Krafttraining:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Niedernhausen/Ts.
Falken-Taschenbuch-Verl.
1995
|
| Ausgabe: | Überarb. Neuaufl. |
| Schriftenreihe: | Falken-Taschenbuch
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 99 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3635600113 |
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INHALT
VORWORT
ZUR
NEUEN
AUFLAGE
_
7
NUTZEN
UND
ANWENDUNG
_
8
WAS
IST
KRAFTTRAINING?
8
WELCHE
RESULTATE
BRINGT
KRAFTTRAINING?
9
KRAFTTRAINING
IM
LEISTUNGSSPORT
12
BODYBUILDING
14
AUSDAUERTRAINING:
KRAFTTRAINING
FUER
DAS
HERZ
15
KRAFTTRAINING
ALS
THERAPIE
_
18
FETTABBAU
20
KRAFTTRAINING
FUER
DIE
FRAU
24
TRAINING
IM
ALTER
26
GERAETE
29
DIE
IDEE
DES
PROGRESSIVEN
WIDERSTANDES
29
VIER
ENTWICKLUNGSSTUFEN
31
VERBESSERUNGEN,
PSEUDO-
FORTSCHRITTE
-
RUECKSCHRITTE
_
33
PERSPEKTIVEN
36
KOERPER
UND
MUSKELN
37
DAS
GEWEBE
UNSERES
KOERPERS
37
DIE
MUSKELFASERN
40
TRAININGSINTENSITAET
UND
TRAININGSUMFANG
50
TRAININGSPRINZIPIEN
60
DIE
WICHTIGSTEN
MUSKELN
UND
IHRE
FUNKTION
62
DAS
GRUNDPROGRAMM
66
DIE
UEBUNGEN
DES
GRUNDPROGRAMMS
67
DIE
SPEZIALUEBUNGEN
72
METHODEN
ZUR
INTENSIVIERUNG
DES
TRAININGS
84
DAS
VORERMUEDUNGS-PRINZIP
_
84
DIE
NEGATIV-METHODE
85
ERNAEHRUNG,
NAHRUNGSZUSAETZE
UND
MEDIKAMENTE
86
FLANKIERENDE
MASSNAHMEN
_
90
LEBENSFUEHRUNG
91
TRAININGSGELEGENHEITEN
91
AUFGABEN
DES
TRAINERS/
INSTRUKTORS
92
SCHLUSSWORT
94
LITERATUR
95
REGISTER
96 |
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