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Krafttraining:

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Bibliographic Details
Main Author:	Kieser, Werner 1940-2021 (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Niedernhausen/Ts. Falken-Taschenbuch-Verl. 1995
Edition:	Überarb. Neuaufl.
Series:	Falken-Taschenbuch
Subjects:	Krafttraining
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	99 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3635600113

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adam_text	INHALT VORWORT ZUR NEUEN AUFLAGE _ 7 NUTZEN UND ANWENDUNG _ 8 WAS IST KRAFTTRAINING? 8 WELCHE RESULTATE BRINGT KRAFTTRAINING? 9 KRAFTTRAINING IM LEISTUNGSSPORT 12 BODYBUILDING 14 AUSDAUERTRAINING: KRAFTTRAINING FUER DAS HERZ 15 KRAFTTRAINING ALS THERAPIE _ 18 FETTABBAU 20 KRAFTTRAINING FUER DIE FRAU 24 TRAINING IM ALTER 26 GERAETE 29 DIE IDEE DES PROGRESSIVEN WIDERSTANDES 29 VIER ENTWICKLUNGSSTUFEN 31 VERBESSERUNGEN, PSEUDO- FORTSCHRITTE - RUECKSCHRITTE _ 33 PERSPEKTIVEN 36 KOERPER UND MUSKELN 37 DAS GEWEBE UNSERES KOERPERS 37 DIE MUSKELFASERN 40 TRAININGSINTENSITAET UND TRAININGSUMFANG 50 TRAININGSPRINZIPIEN 60 DIE WICHTIGSTEN MUSKELN UND IHRE FUNKTION 62 DAS GRUNDPROGRAMM 66 DIE UEBUNGEN DES GRUNDPROGRAMMS 67 DIE SPEZIALUEBUNGEN 72 METHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES TRAININGS 84 DAS VORERMUEDUNGS-PRINZIP _ 84 DIE NEGATIV-METHODE 85 ERNAEHRUNG, NAHRUNGSZUSAETZE UND MEDIKAMENTE 86 FLANKIERENDE MASSNAHMEN _ 90 LEBENSFUEHRUNG 91 TRAININGSGELEGENHEITEN 91 AUFGABEN DES TRAINERS/ INSTRUKTORS 92 SCHLUSSWORT 94 LITERATUR 95 REGISTER 96
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