ROHREIS
HAKEN
.
144
FELSHAKEN,
KLEMMKEILE
.
145
EXPRESSSCHLINGEN
.
145
REEPSCHNUR
UND
BAND
SCHLINGEN
.
145
HANDSCHUHE
.
145
13.2
SICHERUNGSTECHNIK
.
145
ANBRINGEN
VON
FIXPUNKTEN
IM
STEILEIS
.
145
DER
STANDPLATZ
IM
STEILEIS
.
146
UMLENKUNG
BEIM
TOP-ROPE
KLETTERN
.
146
PARTNERSICHERUNG
.
148
13.3
KLETTERTECHNIK
.
148
SETZEN
DER
STEIGEISEN
.
148
SETZEN
DER
EISGERAETE
.
148
KOERPERSTELLUNG
BEIM
EIS
KLETTERN
.
150
13.4
TAKTIK
IM
STEILEIS
.
150
TOURENPLANUNG
.
150
TAKTIK
BEIM
KLETTERN
.
152
DIE
BESONDERE
SITUATION
IN
EISFAELLEN
.
152
14.
SKITOUREN
.
154
14.1
AUSRUESTUNG
.
154
TOURENBINDUNG
.
154
SKI
.
154
STEIGFELLE
.
154
SKITOURENSTOECKE
.
155
SKITOURENSCHUHE
.
155
ZUSAETZLICHE
SICHERHEITSAUS
RUESTUNG
.
155
14.2
AUFSTIEGSTECHNIK
.
155
GEHEN
MIT
STEIGFELLEN
.
155
RICHTUNGSAENDERUNGEN
.
SKI
TRAGEN
.
14.3
ABFAHRTSTECHNIK
.
SCHWINGEN
IN
SCHWIERIGEM
SCHNEE
.
DER
HOCHSCHWUNG
.
DIE
BERGSTEMME
.
14.4
TOURENPLANUNG
SKITOUR
.
14.5
LAWINEN
.
LAWINENBILDENDE
FAKTOREN
.
.
.
1.
DAS
WETTER
.
2.
DAS
GELAENDE
.
3.
DER
SCHNEEDECKEN
AUFBAU
.
LAWINENLAGEBERICHT
.
VORSICHTSMASSREGELN
AUF
SKITOUREN
.
EUROPAEISCHE
LAWINEN
GEFAHRENSKALA
.
KAMERADENRETTUNG
.
15.
HOEHENBERGSTEIGEN
.
15.1
TREKKING
.
HOEHENANPASSUNG
.
FLUESSIGKEITSAUFNAHME
.
GESUNDHEIT
UND
HYGIENE
.
BESONDERE
AUSRUESTUNG
.
15.2
EXPEDITIONEN
.
16.
ALPINE
GEFAHREN
.
16.1
SUBJEKTIVE
GEFAHREN
.
FEHLENDE
ERFAHRUNG
.
MANGELNDE
KONDITION
.
UNZUREICHENDES
KOENNEN
.
FALSCHE
ODER
UNZUREICHENDE
AUSRUESTUNG
.
16.2
OBJEKTIVE
GEFAHREN
.
DAS
WETTER
.
SONNE
.
KAELTE
UND
NAESSE
.
WIND
UND
STURM
.
GEWITTER
.
HERABFALLENDES,
ABBRECHENDES
.
STEINSCHLAG
.
EISSCHLAG
.
WAECHTEN
.
DIE
DUNKELHEIT
.
16.3
DAS
BIWAK
.
155
157
157
157
159
159
160
160
162
162
163
163
164
164
165
166
168
168
168
168
168
170
172
173
174
174
174
174
174
174
174
175
175
176
176
176
176
176
177
178
178
17.
BERGBEZOGENE
ERSTE
HILFE
.
179
17.1
HITZESCHAEDEN
.
179
SONNENSTICH
.
179
WAERMESTAU
(HITZSCHLAG)
.
179
AUGENENTZUENDUNG
.
179
17.2
KAELTESCHAEDEN
.
180
OERTLICHE
ERFRIERUNG
.
180
ALLGEMEINE
UNTERKUEHLUNG
.
.
181
17.3
DER
SCHOCK
.
181
17.4
MASSNAHMEN
AM
UNFALLORT.
.
182
UNFALLMELDUNG
.
182
VORBEREITUNG
DES
HELIKOPTER
LANDEPLATZES
.
182
DAS
ALPINE
NOTSIGNAL
.
182
17.5
DIE
RUCKSACK-APOTHEKE
.
183
18.
BERGSTEIGEN
UND
NATUR
.
184
19.
ANHANG
.
185
ALPINE
VEREINE
.
185
HUETTEN
UND
BIWAKSCHACHTELN
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HUETTEN
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BIWAKSCHACHTELN
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AUSBILDUNG
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STEIGER
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BERGFUEHRERWESEN
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ALPINE
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WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
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REGISTER
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BILDNACHWEIS
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