Fit durch Rückengymnastik: mit Wirbelsäulengymnastik keine Rückenschmerzen mehr
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| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Ritterhude
Waldthausen
1995
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Bücher für Ihre Gesundheit
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 129 S. Ill. |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
11
KEINE
RUECKENSCHMERZEN
MEHR
13
DIE
WIRBELSAEULE
-
SCHLUESSEL
ZUR
GESUNDHEIT
14
DIE
BRAGGSCHEN
UEBUNGEN
FUER
DIE
WIRBELSAEULE
15
ERSTAUNLICHE
RESULTATE
17
SCHAEDEN
AN
DER
WIRBELSAEULE
SIND
HAEUFIG
19
WIRBELSAEULENGYMNASTIK
-
EINFACH
UND
20
WISSENSCHAFTLICH
BEGRUENDET
DIE
WIRBELSAEULE
UND
DAS
SKELETT
23
GELENKE
UND
KNORPEL
27
ZUSAMMENSETZUNG
DER
KNOCHEN
31
KNOCHEN
SCHUETZEN
LEBENSWICHTIGE
ORGANE
32
STRUKTUR
DER
WIRBELSAEULE
33
WIRBELSAEULE
UND
MUSKULATUR
37
WARUM
SCHRUMPFT
DIE
WIRBELSAEULE?
38
DIE
WIRBELSAEULE
KANN
IN
JEDEM
ALTER
JUNG
SEIN
40
WAS
IST
EIN
BANDSCHEIBENSCHADEN?
42
NEUE
ENZYMTHERAPIE
43
DAS
RUECKENMARK
-
EINE
LEBENSWICHTIGE
44
KOMMANDOZENTRALE
WIRBELSAEULE
UND
NERVENSYSTEM
47
GUTE
HALTUNG
IST
EINE
DAUERUEBUNG
51
IHR
SPIEGEL
KANN
GNADENLOS
SEIN
52
EINE
GRUNDLEGENDE
HALTUNGSUEBUNG
53
WIE
SIE
RICHTIG
GEHEN
54
WIE
SIE
RICHTIG
SITZEN
56
RICHTIGE
HALTUNG
-
AUCH
IM
BETT
58
STRECKEN
DER
WIRBELSAEULE
60
WIRBELSAEULENGYMNASTIK
63
WAS
DER
WIRBELSAEULE
NUETZT,
NUETZT
DEM
64
GANZEN
KOERPER
JEDE
UEBUNG
IST
WICHTIG
65
UEBUNG
NR.
1
66
UEBUNG
NR.
2
68
UEBUNG
NR.
3
69
UEBUNG
NR.
4
71
UEBUNG
NR.
5
72
WIE
VIELE
WIEDERHOLUNGEN?
WIE
OFT
UEBEN?
72
UEBUNGEN
ZUR
STAERKUNG
DER
WIRBELSAEULE
73
UEBEN
SIE
DEN
GANZEN
TAG
LANG
79
DIE
HUNDE-STRECKUEBUNG
80
UEBERGEWICHT
BELASTET
DIE
WIRBELSAEULE
82
RICHTIGE
ERNAEHRUNG
UND
BEWEGUNG
85
NATUERLICHE
ERNAEHRUNG
UND
NATUERLICHES
86
GEWICHT
MEIDEN
SIE
TOTE
NAHRUNGSMITTEL
88
GRUNDREGELN
DER
NATUERLICHEN
ERNAEHRUNG
91
EIN
EINFACHER
ERNAEHRUNGSPLAN
92
WIE
SIE
IHRE
GESCHMACKSKNOSPEN
UMERZIEHEN
95
DAS
GESETZ
VON
ANGEBOT
UND
NACHFRAGE
96
OSTEOPOROSE
-
FOLGE
FALSCHER
ERNAEHRUNG
99
IHRE
WIRBELSAEULE
BRAUCHT
ORGANISCHE
101
MINERALIEN
VITAMINE
FUER
EINE
GESUNDE
WIRBELSAEULE
105
EINE
ANMERKUNG
ZUR
MILCH
108
LASSEN
SIE
DIE
GELENKE
NICHT
STEIF
WERDEN
109
KOERPERSTELLEN,
IN
DENEN
DIE
MEISTEN
110
BESCHWERDEN
AUFTRETEN
TRINKEN
SIE
NUR
REINES
WASSER
110
FASTEN
REINIGT
DEN
KOERPER
114
8
ZEIGEN
SIE
RUECKGRAT,
WENN
SIE
FIT
117
BLEIBEN
WOLLEN!
SIE
SIND
SO
ALT
UND
SO
JUNG
WIE
IHRE
WIRBELSAEULE
118
LITERATURHINWEISE
120
UEBER
DEN
AUTOR
121
STICHWORTVERZEICHNIS
122
9 |
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