Verfügbarkeit: Fit durchs Leben ; [Fitnesstest, Ausdauertraining, Muskeltraining, Stretching, Ernährung]

Fit durchs Leben ; [Fitnesstest, Ausdauertraining, Muskeltraining, Stretching, Ernährung]:

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Boeckh-Behrens, Wend-Uwe 1943- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Bindlach Gondrom [1992 ?]
Ausgabe:	Sonderausg.
Schlagworte:	Fitnesstraining Fitness Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Lizenz der Intermedia Werbe- und Verl.-Ges., Krefeld
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ISBN:	3811206559

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Datensatz im Suchindex

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adam_text	8 EINLEITUNG 10 VORURTEILE UND FAKTEN UEBER SPORT, GESUNDHEIT UND FITNESS 12 DIE FITNESS-FAKTOREN 13 DER POSITIVE KREISLAUF VON GESUNDHEIT UND FITNESS 14 DER NEGATIVE KREISLAUF DER GESUNDHEITSRISIKOFAKTOREN 15 WAEHLEN SIE . 23 WAS BRINGT FITNESSTRAINING? \|\|\|TNESSTEST . , \ ' I 28 WIE FIT SIND SIE? 29 HABEN SIE ZUVIEL KOERPERFETT? 32 SIND SIE BEWEGLICH? 38 SIND SIE KRAEFTIG? 43 SIND SIE AUSDAUERND? 49 GESAMTERGEBNIS IM FITNESSTEST 50 GESUNDHEITSBEWUSSTES VERHALTEN BEGINNT IM KOPF 51 WARUM SIND SIE NOCH KEIN FITNESS-FAN? 53 TIPS ZUM ANFAENGEN UND DRANBLEIBEN 60 AUSDAUERTRAINING - DIE SAUERSTOFFDUSCHE FUER HERZ UND KREISLAUF 61 AUSDAUERTRAINING : WIE LANGE - WIE INTENSIV - WIE OFT? 61 - WIE LANGE SOLLEN SIE TRAINIEREN? 62 - WIE INTENSIV SOLLEN SIE TRAINIEREN? 69 - WIE OFT SOLLEN SIE TRAINIEREN? 70 WAS BRINGT AUSDAUERTRAINING? 71 DAS KANN AUSDAUERTRAINING NICHT LEISTEN 72 VORSICHTSMASSREGELN FUER BESCHWERDEFREIES AUSDAUERTRAINING 74 GOLDENE REGELN PROGRAMME ZUM AUSDAUERTRAINING 75 GEHEN-WANDERN 76 - VORTEILE, EINSTIEGSPROGRAMM 76 - TIPS ZUM SPORTLICHEN GEHEN 77 LAUFEN-JOGGEN-TRIMM TRAB 78 - VORTEILE, EINSTIEGSPROGRAMM 78 - TIPS FUER LAUFANFAENGER 80 - HINWEISE FUER FORTGESCHRITTENE LAEUFER 81 RADFAHREN 84 - WAS SIE ZUM RADFAHREN BRAUCHEN 85 - EINSTIEGSPROGRAMM 86 - TIPS FUER SPORTLICHES RADFAHREN 86 SCHWIMMEN 88 - VORTEILE, EINSTIEGSPROGRAMM 88 - TIPS FUER FITNESS-SCHWIMMER 89 SKIWANDERN/SKILANGLAUF 90 TANZEN 90 SEILSPRINGEN 91 AEROBIC-GYMNASTIK 92 MUSKEL-KREISTRAINING 93 MUSKELTRAINING . . J MH MUSKELTRAINING - DIE QUELLE VON LEISTUNGSFAEHIGKEIT, ATTRAKTIVITAET UND SELBSTBEWUSSTSEIN 96 WAS IST MUSKELTRAINING 97 DAS MUESSEN SIE UEBER MUSKELTRAINING WISSEN 97 - KLEINES LEXIKON DER BEGRIFFE 97 - WIE INTENSIV SOLLEN SIE TRAINIEREN ? 98 99 - WIE LANGE SOLLEN SIE TRAINIEREN? 100 - WIE OFT SOLLEN SIE TRAINIEREN? 101 - WENN SIE ES GANZ GENAU WISSEN WOLLEN 102 WAS BRINGT MUSKELTRAINING? 105 DAS KANN MUSKELTRAINING NICHT LEISTEN 106 VORSICHTSMASSREGELN FUER BESCHWERDEFREIES MUSKELTRAINING 108 GOLDENE REGELN 109 UEBUNGEN DES MUSKELTRAININGS 109 - DER SICHEREWEG ZU STRAFFEM BAUCH UND SCHLANKER TAILLE 115 - SO WIRD IHR RUECKEN STARK UND BESCHWERDEFREI 127 - MODELLIEREN SIE GESAESS UND BEINE 140 - DIE BESTEN UEBUNGEN FUER IHRE BRUST 151 - FORMEN SIE IHRE SCHULTERN 155 - DAS OPTIMALE TRAINING FUER IHRE ARME 162 TRAININGSPROGRAMME 162 HINWEISE ZUR AUFSTELLUNG INDIVIDUELLER TRAININGSPROGRAMME 165 NUTZEN SIE DEN TRAININGSPLAN UND DAS TRAININGSTAGEBUCH 174 EINSTIEGSPROGRAMME 176 - MUSKELTRAINING ZU HAUSE 180 - MUSKELTRAINING MIT KURZHANTELN 184 - MUSKELTRAINING IM STUDIO 188 MUSKEL-KREISTRAINING-EIN KOMPROMISS ZWISCHEN MUSKEL UND AUSDAUERTRAINING 190 MUSKELTRAINING FUER FORTGESCHRITTENE 200 STRETCHING - DER ANGENEHME BEITRAG ZUR FITNESS 200 WAS BRINGT STRETCHING ? DAS KANN STRETCHING NICHT LEISTEN 202 VORSICHT-SO DUERFEN SIE NICHT UEBEN 203 SO STRETCHEN SIE RICHTIG 204 GOLDENE REGELN 209 STRETCHING-UEBUNGEN 212 STRETCHING-PROGRAMME 237 - GRUNDPROGRAMM FUER EILIGE 238 - ERWEITERTES GRUNDPROGRAMM 240 - PROGRAMM GEGEN KREUZSCHMERZEN 242 - PROGRAMMFUERTENNIS, BADMINTON, VOLLEYBALL, HANDBALL 244 - PROGRAMM FUER DEN EILIGEN LAEUFER 246 - PROGRAMM FUER SKIFAHRER 248 ERNAEHRUNG SCHLANK UND FIT DURCH RICHTIGE ERNAEHRUNG UND BEWEGUNG 252 UEBERPRUEFEN SIE IHRE ESS UND BEWEGUNGSGEWOHNHEITEN 253 UEBERGEWICHT IST DIE FITNESSBREMSE NR. 1 255 SCHLANK WERDEN UND SCHLANK BLEIBEN 258 IRRWEG NR. 1: DER FATALISTISCHE GLAUBE AN GEBORENE DICKE UND GEBORENE 259 DUENNE ODER NICHTBEACHTUNG DER KALORISCHEN GLEICHUNG IRRWEG NR. 2: LANGFRISTIGES ABNEHMEN DURCH DIAET 261 IRRWEG NR. 3: FETTABBAU GEZIELT AN EINZELNEN KOERPERSTELLEN 265 DAS MUESSEN SIE UEBER GESUNDE ERNAEHRUNG WISSEN 267 WAS WIRD AUS UNSEREN NAHRUNGSMITTELN ? 267 SO ERNAEHREN SIE SICH RICHTIG 270 GOLDENE REGELN 278 FITNESSTRAINING - DER JUNGBRUNNEN FUER JEDES ALTER 280 DER EINFLUSS VON ALTERN, BEWEGUNGSMANGEL UND FITNESSTRAINING 283 FITNESSTRAINING IN JEDEM ALTER 286
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